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第四十三章 治好老腿的蹲马步（第1页）

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听着身旁贾珑的侃侃而谈，柳笙笙几乎要羞得捂脸狂奔而去。

因为她怎么听，这都像是某个医药节目说某某小姐因为啥啥病痛苦许久，然后用了某某广告上的方法治疗成功。很悲哀的是，她正是那位‘某某小姐’。

“珑爷简直太坏了，添油加醋，人家哪有说困扰什么的，而且当着这么多观众的面说出来，就像我有跟七老八十老人家一样的毛病，人家明明才二十三呀，好丢脸，5555。”

进入直播状态的贾珑，可不会管柳笙笙的这点小情绪。

贾珑继续她的解说。

“在我们龙夏国，有大约一点二亿人患有骨关节疾病，五十岁以上人群大约一半患病率，六十岁以上患病率达到百分之六十，七十岁则几乎每一个老人都因此困扰了。为什么那么多老人明明检查正常，却依旧行动不便，其实就是骨关节出了问题。”

“而且骨关节疾病年轻化的趋势越来越明显，相信很多年轻人都有膝盖莫明疼痛，不明异响等症状，这就是典型膝盖骨关节出现问题的前兆了。”

“因为大部分的骨关节疾病都出在膝盖上，而膝盖也是人体活动最重要的一个关节，所以我们这次就来说说这膝盖骨关节疾病的缓解，甚至是完全解决的方案。”

直播间观众本以为贾珑要直播健身什么的，居然先听她来了这么一段医学知识，瞬间嘲讽的有之，膜拜的有之。

“666，珑爷日常开播尬知识，这次居然尬医学，哈哈，有意思。”

“原来骨关节疾病这么恐怖，珑大神快讲怎么解决，我看看能不能学到东西，让我奶奶行动方便点。”

“吓人，我如果活到七十岁肯定会得这种病？哦……我先活到七十岁再说吧。”

“啊啊，我以为我膝盖疼被人暗算中了一箭，竟然是骨关节病兆？”

贾珑与柳笙笙说话间，已经结帐走出咖啡店。

然后边走边聊，把观众们对骨关节疾病的恐惧心理放大到极限，这才走到她以前常直播的临河小道。

“咦，这里不是珑爷以前直播减肥的地方吗？”柳笙笙一眼就看出她们身在何处。

贾珑点点头，领着柳笙笙站到路边无人的空阔地上。

“关节液是人类骨头之间类似润滑和保护用的重要组织，如果人平时不运动，关节液就会慢慢减少分泌，这样骨头之间便没有了润滑和保护，从而开始异响，甚至磨损加剧，最后导致疼痛和行动困难。这就是骨关节疾病大部分病因。”

“一些人因为疼痛了，对运动更为恐惧和厌烦，导致关节液分泌加剧减少，从而恶性循环，最后甚至因为不运动而影响到自己的寿命，比如很多老人就是这样，关节疼了就不运动，导致免疫力降低，很快各种疾病缠身，然后……”

贾珑耸了耸肩膀，大家马上明白了她的意思。

“我现在先教大家一种不加剧疼痛，也比较方便简单增加关节液的方法。”

“这种方法就连老人也能用上，你们学了可以回家告诉家里的老人，只要坚持一两次，也许能让他们重新拥有相对健康的膝关节。”

“其实这个办法很简单，就是轻松版的扎马步。”

“不过动要领还是与大家所知的马步有些微不同的，小鱼，你照着我说的。”

贾珑来到柳笙笙身边，这她把手里的文件夹下地上，然后手机镜头对准她。

“像我这样，人先站直，两脚分出大约一个拳头大小的些许空隙，注意双脚不要外八字或内八字，而是要互相平行，接着慢慢蹲下。手臂和身体别的部位自然放松。”

“这里有个要点，年青人稍微蹲深点，效果也会更好点，十公分到十五公分的样子吧。中老年人或感觉到太吃力的朋友，稍微下蹲一点角度就行，大约五到十公分。”

“这样膝处会稍微弯曲。你要感觉不太吃力，能够轻松的蹲久就行。”

柳笙笙在贾珑指点下，蹲到了十公分左右的深度，小巧挺臀微微下沉，同时开口表示她并不吃力。

“很好，现在开始坚持，坚持时间以十五分钟左右为基准，最佳是半个小时，届时人要微微见汗，不然就没什么效果了。”

直播间里貌似也有人开始模仿，留言说很轻松。

“直播间的各位，大家平时如果实在没有时间单独操这套动，就算在看电脑时或玩手机时，边玩边这样扎扎马步，也会有奇效的哦，这样就娱乐煅炼两不误了。”

“其实套动的原理很简单，人类的关节液是通过刺激得来，平时我们运动增多，关节液就会自然分泌，可现代人一般运动都少，而且不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节，想让关节液短时间快速分泌出很难到，但这种简单的扎马步动却不同。”

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