手机浏览器扫描二维码访问
第96章 负重跑步（第1页）
早晨6:30。
李倩倩和陈芸已经穿好运动服，准时出现在了黄有才家门口。
黄有才也开门出来了，当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。
目瞪口呆的问道：
“有才哥，你后面背的是什么？”
黄有才拍了一下后面的杠铃片，
“这个是负重，我这是负重奔跑。
最近每次跑步跑完和没跑差不多，汗都没有出。”
黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。
主要是跑的太轻松，跑完一个小时，他都不大喘气，汗也不出。
根本就不能够达到锻炼的效果，他昨晚睡不着，刷短视频的时候才看见别的运动员。
都是负重训练，他才想到了这个。
用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。
不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。
他感觉还是觉得重量不够，不过他准备吃完早饭，让李志强去帮他定制几件负重背包。
做成衣服的那种，那样穿着也不影响他跑步。
不像现在这样，用几根绳子绑着，显得不伦不类，还勒在身上的肌肉不舒服。
“有才哥，你这杠铃片上面写着50Kg，是100斤吗？”
黄有才点了点头，直接领头就往前跑去。
李倩倩和陈芸也默默的跟在后面，她们倒想看看黄有才能够跑多远。
黄有才也在感受着负重跑步的效果，同时也在心里默默的盘算。
要做一批这种负重背心，就像防弹背心那种。
里面不放防弹的材料，全加铁砂。
做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱乐部。
腿上的沙包，也要做一些。
这样才能够达到锻炼效果。
果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。
但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。
负重跑了一个半小时以后，他们就回家了。
主要还是李倩倩坚持不住了，不过比起刚来的时候，她的进步也是巨大的。
李倩倩回来的路上，一直用崇拜的眼神看着黄有才。
太强壮了！！！！
可惜，她自卑的看着自己，心中暗自下定决心，今天早饭要少吃一块肉。
早点把肥减下来，早饭是他们三个人一起做的。
黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少，他也管不了。
饭刚端上桌，李志强就过来了。
明末：崇祯你先别登基容我诈个尸 易中海的四合院 开局看见病魔，我治病花样多 特工毒妃：王爷，我是来暗杀你的 道拭临渊 求生节目上，真假千金携手干翻女 九系 我玄学假千金，亿身人脉怎么了 霸枪邪刀 多子多福：末世第一深情祖师爷 巅七重生：纵横被第五统治的世界 兵王回鸿蒙 霸总宠我：不想败给白月光 悄悄修仙，然后惊艳所有人 王爷，王妃说要踏平这山河夺天下 无限之门：我成为了异界武圣 不跟偏执少年抢身体后，他哭红眼 闪婚老公是隐藏首富 神奇宝贝：我的神奇之梦 带着原神穿越后我成万人迷了
天命阴阳师
书海阁小说网免费提供作者栗子兄的经典小说天命阴阳师最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说我爷爷是一名道行高深的阴阳师，临终前让我三年之后挖开他的坟…...
我的总裁老婆大人
书海阁小说网免费提供作者老正太的经典小说我的总裁老婆大人最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说杨斌和女友王玲玲到江海打拼。两人先后进入盛大集团。为了上位，王玲玲跟了公司副总万宝宝。杨斌被抛弃之后，却意外成了集团高层博亦的棋子，被集团副总裁梦云飞看上。梦云飞为了躲避家族联姻，竟然误打误撞与杨斌合租在了一起...
苏子悦秦慕沉
苏子悦秦慕沉作者超暖总裁爱不够苏子悦秦慕沉txt下载整个云州市的人都知道苏家有个臭名昭著的二小姐，没人愿意娶。苏子悦只好自己找人求嫁，好不容易嫁出去了，老公却是个三无男人，房子没有，车是借的，存款就不要问了，怕伤人自尊。可是，三无老公摇身一变，成为了响当当的欧洲金融大亨L．K集团的总裁，绝对的有钱有权的大人物，苏子悦一脸懵逼。你说你没房子？在云州市没有。你说车是借的！哦，那辆车我后来送给手下了。苏子悦怒了骗子！离婚！秦慕沉危险的眯起黑眸不负责你想白睡？苏子悦秒变怂货不不敢...
二次元之农夫
天降空间，不能种菜不养花。精耕细作，收获一片二次元。...
恐龙大军在异界
猪脚穿越到了传说中的异世界，很麻烦。他没有变异手枪，电棒，钳子，扳手没有游戏技能，没有中华武术，很蹉跎但他有迅猛龙，翼龙，剑龙，霸王龙很黄很暴力！ps本故事纯属虚构，请务对号入座...
天下无敌我丑到灵魂深处
小农民混花都！会符篆！会咒语！会医术！会一切！透视咒！隐身咒！定身咒！穿墙咒！撒豆成兵！纸人术！...