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虽然这样会让各方眼红和激起讨论,但只要实力够硬,就不怕讨论。

江寒染想让他们知道,自己有这个实力。

距离选拔赛只有十天。

江寒染没时间在这么短的时间内练好一个新节目,练编排的时间都不够,所以她就想直接用之前她上辈子的节目。

她告诉了黛尔这件事情,黛尔说,新赛季节目还是得再排一个,她在这里先用着之前的,她之后帮她再编排节目。

这一次她的短节目是《卡特尔滋圆舞曲》

自由滑长节目是《孤舟残雪》,就是之前她在偶像运动会上的那个。

接下来就是练习,训练。

她改了编排,短节目的跳跃要求是一个阿克塞尔跳,一个单跳,一个联跳。她上辈子上的是3a,3lz3t,还有一个3f。

之所以没有四周,是因为女单短节目不允许出现四周跳。

这一次,她还没有3a,就改了2a,自由滑的跳跃,她胆子很大,想上两个高级三三。

吴嵘教练看了她的安排,也笑了,他知道她有这个能力,训练情况他也看了。

她在这个年纪的小孩里,算得上是极其自律的一个了。她除了每天的合乐训练和练习节目,就是按照体能教练的要求锻炼,好好跑步,就算跑得面色发红也坚持着,不叫一声累。

平常的训练也是,随叫随到,从来不想方设法躲训练,上冰的时候,她执行力也是最高的一个,教练们甚至都感觉她太刻苦了,还让她多去玩一会儿,但她还是坚持要训练。

不过一天也不能训练太久,那会让身体受不住,于是,训练时间之外,她就是自己看自己的跳跃视频反思,自己思考自己的不足,这样也是一种训练方法。

江寒染日子慢慢开始步入正轨了。

时间表上给他们安排的时间是,每天早上七点起床,然后八点前到达陆地训练场所去训练。

有体能教练锻炼她们的耐力,跑步之类,有时候会遇到其他队伍的成员。

就比如今天。

她早早地起来,洗漱好,换上运动服,就去到了花样滑冰训练馆,训练馆外有跑道,新的一天从慢跑热身开始。

田径场上有花滑队的成员,大部分都是青年组小选手。沈诺还是梗着,不理她,但是赵可和何微还是比较温柔的,和她打了招呼。

除了他们之外,这里还有青年组双人滑选手,单人转双人的15岁的罗绮和她的搭档容代,她们成绩比较好,在去年世青赛拿到了铜牌。

这边人不少了,还有其他选手,双人的,单人的,冰舞的,不一会儿人就开始慢慢多了起来。

他们一起在跑道上慢跑热身,双人选手很有默契,都一前一后地跑着。

男单选手,青年组的一号苏誉,他跑在第一个,后面跟着其他人,大家都很有默契地排着跑着。

江寒染体力不太好,跑在最后一个,队伍末侧。花滑单人滑对体力要求是很高的,所以她还得锻炼一下。

跑完了,大部分人慢慢停了下来,开始互相交谈起来。

他们对新来的江寒染还是挺感兴趣的,不一会儿,江寒染这边就围来了几个人。

作者有话说:

一点点小科普

跳跃分了几种,有刃跳和点冰跳

a跳,就是阿克塞尔跳,是唯一向前的跳跃,很好认~2a是转二周半,3a就是三周半~

lz跳,就是勾手跳,用外刃起跳,难度比较高,很多选手在这个跳跃上被抓用刃(f,lz,错刃很常见)

t跳,后外点冰跳,因为起跳方式,练起来是里面比较简单的一种。

f跳,后内点冰跳,用内刃起跳,很多选手f跳和lz会用刃错误,双不错的选手不多。

s跳,后内结环跳,后内刃起跳,另一只脚外刃落地。

lo,后外结环跳,后外刃起跳,起跳脚后外刃落地。

每种跳跃基础分值(bv,basevae)不一样,以三周为例,北京冬奥周期评分标准是3t是42,3s是43,3lo是49,3f是53,3lz是59,3a是8。

一般人口中的,bv十分以上的连跳就是高级

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