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“动作必须正确,不然就要重新坐,屈臂支撑时,尽量下沉充分拉长胸肌!”
“向上撑起时,挺胸、收腹、紧腰,不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩!”
终于勉强支撑完50个俯卧撑的新兵们,连忙从地上起来,列好队伍整齐划一的看着前方。
“两人一组,50个仰卧起坐准备!”
随后公孙拜的声音紧随其后的又一次到来,心中早已有所准备的新兵们连忙又一次的动了起来,心中统一的吐槽道。
【这个糟老头子坏很!】
“双手垫于脑后;爆发式发力,收腹成坐姿,起来的时候,上体与腿部的夹角要小于90度!”
“单杠引体向上!”
“双杠臂区伸!”
“单腿深蹲起立!”
就这样,中间的六天开始了体能的操练,把所有人折腾的死去活来,这种科学性成体系的训练,极大的提升着他们的体能。
晚上的时候,教员们又会教他们如何按摩放松肌,用摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣击、抖动、轻踩牵拉(如踢腿、持续前压腿、持续体前屈等)以及穴位按压,放松着他们身体的肌肉。
———————————————
“咻!!!”
六天后的今天,又是一个美好的早晨,在口哨声中开始了,已经并不需要公孙败说什么了。
也许是因为末日下的压迫,让所有人都自觉的进行训练,毕竟每一个人的命只有一条,练时多流汗,战时不容易死,至于说流血?流血基本上等于死了。
虽然说他们整体而言还算不上什么,但是也从一个散漫的普通人变成了有纪律性的新兵部队了。
这六天之间他们个个都被折腾的死去活来,有的时候下着小雨暴雨,并不能阻挡他们的脚步,照样奔跑训练着。
甚至还有不少女幸存者来了亲戚,照样没有给她们休息的时间,丧尸可不比人类,不会在意你是什么人,只要是活人都得死!
不少女生痛哭流涕,嘴上大骂子公孙拜这个糟老头子,但是还是一边咬着牙跟上训练。
“咔嚓咔嚓~”
“今天我想是一个大家都感兴趣的训练,今天我们要训练,枪支!”
“在互联网的洗礼下,你们或多或少都有看过,甚至你们其中还有不少军迷有了解还玩过,但我还是简单的讲解一下。”
“这个是95式突击步枪。”
“这个是81式突击步枪。”
“这个是56式突击步枪。”
“这个是88式狙击步枪。”
“这个是…………”
公输拜走到早已经摆放好的枪支面前,一边拿起枪械拉动枪栓检查里面是否有子弹,一边介绍给新兵们认识。
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