5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第97章 占便宜不可能的（第1页）

晚上的时候，张芝山还是没有直播。

因为旁边有个唐小夕，在熟悉的人面前喊老铁六六六，他实在是有点放不开。

干脆拖着唐小夕跟自己一起练瑜伽拉筋，这一下可把唐小夕折腾的叫喊连天。

下犬式。

张芝山走到前面，按了按唐小夕的肩膀，说：“手臂再压下去一点，肩部放松。不要绷得这么紧。”

“对，屁股再翘起来一点。”他把手伸过去，托住唐小夕的肚子，嘴里说道：

“腰腹部用力把身子提起来，而不是用手去死撑着，这样容易弄伤手腕。”

“把腿张开，夹那么紧干什么。腘窝绷直了，不要弯曲。”

“山山，你确定要这样子吗？我怎么觉得似乎有点不太对劲的样子，你是不是在乱教。”唐小夕脸憋得通红，虽然是瑜伽，但她潜意识里总觉得这个姿势来路不对。

“要提高觉悟，把你的小心思收起来。”张芝山走到侧面一看，说：“嗯。进步很大，已经有点样子了。”

“行了吗，我快不行了。”唐小夕两条腿都忍不住开始颤抖。

谁说练瑜伽轻松的，她感觉自己内裤都被汗水打湿了。

而且张芝山还站在她的后面观察，也不知道在看什么。

月牙儿泉么？

“接下来我们进行四柱式。”张芝山伸手拍了拍她的臀部，说：“趴下去。膝盖着地，手臂与肩部垂直。”

“这个姿势能够有效的改善你的脊柱酸胀问题。”

张芝山在旁边给她示范了一下。“看明白了吗？”

“明是明白了……”唐小夕觉得这些动作简直了，也不知道是谁想出来的。

“看明白就行。”张芝山打断她的话，说道：

“好，接下来塌腰，然后屁股往上翘，同时让脊柱带着脖子，把脑袋抬起来。”

“然后呢？”唐小夕问。

“自然是收回来了，腰部慢慢拱起来，腹部核心收紧，想象着有一条绳子拉着你的腰往上提拉。”

“我给你做一遍示范吧。”

张芝山把唐小夕赶起来，然后自己趴到了瑜伽垫上，开始做示范

“……他这动作也太熟练了吧，分分钟一百次上下。”

她觉得自己似乎理解了瑜伽的真谛。

这些动作最初的目的，就是为了欢呼鼓掌。

念头一出现，就像六月的蚊子在她耳边嗡嗡响个不停，赶都赶不走。

“他学这个东西，难道是为了以后做准备？”唐小夕隐隐有些担忧，他技巧这么高明，自己会不会招架不住？！

不行，得赶紧练起来。

敌人有的咱要有，敌人没有的咱更要有。不然迟早有被打趴下的时候。

唐小夕变得认真起来，半个小时后，她被汗水打湿成了一个水人。

“总算是结束了。”唐小夕毫无形象的躺在瑜伽垫上，浑身上下跟散架了似的。

她甚至有些担心，自己明天还能不能起得来床去上班。

张芝山丢过来一条毛巾，说：“擦擦汗。”

“哦。”唐小夕这才坐起来，用毛巾把额头脸上的汗水擦掉。

这种运动，她再也不想来第二次了。

妃本逆世：妖孽殿下榻上宠  叶皓轩妙手圣医小说  萧天紫若嫣  原来，我们彼此欢喜  半生盛缘  极品医婿  说一万次我爱你  是人被杀就会死，不死的我超勇的  人在利维斯开局获得帝骑驱动器  重生之我要冲浪无广告弹窗  姚远张茵txt下载  从港乐小天王开始制霸乐坛  玄幻：开局吞噬一个舔狗反派  重生之我要冲浪整本免费  为啥要给我笛子  国际巨星小泰迪  无限投资，我受万族敬仰  穿成纨绔后她富养了皇帝陛下  重生豪门：霸总宠妻太溺爱  快穿之主神追妻路漫漫