5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十六章 四百米障碍求收藏（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！何晨光大声的喊道，王滟兵也不知道这四百米障碍是什么，但是作为的军三代何晨光这些可难不住他。

这么好装逼的机会不装逼更在何时，作为年轻人，谁不想成为众人的焦点？

老黑看到是何晨光，然后大声的说：

“讲！”

何晨光大声的说：

“是！”

然后将四百米障碍讲解了起来：

“四百米障碍，一共四百米的路程，分成四个一百米！”

王滟兵小声的说：

“废话！”

何晨光看着不爽的王滟兵十分的过瘾，然后继续的说：

“第一个一百米是冲刺到对面。第二个一百米中包括，五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。

第三个一百米中有：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑，坑的深度有两米、三步桩。

最后的一个一百米则是冲刺到终点，结束！”

老黑用力鼓掌说：

“不错，就是这样，这就是百米障碍，需要你们两分三十秒之内完成。

超过两分三十秒的都是不合格！”

王滟兵大声的喊道：

“报告！”

老黑微微一愣，不知道王滟兵要干什么，但是依然的喊道：

“说！”

王滟兵问：

“报告班长，请问多少算是优秀呢！”

老黑微微一笑说：

“这也是我要告诉你们的，在整个四百米障碍中，两分钟三十秒是合格，两分钟十秒内完成是良好，两分钟之内完成的是优秀！

你们有没有信心全部都是优秀？”

众人齐声喊道：

“有！”

老黑大声的说：

我的工作单位是地府  洪荒：开局一棵树  影视:从急诊救夏雪开始  超神刘星  荒岛：懒癌晚期不影响我秀破天际  Moba之传奇荣耀  我，仙帝安澜，创建聊天群  我穿成了国宝级学霸  万界角色聊天群  从海贼世界开始无敌  玄幻：不好意思，我是真的死不掉  三国：开局入主京师洛阳  棍棍暴击带真伤  港娱：梦回1979  我！铁血悍将  死神：在尸魂界求生  我的科学家身份在向往曝光  异世箭主  网游：开局万倍Buff！  徒儿休怪师父心狠手辣桀桀桀