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“专家谈美容:护出来的美丽(..)”!
35岁前后:成熟“关键期”皮肤管理
忠告:
这是您一生中最为艰难的时刻之一,工作和家庭的压力会影响到您的皮肤健康和美丽状况,很多亚健康皮肤都是在这个年龄段发生的。处理好家庭和工作关系,减轻它们对您带来的压力可能是非常重要的“美容举措”,在医师的指导下,有条件的话,在皮肤检测的监测下使用适合您的医学护肤品,结合一些预防衰老的治疗措施:光子嫩肤、射频紧肤、肉毒素注射等等可以帮助您减缓年轮的步伐,作为锦上添花的年轻化治疗:肉毒素、玻尿酸等注射能让您保持在青春靓丽的状态。
周展超
1.您皮肤的特点
这是一个很多人都不愿意面对的年龄。对男人而言,30岁意味着走向成熟、承担责任;对女人而言,30岁则提醒您青春易逝、红颜不再。不少白领表示“一过30岁似乎老得特别快。看到自己的小肚腩和皱纹,就会万念俱灰”。我很清楚地记得我27岁的时候突然意识到我快30岁了,开始有一种莫名的恐惧感,因为在这之前我一直无忧无虑地认为我还年少,好日子长着呢。事实上年龄渐大、容颜渐衰、事业未成,让很多人悲观、消极、甚至自卑、恐慌。这是一个非常关键的年龄阶段,对女人来说这也是一个非常困难的时期。一方面在单位要承担很多工作,另一方面,在家庭中也要承担很多的家务,包括照顾和教育子女。有太多焦虑的事情让您无法释怀,但更糟糕的事情是在这一时期皮肤和身体真正在走下坡路,胶原蛋白以每年1~2的速度在递减,加上紫外线的累积照射(如果您儿童时期没有注意防晒,此时就是爆发症状的临界时期了),一旦某次不小心被强烈的日光晒过,您皮肤问题似乎一夜间出现:黄褐斑开始出现,而且一旦出现似乎很难有“根除”的办法。另外皮肤开始出现各种问题:干燥、毛孔粗大、色素斑、细小皱纹、皮肤松弛。这是一个对您皮肤考验的关键时期。这个时期其实就是女人皮肤的“关键期”。但是这是一生中最为成熟的时期,无论是心理还是生理,这个时间段您不仅不再像20多岁那样天真,也不再像从前那样还尚存一点稚嫩。35岁前后的皮肤已经是最为成熟的皮肤阶段了,此时您会发现:
(1)如果您是油性皮肤,此时开始不再那么油了,并且您的痤疮一类的问题似乎在减轻,当然也有人例外,在这个时期突然再度发生痤疮,尤其是女性。如果是中性皮肤,您可能开始感到有点干。
(2)皮肤开始出现各种问题,色素斑、黄褐斑或者其他问题开始出现,尤其是您会发现这些问题似乎在某一次度假结束时一夜间发生的。
(3)有的时候会发生酒渣鼻样的问题,或者有面部毛细血管扩张(红血丝)。
(4)眼角开始出现鱼尾纹(一种皱纹),额部出现抬头纹。
(5)皮肤粗糙、毛孔粗大。
(6)肤色暗沉、没有光泽。
(7)身体开始有赘肉了。
2.您皮肤潜在的风险
在我认为女性一生中有两个时期是非常关键的,一个就是绝经期,另外一个就是这个特殊时期:工作压力很大而且家庭压力也不小!大学毕业后经过十多年的工作之后,几乎所有人都是单位中独当一面而且相对还年轻的一拨人,同时还面临竞争的压力和升职的压力,但是您又没有达到能“倚老卖老”的状态,因此很多工作就会压在您的身上,如果您是特殊的行业,您还不得不值夜班,即便是哪些看似光鲜的白领职员,加班加点那是再正常不过的事情了。除此之外,家庭的压力也不容小觑:婚后养育小孩的艰辛难以想象,襁褓时期的熬夜、幼托时期的烦恼、学龄时期的操劳都需要您面对。上述这些基本上构成了这个时期的外部环境,如果您不注意调整,那么随之而来的当然就是各种问题皮肤的产生,而一旦产生了这些问题,您有可能就会比您的同龄人率先进入到衰老的行列,提前进入“挣扎期”皮肤状态。
3.您皮肤的日常护理原则
