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楚枫到了凯瑞健身会,杨雨薇已经等候多时了,板着一张臭脸。
杨雨薇看到楚枫,小嘴撅得像个醋油瓶。
“下次不许再迟到了!”
“不会啦!肯定不敢再让小仙女久等!”
哼!
希望一会你还能笑得出来!
……
“那么我们首先做个肌肉激活动作,飞鸟夹胸,手臂只做支持,感受胸部的发力!”
“好了正式开始,首先用3o%的最大重量卧推一组,一组1o个。”
“不要推的太快,慢推慢放,不仅要感受肌肉的向心发力,还要感受离心发力。”
就这样,杨雨薇根据楚枫的卧推表现,不停纠正姿势与发力点。
“好了,我们一会先做递增组,总5组,每组1o个,然后递减组,也是5组,然后是超级组,一直做到完全力竭!”
“啊……不行了……不行了,太累了!”
“哼,小样看你敢不敢迟到了!”
楚枫就这样不停被杨雨薇操练,果然今天强度上来后,即便拥有超强恢复的体质,也感觉非常疲惫。
看着被自己练的哭爹喊娘的楚枫,杨雨薇心中别提多高兴。
“组长信息找我,你先休息一会,等会做腿部训练!”
……
周二的下午,健身房里锻炼的人屈指可数。
一个年轻的男教练,正在指导一个中年大妈做深蹲,告诉她腿部怎么发力,臀部如何发力。
“哈喽,你好啊!”
一个同样穿着紧身衣的年轻女孩,胸前别着一个私教的铭牌,从楚枫身后蹦出来,向着楚枫打招呼。
“你好!”
“你是新来的会籍吗?以前没见过你啊”
“是的,昨天刚办的会籍。”
“哦哦,我是这里的私教,我叫林依依,擅长运动后的拉伸放松,你要不要试试?”
“我叫楚枫,我这边还正在上课,教练一会就回来了。”
“杨……不是……,体验很快的,不会耽误你继续上课的!”
说着便拉楚枫往拉伸房去。
楚枫也是无奈,看看这个丫头葫芦里卖的什么药!
其实,在刚刚杨雨薇指导楚枫卧推的时候,林依依便注意到楚枫了,更是使出计策支走杨雨薇,一切就是为了接近楚枫。
……
林依依与杨雨薇之间是闺蜜关系,两人合租了一个两室一厅一卫的公寓,平时都是一起上班,一起下班,无话不说。
昨晚,下班后,杨雨薇就把与楚枫约定的训练计划告诉了林依依。
“依依,你知道吗,我今天遇到一个大土豪!”杨雨薇激动地抓住林依依不停摇晃。
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