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第245章 职业操守（第1页）

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作为健身教练开单最好的体验课无非就两种，拉伸课和孕产课，全身上下，除了头发不疼，其他地方都隐隐作痛，拉一拉就好，当场见效，一旦见效，会员就会抱着试试看的心情买30节课，好在可以退课。

当然存在第三种，练成少林十八同人的模样，满身的肌肉，线条均匀分布，这个身体随时随刻都在说着[只要跟着我练，变成我这幅模样不是梦想]。

“嗯，那么关于我这节体验课之前，想问一下大家对于健身的第一印象是什么？”

“完全没有，谢谢，你只管上面讲就够了，我们会认真听的。”

张樱子说完，手一伸，往大腿里一塞，完全就是来拆台的。

“那么我先简单来说一下。”

“别废话，赶紧开始呗。”

超量恢复啊，欺骗餐啊，蛋白粉，bbca[支链氨基酸]，氮泵，一系列完全听不懂的词汇和笔记，除了那个蛋白粉了解之外，其他统统都是未知领域。

太累了，真的太累了，为什么健身还要涉及到营养学和数学啊。

照着重量，照着杠铃片忘上怼不就好了。

非要计算每个人的三餐热量摄入，减脂少吃一点，增肌多吃一点，光吃油脂不会长胖，得摄入糖和碳水。

教练很贴心，为三位会员都计算好了每天每顿食物该摄取的热量，比如早餐的最好搭配是全麦面包，牛奶粥……简单来说就是杂食性。

像是上了一节生物课，重新了解一遍atp的供能方式，高能磷酸键断裂产生能量。

饮食健康，要精准到每一百克食物所包含的营养，蛋白质脂肪，碳水。摄取碳蛋脂的比例必须严格控制在5:3:2。

起初，教练采取问答式教学，和底下人民币互动，可底下的三位是谁，可是接受了九年义务教育的人，能闭嘴就绝对不说话，最后教练采取脱口秀模式，自问自答。

关于营养，男教练还提到了很多的小知识，比如没有酒后乱性，酒精只会抑制睾酮素的分泌，只有酒后借胆。

运动出汗和高温出汗的汗液成分不一样，这也很好的解释了美少女的汗液为什么是香汗淋漓。

光闻还不够，还想上嘴舔……

这下，杨书鱼悬着的心也放下了……

记下来，那是不可能记下来的，记在脑子里，走出这个教室门就会忘记，教练要求用手机拍下来回家好好看，咔擦咔擦，都拍下来了，叮咚一声，苏紫收到了来自杨书鱼的短信。

“我们呢，每天每餐都可以适当的摄入一些膳食qian维……”

还我们呢，这个教练要近乎有点明显了。

“xian维，不是qian维。”

“咳咳，明白就好，膳食纤维呢，作为肠道的搬运工……”

说好的难字读半边呢，教练上面讲着，三个人下面听着。

[要过年了]。

[过年？元旦都没到呢，还早着呢]。

[那为什么准备那么多年货？打算提前过年了]。

[什么意思]？带着一个疑惑的颜表情。

面对面用手机聊天似乎跃跃欲试，欢呼雀跃，背地里偷偷的干事情。

偷尝禁果的味道？比如说是台面上吃着火锅，因为炎热把外衣脱了，课桌下的场景是把鞋脱了，脚趾蹭着大腿根，可以数清楚口袋里的硬币有多少个。

[你拍那么多照片是打算留着过年？你拍了放手机又不看，你拍来干嘛]。

[教练都说要拍，怎么也得意思意思吧，哎，等下等下，什么叫过年？你没拍吗，你不也拍了？我拍照关你什么事情啊，你非要什么事情都插上一句]，接着是连续不断的生气的表情。

接下来是步态，关于走路方式，一旦纠正走路姿势，就可以解决许多问题[高低肩长短腿大小胸摇摆髋]，就不需要去健身来把肌肉练大来掩盖X，O型腿。

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