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第7章(第1页)

&ldo;在不能用镭照she的情况下,每天只能用x光照she十分半钟,连续照13天。但医生每天为我照14分半钟,连续照了49天。虽然我的骨头在我削瘦的身体上犹如荒山边上的岩石,虽然我的两脚重得像铅块。我却不忧虑。也没哭过一次。

我面带微笑,不错,我的确是勉强自己微笑。

&ldo;我不会傻到以为只要微笑就能治疗癌症。可我确信,愉快的精神状态将有助于抵抗身体的疾病。总之,我经历了一次治愈癌症的奇迹。在过去过几年里,我从未像现在这会健康过,这都多亏了这句富于挑战性和战斗性的话:&lso;面对现实。不要忧虑,然后再想点办法。&rdo;

在这一章结束的时候,我要再重复一次亚力西斯?柯瑞尔博士的那句话&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人,都会短命。&rdo;

我希望这本书的每一个读者能把这句话记在心中。

柯瑞尔博士是否在说你呢?

很可能是的。

第一部 小结

抗拒忧虑应该知道的几个基本规则

规则一:如果你想避免忧虑。就照威廉?奥斯勒博士的话,生活在&ldo;完全独立的今天&rdo;里,不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。

规则二:下次你再碰上麻烦不论太小‐‐而被逼在一个角落的时候,试试威利?卡瑞尔的万灵公式:

(1)问你自己,&ldo;如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么?&rdo;

(2)自己先做好接受最坏情况的心理准备‐‐如果必要的活。

(3)镇定地去改善最坏的情况‐‐也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。

规则三:常常提醒自己,忧虑会使你付出自己的健康为代价,&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人,都会短命。

第二部分析忧虑的方法

第四章 解开忧虑之谜

如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实。那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。

前面提到的威利?卡瑞尔的万能公式,能否解决所有令你忧虑的问题呢?当然不可能。

那么应该怎么办呢,答案是:我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤,来解决各种不同的困难。这三个步骤是:

一、看清事实。

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