“关键期”的女性要注意放松自己,您可以抽点时间做做有氧运动,这对您来说这是一个一箭双雕的好事,既能让身体状况好起来,也能改善皮肤状况,不至于以后发展成黄脸婆。当然选择瑜伽练习、跳跳肚皮舞都是可以的。精油调理是一个不错的选择,可以让您放松心情。不要找借口说自己太忙,您其实是能做到的。另外建立在皮肤准确分类基础上的皮肤护理,对这个时期的女性尤为重要(详见皮肤分类管理),结合使用一些健康营养品,有条件您也可以选择光子和射频治疗,这是一种物理疗法,能增强您的皮肤吸引力,具有抗衰老作用。吸烟是一个很坏的习惯,对皮肤老化具有很强的催化作用,建议您戒掉它!相信经过您的努力,您能顺利渡过这个令人烦恼的关键期。
(1)日常生活
要学会放松,这可能是最好的美容方法。当然面对繁重的家庭负担和工作压力要做的这一切的确非常不容易,否则这个时期怎么会被成为美容的关键时期呢?调养的好,您会显得比同龄人年轻,相反您就会显得衰老。学会放松可不是一件容易的事,往往是说起来轻松,做起来很困难。如何放松,这不是本手册的重点,但是我还是可以给您一点点建议。
心思不能太重:往往感到压抑、郁闷的那些人,大多是放不下且心思很重的人。在我认为,心思过分细腻最少不能算是优点,因为它往往最终成为了一种生活上的负担,不仅累自己,也让周边的人感到累。想想看,这个世界无论您如何杞人忧天,很多事情都不依您的意志转移的,您想得再多也无济于事,该发生的事情它照样发生,那么您为什么还要让您的心思去折磨自己呢?英文也有一句话:Takeiteasy.它表达的是同样的一个思想:要想开、要放下,只有这样您可能会幸福。
原则性不要太强:很多人之所以生活很不幸福,其中一个原因是她们的原则性太强:或者她是一个“完美主义者”,她们不允许任何意义上的“凑合”。我不是说完美主义不好,问题是我们太多人太过追求完美的结果。要知道,真正的完美主义是做事过程的完美和严谨,这样结果一定会非常完美。相反如果结果不那么完美,您就要以宽容和大度的心态接受,此时如果您一定要坚持完美,我想不仅您会因此不快,您周边的所有人都会因此受到您情绪的感染:一种极端糟糕的负能量的释放。很多人认为自己受过高等教育,因此有很强的做事和做人的原则,我认可这种态度,但是不能走极端,不能什么事情都强调自己的原则,那样会让您深陷不快。想想看,如果您的群体中每个人都那么有原则和个性,结果会是什么样子?永远都无法达成一致,或者您会选择与他人抗争、或者您选择“教育”他人、或者您选择远离他们,不是吗?但是,任何一种选项您注定会是生活中的失败者。如果您能体会到那种原则性非常强的人,实际上是一种极端自我(自私)的表现,您就不会常常用原则性要求他人了,您也会因此释然。也许您不同意这种说法,想想看,如果您原则性很强而总是教育他人符合您的“原则”,是不是太不尊重他人的生活方式?是不是太过强调子自我?换言之,那种毫无节制的原则性其实就是自私,无论在单位还是在家里,您要做到平和、宽容地面对生活的方方面面。要学会“永远不要指责他人”,那是一种破坏和谐气氛的负能量,最终也会让您自己没有好心情的。
懂得“适应性”的真实含义:知道什么是“质量”吗?什么是“教育质量”或者“汽车质量”?没有人这么思考过,也没有人能准确回答这个问题。我也一样,直到2004年我成为中国协和医科大学研究生导师,参加学校专门为我们开设的一期培训班(成为导师时中国协和医科大学开设的专门针对研究生导师的学习班),在这个学习班上我收获最大的就是讲课老师让我了解了“质量”的真实含义。讲课老师是国务院负责学位管理的老师,他经过对美国哈佛大学、斯坦福大学等多所高等院校的考察后他得出的结论是:“质量”就是“适应性”这一结论,我非常赞同!教育质量不等于学生考试都拿100分,而在于毕业后的学生是否能“适应”工作岗位和社会需求,是否能找到合适的工作并能充分发挥。汽车的质量不在于汽车外形和美观度,而在于是否“适应”道路的情况,即便是宝马,如果不适应公路的颠簸而频繁故障,那么这台车就不“适应”这条路,就谈不上质量。