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第十八章 健身的好处（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！要是在之前，自己肯定不会想着自己有一天能爱上跑步和运动。

但现在有了系统，而且又体验到了运动的快乐和乐趣。

跑跑步运动运动就能赚钱，多香啊！

每个男生都有一个老板梦。

同样的，其实每个男生也都有一个成为肌肉男的梦想。

腹肌，女孩子的杀手锏，不光女孩子喜欢，我们男人也喜欢。

每当在手机上看到那些又有肌肉有帅的男生林叶都心动，别说女孩子了。

当然林叶不是想成为那种满身肌肉爆表的那种男人。

而是成为像彭于晏那样的肌肉，看着舒服又好看。

像西方那种满身像是石头块一样的肌肉，没多少人真的喜欢和追求的。

就算追求这种肌肉男，也是专门从事这个职业或者就是追求这种身材的。

比如健美什么的，像世界健美大赛，人家就是靠着吃饭的，肯定要追求那种古铜色的爆表的肌肉。

像我们这些人，只是追求的一种合理的肌肉曲线和健康的体质。

男生主要就是练腹肌，女生主要是练马甲线。

当然还有通过健身让自己的身材曲线更完美，更吸引人。

在前几十年，我们那听过健身这个职业，那听过“健身房”这三个字。

但进入了二十一世纪，随着人们的生活水平不断地提高，物质生活的逐渐富裕。

人们不在注重自己的温饱问题，不再担心自家还有多少面多少米。

而是开始转向精神方面和健康医疗方面。

最近几年，全guo上下都在倡导全面健身，全民运动。

那么运动健身到底有什么好处呢？

尤其是对肾不好的广大朋友们，更应该了解一下。

健身有诸多的好处：

一是可以改善心情。

锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。

要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点。

定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心，锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

二是能抗击慢性疾病。

定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。

你的胆固醇水平也会因此而受益。

经常运动，高密度脂蛋白（hdl）或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白（ldl）或“有害”胆固醇则会减少。

通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。

还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

三是会帮助你控制体重。

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