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还记得之前那个贷款分期惩罚的学员吗?
她这会儿简直要崩溃了。
她刚负重跑完十公里回来,甚至躺在床上还不到半小时,这会儿竟然又被陈凡拉去训练。
她觉得自己眼睛只要闭上,就再也睁不开了。
但能怎么办?
只能跟着陈凡继续完成任务啊!
陈凡带着她们去了器材室,里面是各种各样的健身器材。
陈凡走到杠铃面前,指着地上的杠铃说道:“这是5kg的杠铃,每人拿两个。”
学员们还在困惑,难道说今天不负重,直接拿杠铃了?
一时间大家不知道是喜还是忧,毕竟杠铃拿起来也不是那么轻松的。
陈凡顺手从地上拿起来两个30kg的杠铃。
在他举起杠铃的一刹那,大家能清楚的看到陈凡手臂上肌肉线条的变化。
仿佛一个突然蓬松的馒头,但却极具力量。
只见陈凡慢慢舒展手臂,让自己的上肢保持水平,两只手拿着两个杠铃。
可陈凡的额头上,竟然连青筋都没暴起。
仿佛这个动作对他来讲完全不吃力一样。
陈凡说道:“所有人,保持和我一样的姿势,现在跟我一起跑。”
啊?
正常人能保持住这个姿势已经狠难的了,就连走路对大家来讲都是难上加难,别说跑了!
可陈凡却已经带头开跑了。
陈凡在有意控制速度,如果速度过快,对两只胳膊的承重能力会变大。
平时她们5分钟就能跑到基地大门口,可今天竟然跑了十分钟。
但这十分钟却让所有学员满头大汗。
两条手臂已经开始酸疼,手肘处更是疼的发抖。
仿佛再继续绷直,某根筋就要崩掉了。
陈凡转头,跟在了部队的最后一排。
说道:“这个动作是不是有点累?那咱们再换个动作。”
真的吗?
学员们翘首以盼,为了保持这个造型,她们已经耗费了全部的意志。
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