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第204章 梅慧(第1页)

至于其它的动作也都要有全身被拉伸到的感觉,等乔茵给曾越昇一一指正好之后,曾越昇就已经全身都出了一身汗。

但他却能感觉到,自己的手脚心都在发热,全身暖呼呼的,像是全身都被打通了一样,这种感觉,让曾越昇不禁眼前一亮。

“就一个八段锦,你确定就能改变我的身体情况?”

曾越昇做完,感受到这奇妙的感觉后就有些好奇的看向乔茵问道。

而相比于他这只出了一身薄汗的模样,乔茵为了纠正他每个错误的姿势,还有帮他做拉伸,点按穴位放松,让他可以将每个动作都做到极致,这也导致乔茵脸上、身上都出了不少的汗。

虽然她依旧没有大喘气,但脸红扑扑的,手也有点累了,甚至可以说,这比乔茵自己平时锻炼更加费力气!

听到曾越昇的话,乔茵就轻声笑道:

“可不只是一个八段锦……

你现在的一日三餐都是谢老师精心搭配,专人烹饪的。

而且每天早上十点和下午三点半都有调理身体的药膳汤,晚上睡觉前泡脚也是为你量身定做的药水。

你就没感觉自己晚上睡觉,越来越容易入睡,而且睡眠质量也变好了吗?”

乔茵在看完谢璧玥给曾越昇制定的调理计划时就发现,因为曾越昇的个人习惯真的不太好,而且他对自己日常作息改变一事有几分抗拒,所以谢璧玥的调理都是从日常小事入手。

像是曾越昇不喜欢吃早餐,那就在早餐和午餐中间的时间段给他加一小盅药膳汤或者点心。

汤里加的药材主要是养胃和提升阳气的,可以保证曾越昇在喝完后,保持一整天的精力。

午饭的分量则比正常人要少一点,主要也是以养胃健肾为主。

等吃完午饭,谢璧玥就安排曾越昇小憩一会儿,时间是半个小时到四十五分钟不等。

谢璧玥也会给曾越昇一些私人时间处理事情,所以一直到下午三点半的时候才会让人给他送一份茶点。

和茶点相配的,是谢璧玥精心准备的养生茶,味道带了一点类似于咖啡和茶的苦味,但和茶点一起吃却有回甘的味道,所以曾越昇还是蛮喜欢吃的。

然后就是运动时间,但对曾越昇来说,让他锻炼,他还宁愿喝两碗中药呢!

为此,谢璧玥只能将锻炼改成在庭院里漫步二十分钟,然后就让曾越昇自由休息了。

晚餐自然和前面两餐一样,也是谢璧玥精心搭配的。

最后就是晚上睡觉前,谢璧玥给曾越昇配了可以安神助眠的药包,用水煮十分钟后放凉,到合适的温度再泡脚,只要有种全身微微出汗的感觉就可以停下。

而曾越昇听完乔茵的话,回想起自己这几天晚上的睡眠质量,的确是好了很多,尤其是他以前不到凌晨一两点都不会想睡觉,但现在差不多十一点的时候就会觉得困了……

“啧啧,我都不知道自己有多久没试过在晚上十一点之前睡觉了!”

一回想起自己这几天的作息时间,曾越昇就不禁啧啧称奇。

尤其这是在不知不觉中改变的,就冲这一点,曾越昇就觉得自己专门来这一次不亏了……

穿越后,女将军独美  高嫁侯门  病弱万人嫌重生后  承晚诀  三千繁华不及你  红拂夜奔  抱错重回家族,她修为比族长还高  过继之中年危机  人在星际,被迫种田  北荒  师尊她失忆了  仙武大明,开局成为鬼修锦衣卫  穿到电竞世界后我被迫从良了  综武:大秦九皇子,出世即无敌  逆乱青春:我帮校花去买姨妈巾  一剑皆斩丶  穿越虫族之奇遇  你清醒一点  冒险者酒馆营业中  你劈腿,我离开,你哭什么  

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