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第176章 姐夫与小姨子（第4页）

叶天却摇着头道：“这还不够。如果你们真的想接受特战训练，波比操至少要做到二百次以上。否则，你们是没办法适应那种高强度的训练的。还有，郑泰、曹明，你们先起来。你们的动作也不准确啊。来看看我怎么做。”

“两百个以上？哇——”

所有保安都惊呼了出来，有的还吐出了舌头，一副不可思议的样子。

郑泰和曹明也赶紧站了起来。

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“老大，一百个之前还好，一百个之后就吃力了。动作也就变形了。”郑泰站起来，拿了条毛巾擦着汗，气喘吁吁地说道。

叶天摇摇头道：“方法正确，加强训练，两百次波比操也不是什么特别困难的事。你们现在先看我做怎么做。”

叶天说着，把外套脱下来，丢给郑泰，然后便开始做起了波比操。

他刚开始做的时候，是用分解动作，一步一动做给大家看，同时还讲解动作要领：“其实，波操并不复杂，动作也很好掌握。刚才郑泰和曹明做的也基本正确，但还有些误差。我现在再仔细跟大家讲解一遍：

“一是下蹲。两脚约与肩同宽，屈髋屈膝下蹲，腰自然向前，两手放在两脚侧边前的地面上。

“二是后踢脚。用手支撑身体，再用臀部的力量，脚向后跳，形成俯卧撑姿。

“三是俯卧撑向下，将身体接近地面。大家注意了。这个动作的过程中必须保持躯干稳定，不要出现塌腰驼背的状况。这是关键。

“四是前跳。脚向前弹跳，回到类似预备蹲姿的动作，必须确定你的脚掌是与地面贴平，重量落于足弓，重心于双脚中间。

“五是垂直跳。紧接第四个动作，起身转换成深蹲姿势，运用臀躯力量，并以手带动向上垂直跳跃。

“六是落地缓冲。脚尖落地，以深蹲预备姿势做缓冲，膝盖和脚尖保持同一方向。

“好，现在完整给大家演示二百个。大家仔细看好了，以后一定要按照我的姿势进行训练。”

接下来，叶天便十分标准地一口气，连续做了二百次波比操，然后才脸不红，心不跳地站起来，看着大家笑问道：“这回大家应该看得很清楚，对动作也很了解了吧？”

所有保安却是已经看呆了。

尼玛，这老大是什么人啊，二百次波比操连续一口气做完，竟然连大气都不喘？

难怪他一进公司就敢那么牛逼，原来人家藏着真功夫啊。不要说打败了郑泰和曹明，就凭着这一口气做二百次波比操来说，大家不服也得服了。

这以后能得到他亲自的训练，我们这些小保安岂不也都能成为特种兵了？那也太牛逼了。

看以后还有哪些王八蛋敢小瞧我们这些小保安，敢再惹我们了？

指不定明年的保安技能大赛，我们东药可以一举翻身，包揽全市所有金牌呢。

那以后在市里走路别说昂首挺胸了，就是横着走，别人也不敢说什么了。想想都爽啊。

保安嘴里对叶天啧啧赞叹着，内心却激动得波澜起伏，一个个就跃跃欲试，马上也要上场按照叶天的办法训练。

叶天见大家积极性很高，也很高兴地在一旁积极给大家手把手指导了起来。

过了一个多小时，叶天见大家都掌握得差不多，也练得累了，便让大家休息，自己则把郑泰叫到了一边道：“郑队，波比操训练一段时间后，等大家都能上一百次，就可以接着下一个课目的训练。到时候，我会来再指导大家。等几个基本的基本功都训练得差不多了，这个训练场也就太小了，不够用了。

“我们得到外面找一个至少几千平米场地，再买一些器械安装起来，造一个标准的特战训练基地才行。要不然，在这里面是学不到真东西的。你要有时间就和曹明一起到周围看看，看有没有这样适合的场地。

“如果有，就想办法把它租下来，或买下来，钱我来想办法。这样，你们这边边训练基本功，那边场地边建设。等场地建好了，我想你们的基本功应该也可以了。

“到时候也就能进入新的训练场训练。只要你们肯练，我保证不用半年，就可以让你们个个都不亚于特种兵。”

郑泰激动道：“老大，能遇到你真是我三生有幸。我一直想的就是成为一名真正的特战人员，可最终还是没能达到，只成了一名普通的特种兵。虽然比一般的军人，在单兵和近身搏击上要强不少，可终究不是真正的特战人员。

“现在看到老大你几次的搏斗，还有你的训练方法，真是有一种大开眼界的感觉。虽然现在退役了，训练这些没什么用处，可我觉得终于可以实现我以前的梦想了。真好。老大，你放心。我一定好好练。”

叶天却马上摇头道：“郑泰。你们要是这样认为，那我是不会教你们的。”

“为什么？老大，我说错了吗？”郑泰紧张地问道。

叶天点点头道：“是认识没到位。”

郑泰赶紧要解释：“老大，我的意思是……”

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