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第十二章 艾斯出现我要变强(第1页)

马尔科刚走不久,又来了一个人。正是刚跟白琦一起战斗的基贝。

“怎么了?基贝,你也想问恶魔果实的事情吗?”

基贝一脸错愕,随及赶忙道:“不不,白琦队长,我是想问以您的年纪实力怎么如此强悍?”

白琦重重吐了口气,静静望着远方。装哔范儿十足。

“基贝,你可曾听说过琦玉锻炼法?”

“琦玉锻炼法?难道是什么特殊的锻炼模式?能让人迅速增强体质?”基贝一听白琦肯说自己强大的原因,顿时来了兴趣。

赶忙端了一瓶酒给白琦满上。

挺上道啊,白琦乐了。那就把自己系统刚开始给自己发放的日常任务告诉你喽~

自己确实是这么变强的,也不算唬人。

“听好了,基贝。所谓的琦玉锻炼法。”

“等等,”基贝打断了白琦的话语。

“请稍等一会,我去拿纸记上!”

好吧,,

不大一会基贝满脸通红跑了过来,看的出来很是兴奋。

“所谓的琦玉锻炼法。每天俯卧撑 100 次,主要锻炼二头肌、胸肌、背肌,持续不断的训练可以提高力量,完善肌肉形态。”

基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记,样子很是认真。

“每天仰卧起坐卧100次,锻炼腹肌。下蹲 100 次,练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”

“还有十公里的长跑。”

“没,,,没有了?”基贝满脸懵逼,有种被耍的感觉。

“这只是平常的训练手段啊?海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗?”

“那是你还没有领悟,琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。

基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。

“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水,满脸的期待。

“听好了,诀窍的话两个字概括就是:坚持!”

“无论多么辛苦,一定要坚持下来!当然一日三餐要吃好,早上吃香蕉也可以。”

“刚开始会觉得辛苦的要死,恨不得马上休息一天。但是,无论多么辛苦,哪怕胃里吐血也不能间断。”

“就算腿脚不灵了,也要坚持深蹲。胳膊发出噼啪声,也要坚持做俯卧撑。我就是这样锻炼了三年,我变强了,也变秃了!”

此刻的基贝有种要杀了白琦的冲动,真拿自己当三岁小孩了?

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