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第七十六章 死亡训练（第1页）

天残把一只足有他两人重的肥猪残肢艰难的挪到厨房，然后拿起菜刀，拼尽全力狠狠的飞砍过去，一次两次甚至三次才能砍掉一块肉下来，紧接着，他开始淘米洗菜，趁着蒸饭的空当，又拿了抹布开始擦拭桌椅门窗，不多时便有水雾升腾，将他瘦小的身子笼罩在其中。||书友群25779-060或240-0612

瘦小的天残像蚂蚁般辛勤忙碌，像奴仆般东奔西走，累得满头大汗脸蛋通红，看上去有些滑稽，又有些令人心生怜悯。

一周过去，他极快的适应了这里的生活，与当初在乞丐营的乞讨不同，这些家务，只是他一天的开始，家务、补充营养、按时睡眠，叶东篱对他的时间做出了严格的安排。

选择跟随了叶东篱，天残没有后悔，因为通过这些天的调理，他明显感觉到自己的身体有了惊人的变化，尤其在一周前恩公将一些绿色的液体让自己吞噬之后，天残极其明显的感觉到身体比之以前强壮了不少。

这说明什么？说明自己在成长，在进步，在朝着自己的梦想逐步前进着。

时间在一分一秒的过去，想到恩公为自己制定的训练计划，即便是吃尽苦头的天残都不由打了一个寒颤。

………………

时光飞逝，从天残来到这里已过去了三周。

帝都的雾霾终于消散，今日一改往常的阴暗，难得是一个晴天，太阳冲出乌云的包围，反射出来的阳光穿梭在树枝之间，织成一道道金色的丝，显得格外清明。

隶属帝都边缘的一处郊区平地上，天残身穿一条短裤，光着脊背忘情的在土地上奔跑着。

初见天残，叶东篱便知道对方的身体实在损耗太多，熟话说的好，工欲善其事，必先利其器，天残若想在嗜血刑徒这条道路上走的远走的直，就必须有一个无比强健的体魄！

所以，天残的力量、速度、灵敏、柔韧性等等都需要加强，然后达到完美协调。

锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。

叶东篱信奉一句话，所谓的极限只是对你自己而言，其实极限是没有限度的。

最好的全身训练方法就是正确跑步，但速度过快的话就没有极限的效果，只是肌肉的记忆效果。

正跑，侧跑，加速，减速。这是叶东篱给予天残一天中极限训练的开胃菜。

当日叶东篱吞噬玉石精乳后还剩一点残渣，他全拿来滋润了天残的身体。

给天残服用残渣也并非叶东篱吝啬，而是连他自己吞噬那浓郁的精乳都有爆体的危险，更不要说是虚弱的天残，但即便仅仅只是一小点，但天残在精乳的治愈下，却消除了身体内的许多隐疾。

“还不够！”叶东篱冰冷的声音在天残耳边响起。

一旁，天残咬着牙双腿不断变换着节奏，或突然急刹、或左右双晃、或勇猛冲刺。

跑步虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，那四种姿势的跑姿是叶东篱为了训练天残与别人搏斗，在极小的环境下合理运用脚步，说白了就是如何避开攻击和快速反击的作用。

地面很大，绕一圈足有一千米，天残从太阳刚微微亮就出来锻炼，到现在清晨，已连续跑了十圈，一万米。

如果是陈毅那种健壮的体质来奔跑的话，一万米或许根本不算什么，但是，天残的身体才刚刚得到调养，而且他可是连续变化着四种姿势在锻炼，每一次加速后再马上减速，对体能方面绝对是一个不小的消耗。

“总算完了”又过了两小时，天残终于做完了叶东篱给他定下的目标，绕广场跑二十圈。

天残艰难的站在地上，此刻他已动了不了，特别是双腿酸的厉害，就好像感觉不到它们的存在一般，接近麻木。

天残就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，短裤早已被汗迹侵湿，就像刚从河里捞出来一般，只要站在那里一会儿地上就会出现一个小水滩。虽然累，但天残知道自己的任务还远没有完成，腿部短时间无法活动，不是还有手吗？

歇息了片刻，天残又开始了下一组训练。

不同于一般人，借助训练器材来配合自己的训练，天残的单臂并不能起到什么锻炼的优势，所以，现在的他，最好的器具就是自己，最简单也是最有力的锻炼那就是俯卧撑。

俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，来增强力量。

天残单手支撑住身体，两腿向身体后方伸展，依靠一手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背，臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。

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