手机浏览器扫描二维码访问
第30章 进阶版军体拳热身式（第1页）
第二天早上！
还是五点钟起床晨练！
吃完早餐，就被叫到训练场！黄泉教官站在那里等我到来，然后开始为我演示！
黄泉教官：“我所练的军体拳属于升级版的！没有较好的身体素质，一般情况下是不会让学，我先给你演示一遍。”
我：“好！我认真看着~”
只见黄泉教官提气双手握拳
左脚前跨步
右冲拳
右脚前跨步后上，同时左手掌握右拳变右肫击顶
右拳打直下砸，同时左手从上往下按在右手腕，一起砸，两腿打直
右脚后退，双手保持下砸式回放腰间处
左脚侧踢再落地左弓步
右膝盖前顶，续小腿前踢
右脚落地，同时左手抓右手腕前右冲拳
收手左回身，左脚侧右踹
左脚落地与右脚交叉，
下盘下蹲，同时右侧身双拳以头为中心线顶冲
双拳打直向上往左画半圆，同时站直
右脚侧踹落地
右拳向下往右画半圆，双脚同时下蹲九十度
双拳向前画半圆交叉平行
！
到这里就结束了，黄泉教官站起身转头向我看来：“这是热身式，等你把热身式熟练了，我再为你演示攻防式！”
我回想了一遍黄泉教官的所有演示动作和细节，因为黄泉教官是为了演示给我看，所有动作都打得很慢，嗯~慢得像太极拳一样！我甚至还能感受到他的那只钢铁手臂有些不太协调，毕竟不是自己的肉身手臂嘛，这很正常。
我问道：“黄泉教官，这整套动作打下来，我怎么感觉不是很连贯协调呢？您看哈，我给你示范一下，总感觉以一个正常人的身体来练，有些不成套的意思~”
我回忆了一下整套动作，然后慢慢打出来，感觉怪怪的，一不注意就会拉伤扭伤手脚和腰！
村官逆袭记 江稚沈律言的小说 让他燃烧 重生后，我成了奸臣黑月光 终极高校英雄之七十二魔神 弃妇重生：前夫不约 九珠葬师 万古长存 团宠八零：嫁最猛军官生最萌崽崽 嗨采集很香，种植更香 西游：悟性逆天，领悟天罡地煞 问莲 猛鬼追梦来 结婚吧，我不想当你房东了 仙旅星海 医妃她有锦鲤运 仙帝奉上幼龙，腹黑妖孽称霸蛮荒 带着霸总去逃荒，我造反称王了！ 兽娘：开局契约校花妈妈 传说中的乌野大魔王[排球]
扎纸匠
书海阁小说网免费提供作者仟浅的经典小说扎纸匠最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说为何曾经闻名天下的鲁班后人只能从事扎纸匠？为何盛名一时的李氏家族会归隐山林？当血脉之力重新在一个少年体内苏醒，诅咒？还是人祸？天命难违？李水生偏不信命，逆天改命，搏出一线生机…...
医妃出没凉王需谨慎
于妧妧，21世纪战地医生，一朝穿越成不受宠的痴傻庶女。斗嫡姐惩刁奴杀恶婢，一不小心玩进皇宫，从此风生水起！...
当白莲花拿到了爽文剧本
...
嫁给渣男死对头
沈鸾前世窝囊，为了出身寒门的丈夫求祖母，求兄长，为他铺平青云路，可殊不知，那人三年连跳七级却仍不知足。为了权势，他不惜给她喂药，让她和别的男人苟合，最后在她有了身孕，惊恐绝望之时灌了她一碗毒药，一尸两命。两眼一睁，她重回未嫁之年，沈鸾势要将前世害她之人一一手刃！至于在灵堂上为她报仇，为她难过的人沈鸾别别扭扭地表示，要不，这次凑活一下试试？后来沈鸾无比后悔，她实在没想到闺蜜这个高冷兄长，竟然这么不要脸！想到洞房那晚，她涨红了脸秦戈，亏我跟舒舒叫你这么多年哥哥，昨晚你竟然竟然男人低笑看她，爱怜的将她手指根根吻过，叹息道肖想多年，一朝得偿所愿难免失控，还望夫人海涵。女主人美心狠爱挣钱38男主外冷内狗能动手绝不动嘴...
重生国民男神：霍少，戏太多
A市所有人都知道两件事情。南宫锦喜好女色，所行之处，皆有女人相伴，凡是有求于他，只要送女人准行。霍庭深则是反过来，不近女色，有相传，是个弯的。两人臭味相投的人联合起来，在A市横行霸道，所以A市流传一句话，宁惹阎王，莫惹南宫。惹了他，霍庭深肯定让你后悔来到这个世界上。某个月黑风高的晚上，南宫锦被霍庭深压倒在床上霍庭深满眼神情的看着身下的人锦儿，我喜欢你，你如果和我在一起，谁敢说什么，我让他全家都不...
天罡变
天罡三十六变，铸就最强的肉身。封神宝鉴，练就最强的法宝。两者相合，代表的就是一段新的传奇。...