手机浏览器扫描二维码访问
日历一张一张撕下来,就这么撕到了11个月后。
远在芝加哥的郊外,谢元在练习跪姿据枪。
具体的练习姿势为:三个弹壳放置在枪管上,旁边手机上还放置脑筋急转弯问答,练习者边练习边答题,错过一道,为犯规。
处罚方式:
学狗叫三声。
弹壳从枪管掉落,罚!处罚方式:学狗叫十声!
如何证明?自我拍摄VCR作为验证,同时记录学狗叫的情景。
这是他回忆过去的记忆倒腾出来的训练方法。
一个小时后一百道脑筋急转弯问题答完了,谢元也完成了训练站起来,收起用于做训练用的MK14步枪。
经过11个月的增值训练,谢元的脸上和身上完全变成了高原红色,就算妮可自己陡然见到哥哥都不一定能认出来。
把步枪放到一旁的桌子旁,亮出万用工具,上面记录了整个训练大纲的完成程度:
I.体能:
前六个月训练(完成):
1:早晨5:30,全身拉筋训练,20公斤负重五公里。*
2:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
3:13:30抗暴晒形体训练:平举着步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。
4:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1.5米,用背重重地砸向水泥地》散打,硬气功等。
6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5公里。
7:站一小时马步桩。
8:龙象般若功的基础瑜伽功
后五个月附加的体能训练:(完成)
1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。
2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
II.射击训练进展:
手枪左右手可以灵活击发,右手单手射击准确率80%,右手60%
步枪自动步枪技术达到资深士兵水平,可以初步充当精确射手。
III格斗训练进展:(后五个月安排)
第一个月清理帮派据点三个,
总用时:四个小时,完全触发警报,
击杀:四十位帮凶,无击晕,
最强使灵 灵宠:孵出古代诸神 我的九个师傅风华绝代 重生之资本娱乐 神秘亚伦 大秦守陵人 柒爷你马甲捂不住了 第四天灾养成手册 我带妹控系统闯娱乐圈 盖亚游戏:史上最强玩家 我在废土写小说 最强武道进化 网游之渡劫玩家 亚伦文抄公 网游之神级超管 风起江湖 全球游戏:附带随身商店 鬼医毒妃又飒又凶 末世神王 我真不是野兽派前锋
苏寒重生在2008年,这个遍地是黄金的年代,动动手指,互联网,p2p,房地产,美女金钱似乎唾手可得,一不小心他就成了投资界大佬。...
宁愿活多钱少,也要离家近。这本是叶县小书办柳青云梦想中的幸福人生。但是一卷林州志附录中极炫丽的法决,为他开启了一扇修仙之门。长生不死,乘云御龙,看柳青云一个练气期的小修士,纵横三界,活出一个逍遥自在。...
特种兵王雷猛接到首长安排的特殊任务,冒充学生混进大学校园内,寻找潜伏在这里的敌特,代号野花。他混迹在校园内,野花还没找到,却被各式风情的校花给包围了。乱花渐欲迷人眼啊!渐渐地,雷猛发现野花的真实身份竟然这是一个骑士保护公主勇斗恶龙的故事,但可怜骑士只有一个,公主却越来越多!...
PS看到书名就想歪的同学,统统面壁去!做好事,做坏事他将自己打造成一根人棍的华丽丽传奇!下面是小白式的简介他!不是比蒙,也不是巨龙,却拥有驾凌于其之上的强悍体魄!他即不会斗气,也不会魔法,却将人类的身体潜力,发挥到令人发指的强度!孤身一人!他没有神器,却将脑域开发到极点,拥有比之更为强大的本源武器!靠体外的各种工具强大还数下乘,看我发展生命的潜力,以身体为本,来缔造一个属于人类的神话!天行健,君子以自强不息。...
佣兵界的超级兵王,重回都市成为一名打杂的小文员,却意外被美女总裁看上,从此步步高升,风生水起...
快穿之我只想种田由作者沧澜止戈创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供快穿之我只想种田全文无弹窗的纯文字在线阅读。...