从这个角度来剖析“质量”,您一定能理解,一个人的“质量”也在于他们是否能适应他们自己的生活和工作环境。如果您总是说“我不能适应这里的生活”,或者“我无法适应这种工作”,只能说您的“质量”有问题,不是吗?如果让我给您一点建议,那就是要适应您的环境而不总是想到要改变他人。如果您坚持要教育和改变他人,您只能给他人带来不快也给自己带来不幸,既然这样您为什么要坚持这种既累人又累己的生活方式呢?要知道世界是什么样子、别人是什么状态,您永远都无法改变的,即便是您的爱人也改变不了,您能做到的就是您去适应它、接受它而不要试图改变他,这就是幸福的秘诀。
心存阳光拒绝负能量的影响:远离那些负能量的人吧,负能量能让您生活在阴暗之中。现今有多少负能量?无法一一说清。我们常说“要着眼未来”,“要看到光明”,这就是一种积极向上的正能量的生活方式,即便发生了非常困难的状况,我们还是要往好的方向看。但是生活中的确有很多人不这样,他们永远看到的是事物的阴暗面,无论发生什么事情,他们都会有另外一种思维:他们会认为世界上的人都是骗子、别人对他们无意的冒犯都是有意并充满恶意的、他人所有的行为一定有其不可告人的阴暗目的和动机,因此总是在剖析别人对他们充满善意的主动后面是否还另有目的,因此他们浑身上下都长满了“刺”,处处提防他人、处处与人争斗较劲保护自己“不被伤害”。如果您是这种人,我想您不会很幸福的,您一定生活在压抑、紧张和不安全感之中,因为您永远看不到世界阳光的那一面,也就无法享受真正的生活。
与他人分享您的快乐,您也从中获取积极能量:喜悦是需要分享的,它能让您的喜悦放大,只有您与人分享这一切,阳光就会永远照耀着您的生活。情绪会传染的,快乐的喜悦会让您的群体变得和谐,您一定也会从中获益。
如果您能做到以上这些,我想您一定会成为一个开朗、活泼生活幸福的人,不要认为自己做不到,也不要认为自己天生如此无法改变,只要您愿意您就一定能做到。除此以外,抽点时间去做您喜欢的事情:在茶社里品尝一杯绿茶、听听音乐、在绿地上散散步寻找一点喧闹中的宁静,相信您会放松下来的。所谓“笑一笑,十年少”,我想这就是最好的名言:选择放松的生活方式就是最好的美容方法!
您要坐直身体常微笑。事实上,再美的容貌也只能留下短暂的光彩,所谓“三十而立”,30岁更像一道“心理门槛”,勇往直前,可能给生活“改头换面”,用事业、家庭带来新的人生满足感;如果裹足不前,则只会自怨自艾。美国哈佛医学院心理学助理教授埃伦尼·罗索夫斯基告诉我们一些小方法,帮助“永驻青春”。第一,身体坐直。保持身体笔挺,会让您看上去更自信,更加富有朝气。第二,面带微笑。发自肺腑的笑容,不仅会用真诚感染周围的人,还能抹去年龄标签。第三,换个发型。一个新潮时尚的发型,会使人看上去顿时换个模样。第四,戒烟、少喝酒。这些不良习惯会加速身体的衰老,不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。总之,拥有一颗年轻积极的心,生活也会永远“保鲜”。
(2)戒除抽烟、熬夜等坏习惯、适当的有氧运动
关于抽烟的危害已经在皱纹类皮肤中讨论了很多,这里还是要强调您必须戒除吸烟。“生命在于运动”!我坚信这一名言。关于医师是如何治疗疾病的,医学界有一句名言是这么说的:“我们有时能治愈,但常常是帮助,而总是在安慰”。换言之,其实医学所能做到的非常有限,更多是时候我们为您提供的仅仅是一种帮助,您的健康还需要您自己慢慢维护和修复。而维持您最佳修复状态的就是适当的有氧运动,价廉物美。
(3)洁面与护肤
看看我们皮肤分类管理中的内容吧,首先了解您自己的皮肤状态,然后遵循我们提供给您的那些指导原则,一定能给您一些帮助的。
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