手机浏览器扫描二维码访问
bJ的初春只是一个名词,更何况到了仲春时节,也少不了一场倒春寒,直将原本已经热起来的天儿罩上凉意。
能掀起一层鸡皮疙瘩的凉风,好巧能被运动起来原发的热量所解,是最适合训练的时候儿。
“来,打涨儿……”
“你这再站直点儿,她怎么踩的上去?”
“咚!”
适合训练的天气,张老师看着几对儿狮子的配合都有显着的进步,抠动作上瘾还不是让人腿疼的原因——兴致一上来,张老师手一握腰带,几个狮头轮番儿的被‘趁热打铁’!
“咚!咚!”
“哎呦……”
“你们做这些动作力量上肯定都没有问题,但是你们两个人之间的配合还是得继续磨合。”
“高举,蹬腿儿,这都还是要你们自己注意这个巧劲儿,不是让你光靠着狮头往上边儿蹦,也不能光靠着狮尾拎,这一就劲儿,顺着就上去了,两边儿都不费劲儿,那才叫正常呢!”
“咚!”
“哎,别歇呀!”总结完了,张老师靠在一旁的桌子上拍了拍手,“再来,再来!”
“来来来,看这边儿!”陈梨安顾腿不顾头,动作上面这回算是稳稳当当的没问题了,几位阿姨抓紧时间赶紧拍个视频,发到群里面留存,前者这头倒是不知道应该朝着什么方向亮相才对了!
“哎呦,你们可小心着点儿吧!还鼓掌呢?都没注意她这动作手跟着摆呢!”张老师在一边儿瞅着,一幅被气笑了的模样,却没有真正生气,“我的头啊,你这手里要是拿上狮头,还没起来呢,头先给我砸地上了!”
“哎,你倒是站稳点儿啊,你这样儿也亏的是他这腰好,你要是换我这个年纪,那直接撅在哪儿了!”
“咱们不上步了啊……”
“你一会儿给范儿给清楚点儿。”
“行,一……”陈梨安说着话,左脚由大腿领着高高抬起,落在和右脚平行,距离一肩宽的位置上,“二,走!”
“咚!”又是重重的落下来了,显然动作上边儿还有不少需要细抠的地方。
“再来一次,比刚才好多了!”
“好好好,这次看着就好,我给你们发群里去了,回去自己看看和之前的区别。”不熟悉动作的人可能不好指点出具体问题在哪里,但是只要看得多了,想要看出什么动作是对的,还是很容易的。
“你们看刚才就轻多了吧,落地的时候也不是砸下来的。”接过拍好的视频,张老师滑动进度条儿,把上边儿的动作指给陈梨安和李染染看,“再来几个,小李,你狮头的动作也不能给我扔了……”
刚才给李染染示范狮尾动作的时候儿,张老师给陈梨安拎了五六个高举,现在人累了才是正常的:“小陈儿是不是累了,那我来举你几个。”
眼看着这太阳漫过旁边的一片矮平房,彻底驱散了昨夜雨水留下的痕迹,张老师还没有叫大家停下来休息休息的打算,显然是练上瘾了。
“张老师,别练了,别练了,中午就要坐高铁去黄山,你这身体棒,我们跟不上啊!”
“哦,那再练几……”
老老少少一群人,哪儿有那么多气力东奔西跑还能保证明儿的状态?张老师拿起手机看了一眼点儿,心知这会儿再不吃饭,也该出发奔着城里去坐高铁了:“行吧,太累了明儿也不是事儿。”
“我点好了,马上就到。”六十多岁的一群阿姨们,硬是因为这时不常儿需要自己备饭,自己带着这一身行头儿四处儿跑的活动,把手机上外卖、导航、社交的软件儿,玩儿的比陈梨安这群年轻人都快溜了!
“小陈儿他们要拍纪录片儿,顺带还带着咱们玩儿了一圈儿,可不能给人家耽误时间,咱们有什么都尽力配合人家导演,别给小陈儿他们找麻烦。”吃着饭,张老师还是闲不下来,叮嘱完这个,叮嘱那个,连饭都顾不上吃了。
“你啊,先管管你的嘴,有时候想起什么说什么!”阿姨们都是张老师嗯老朋友了,说什么也不会惹后者不快,“有的话,咱们熟悉的人说说也就行了,你放出去说,人家要找你话里边儿的不对了!”
这灵气有毒啊 我的宗门,只收废人 当游戏映照进现实 天缘巧合之小神医郑义宝 漫综:从海贼开始修真 被渣男他哥抱回家后 名族崛起之科技与修行 我在俄国做寡头 魔劣:掀翻格局,从入学一高开始 被雷劈后,废柴小师妹惹上大人物 邪恶赛亚人杀穿漫威 抗战:你是政委,我才是军事主官 [排球]伤停补时 肉身武圣:从修炼鹤形拳开始 男二被我驯狼为狗了 电锯人:从双神威开始 进军乐坛从恋综开始 高中生在英灵直播间封神 作为一个地球人,穿越进你们修真界我也很绝望阿 大演武
一份千万合约余安好生下孩子,救了心上人顺理成章嫁给了他,原以为可以美好结局,可惜事与愿违,结婚一年受尽白眼与委屈,还忍受丈夫出轨八百次戴在头上的绿帽子。人生最低谷遇见安城赫赫有名的韩瑾琰,附带一个小小人,一大一小对自己各种殷勤,最后还告知自己是孩子他亲妈?...
一个证券从业小屌丝的重生之路。本以为重生能借助中国股市,一跃腾空,不曾想只是一张泛海起航的船票。酸甜苦辣,名利争夺命运的改变,正应验了那句穷着独善其身,富则妻妾成群。重生小人物仅靠前世的股市记忆而登顶中国股市巅峰。抗击外资蚕食中国资本市场。重生命运的挣扎,底层崛起的艰辛。一路随股动而精彩人生!...
现实世界的穷小子烂屌丝,在一系列悲催悲催再悲催的情况下,穿越到了当时被称为极北苦寒之地的辽东。本想过着平凡的生活,却被这乱世所迫,无奈提三尺长剑,护卫自己心爱之人。本书是小人物的天下!看猪脚是怎样带着一群在历史上默默无闻之人,打败那些猛将,雄主!大汉辽王,占辽东,平幽州,败袁绍,杀曹操,霸中原,威震华夏...
...
撸狗撸猫撸串,过着美滋滋小日子的迟勋没想到竟然成了个叛逆丫头的监护人。除了脸蛋好看点,迟勋找不出第二个优点!哪想到不小心却对这个丫头动了情!迟勋媳妇,你店里的猫猫狗狗都依偎在一块取暖了,你是不是也让我抱抱?鹿绯现在是工作时间,我是宠物店值班医生,迟老板,请你保持距离!...
西游从天马开始进化许岳穿越西游,竟然成了天庭小小天马,只因一不小心弄翻了玉皇大帝车架,竟然要开刀问斩?不能任!必须得秀一波大闹天宫!叮!恭喜宿主获得大罗金仙修为体验卡一张!叮!恭喜宿主获得天马血脉传承记忆,获得传承技能天马极速,天马流星拳。叮恭喜宿主,获得九转玄功!许岳目看凌霄,从天马开始进化。...