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133逆风飞扬（第2页）

一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。

舒适区的宽度和广度决定了我们对外界信息的接纳程度。

我们不接纳的越多，说明我们的舒适区越小越窄，让自己不舒服的人事物越多，烦恼痛苦也就越多。所以拓展舒适区对我们每个人的情绪稳定和应对外界的刺激的能力都很重要。

沉溺于“舒适区”的人，会不思进取、固步自封。

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商诚：舒适区的改变

舒适区意味着一个人感到自在的范围。也就是说，一个人只会在自己舒适区的范围感觉自在。如果你的舒适区小，你只有小自在。如果你的舒适区大一点，你就有大一点的自在。

一旦生活越过了你的舒适区，你就会感觉不适应、不自在。舒适区的突破意味着打破习惯，扩大行为范围和适应范围，在更大的范围内感到自在。

舒适区可以变大也可以缩小。一方面，那些秉持热情态度的人，或者思维具有弹性的人，或者心理承受力强的人，他的舒适区会随着改变自我、发展自我和超越自我而放大。

另一方面，对于世界的变化秉持戒备态度的人，思想僵化的人，或者心理承受力差的人，他的舒适区会越来越小。

当我们意识到需要改变行为习惯的时候，就意味着突破舒适区。走出舒适区建立新的行为习惯过程会增加人的焦虑程度，从而产生应激反应，过程会反反复复，直到完全适应，所以我们要了解并接纳这个突破改变的过程。

你是否已经下决心想要拓展自己的舒适区，让自己成为一个高情商的人了呢？

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董美：冬雪落地寒，问候传温暖；友谊长相伴，牵挂在心间；快乐开心过，幸福每一天。早上好！

春泥：青春期的孩子关于性教育。[小程序]心理学专家玫瑾教授建议合集，非常有道理！

菊子：管理大师西洛斯?梅考克曾说过：管理是一种严肃的爱。

对待孩子，“管”是指令，“管理”才是爱。

科学合理的管理，既照顾到孩子的需要，也让孩子从中学会尊重和看见他人的需要，这是管理美好的地方所在。

在此，希望家长们能看到管理的美好，也能善用管理法则培养出一个明是非、懂事理、会谦让，有教养、为人正直、相处起来令人如沐春风的好孩子。

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春泥：世界上有一条很长很美的路，叫做梦想；还有一堵很高很硬的墙，叫做现实。但你忍耐，坚持，并且用心完成后，终有一天它会变成现实！早安，坚持梦想的你！

岳燕：世上绝大多数问题都是从人的心中生发的，你的情绪不能让别人负责，只能从自己这里解决。

自己内心若无贪嗔痴，什么事可以撼动你的情绪呢？

就像吃了糖必然感到甜一样，当你看见了真实的自己，真正地靠近自己时，内在的力量、幸福感和慈悲心就会上升。

亲们，早上好！寒潮来袭，大风降温，注意保暖！

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建康：我们每天都在教育孩子珍惜今天，那么对照检查一下作为家长的自己，在家庭教育中你珍惜今天了吗？否则怎样让孩子知道什么叫“珍惜今天”。

1、今天和孩子友好交流过或者认真回答了孩子提出的问题了吗？哪怕只用几分钟。

2、今天你发现了孩子哪些优点和进步并且给予了认可或者表扬鼓励吗？哪怕只说一点。

3、今天你用了多少时间陪伴孩子，并且让孩子感觉是幸福快乐的？哪怕就是一会儿。

4、今天你除了关注孩子的学习外，还关注了孩子的情绪和身心健康吗？哪怕只是个拥抱或者一句安慰。

5、今天你分享过孩子的快乐或者烦恼吗？哪怕是一起笑一起伤感。

6、今天你陪伴孩子一起共同学习和进步了吗？哪怕你只在旁边自学。

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