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华尔兹跳也叫3字跳，是最基础的跳跃之一，前外刃进入，转体半周，用另一只脚落冰。

练习这个的主要目的是让她感受一下轴，感受跳跃的感觉，对练习阿克塞尔跳也有帮助。

她稍微在冰面上滑了一下，找准时机，前外弧线进入。

摆臂，起跳!

她跳了起来，目标不是高转速，而是跳跃的高度和远度。

对于花滑的跳跃来说，“高，飘，远”是运动员们所追求的。

运动员的腾空高度，以及移动的距离，都影响着滞空时间，对于能在空中旋转几周有着极其重要的影响。

跳得越高，越远，自然滞空时间越长，跳跃完成程度也越高，观赏性其实也会更好。

“啪嗒”

落冰。

她落了下来，滑出去。

冰场前有一个巨大的屏幕，上面显示着她刚才跳跃的具体数据分析。

姓名:江寒染

跳跃高度:019

跳跃距离:……

腾空时间:016s

重心位移曲线:如下

评价:跳跃高度有提升空间，注意起跳技术和时机把控。重心位移过度平稳，但具体分析还需要更多周数更多的跳跃。

上面显示着江寒染刚刚那一跳的具体数据分析。

江寒染看着大屏幕，心下顿时就有了把握，有了方向。

高科技是真的很有帮助，能让她瞬间看清自己的数据，好针对性对这些方面进行训练。

她上辈子巅峰时期跳四周，高度基本上最高可以达到53，滞空时间067s的样子。

不过现在这个身体才五岁，能达到这个数据也十分可怕了。

这个高度跳个两周完全没有问题，小朋友转速都比较快，很多发育前的小女单都是低空转速党，依靠没发育的，瘦弱的身体收紧进行高速旋转。

但是这样的跳跃，在发育期后身体变沉变重，就没有办法再继续稳定了。

跳跃技术很重要，运动员们起跳用刃，摆臂的方式，借力，时机，都对跳跃质量有很大的影响。

五岁这个数据不错了。

不过黛尔还是不满意，事实上江寒染也对自己不满意。

于是她们继续练习着。

小姑娘在冰场中央一次又一次地助滑，起跳，腾空……

黑色的，幼小的身影不屈地在冰场中穿梭着。

她享受着跳跃，享受着这来之不易的一切——

最后一次落下。

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