手机浏览器扫描二维码访问
第八章 蛋白粉（第1页）
“感觉身体变结实了，体重上涨？担心练成一身肌肉的样子？”
今天一开始，纱仓响就一脸绝望的向韩轩哭诉，经过这几天的健身，她的体重不但没有降低，还涨了一斤！
“对啊，再这么下去，我不会练成生物课本上的那种蛋白质女王吧！这也太可怕了！”
韩轩一脸哭笑不得的看着纱仓响，还蛋白质女王呢，你这才练了多长时间，开没开始长肌肉都是个问题，还担心这个。
“没事的哟，这是因为同等体积下，肌肉的重量比脂肪的重量要高很多。因此，即使是体重相同，肌肉多的人身材会更加精炼哦。”
奏流院朱美在一边安慰着纱仓响，想要打消她的挫败感。
“当然也有这方面的原因啦，但是更多的其实是另外一个原因。”
韩轩摊了摊手，奏流院朱美说的确实没错，但那是在健身一两个月之后才会出现的情况。现在，还没到那个时候。
“其实，如此短时间内的体重上涨，第一个原因是新的运动习惯会给肌肉组织带来压力，引起微小的肌肉撕裂（microtrauma）和微微的发炎。身体为了加速恢复，会在撕裂的组织周围储存一些水分，导致轻度水肿。这是一种治愈反应，会让身体水肿、体重上升。”
“第二个原因是，一个正常饮食、60-70kg的人体内一般有500g左右的肌糖原，每1g的肌糖原要带3g的水，总共500x（1+3）=2公斤。
运动之后，为了适应运动量的增加，身体就会储存平时2倍甚至更多的肌糖原，以应对下一次的训练，这也导致了体重的上升。
当然，随着肌肉越来越习惯于锻炼并且效率更高，他们只需要更少的肌糖原来维持相同水平的能量输出，因此，体重会在开始运动的几周或一个月内，失去最初的水重增加。这段时间你的体重也会逐步下降的。”
韩轩详细为两个人解释了体重上涨的这个问题，也打消了纱仓响心中的疑虑。
“所以，继续坚持吧。接下来的一个月内，你的体重一定会大幅度下降的。不仅如此，因为你一直在跟着我上塑形课程，你的身体线条也会更加优美，”韩轩冲纱仓响眨了眨眼睛，“也就是说，你的身材会变的很好，前凸后翘哦！”
“吆西！”
听见韩轩的话，纱仓响眼中爆发出两团巨大的光芒，“我一定会坚持锻炼的！”
“好！就是要这个干劲！”
看着纱仓响，韩轩“嘿嘿”一下，“那么开始训练，今天，我们主要练背！”
韩轩可不会在训练上跟她们客气，这一节课上下来之后，直接把纱仓响之前爆发出来的热情消耗殆尽了。就连奏流院朱美，也只有靠在椅子上喘气的劲儿了。
“行了，去换衣服吧，”看着半死不活的两个人，韩轩拍了拍手，“一会儿来蛋白粉吧，我请你们喝我调的蛋白粉啊。”
“蛋白粉？”
一听到有吃的，纱仓响立马抬起了头，“好喝吗？”
“当然，”韩轩竖起了大拇指，“我调的蛋白粉，那可是一绝。休息一下就赶紧来，一定要在【黄金三十分钟】内来哦。”
火影之九阳雷神 六宝天降：首席爹地超厉害 超级女婿赵旭李晴晴 敌将为奴 开局和李世民断绝父子关系李简 我可以补全功法 黄小龙易筋经 安暖叶景淮 魔卡时代，我带着神秘游戏机 替身关系 斗罗：教皇偷看日记，竟灭史莱克 【快穿】黑化大佬总追小哭包 贞观憨婿 傲寒不知春 当海王遇到穿书绿茶 恶女改造直播(快穿) 帝师王婿叶凡何思凝 斗罗之剑破虚空 好像就我没重生啊 吾乃截教大师兄
穷的只剩钱
原本以为自己是孤儿的墨远，突然多了一个超有钱的老爸，然而墨远感觉自己还是很穷。唔穷的只剩钱了。唉！穷，是一种病。得治...
荣耀王者苏哲
为了游戏里的皮肤，女友竟然背着我百星荣耀王者强势回归，手把手教你上王者！...
第一豪门小说周天
十年前，他被迫逃出豪门世家，从此颠沛流离，惶惶如蝼蚁，人尽可欺。直到那一天，他拨通了那个熟悉又陌生的号码。你若执我之手，我必许你万丈荣光...
盛宠之医路荣华
女主重生，男强女强，苏爽宠文，作者有数本完结文，坑品保障，欢迎跳坑苏梁浅上辈子是被自己挚爱的枕边人和妹妹联手害死的。她为助他称帝，浴血沙场，倾尽所有，换来的却是毁容眼瞎，儿子惨死，外祖一家身死族灭，她所做一切，全部为他人做了嫁衣。惨死重生，身怀绝世医术的苏梁浅只相信自己。她步步为营，一步步登顶，翻手定人生死，覆手颠覆天下。这一世，她要护谁便护谁，要谁死谁就得死，她要将那些害她的人，通通送入地狱她本无意情爱，却和某个自己有所图谋救下的神秘男人产生纠葛。他说救命之恩，必须要以身相许。你现在太危险，被人盯上了，只有做我的夫人才安全。苏梁浅，你是我的，你的眼睛是我的，嘴唇是我的，身体是我的，上上下下，里里外外，就连头发丝都是本公子的。我刚好有病，而世间女子万千，唯有你有药，能解我之毒！...
重生蜜爱：傅少宠妻请低调
上一世，被最信任的人背叛并狠狠折磨死，意外重生，变成了苏家不受宠千金小姐苏言熙。重生第一天就被逼婚，对象还是上一世背叛她的渣男的亲叔叔？逃婚？不不不，她要嫁，她要风风光光地嫁！近水楼台先毁月，这下可以把渣男贱女往死里虐。ampampgt只是，谁能跟她解释一下，这个传言双腿残废，身体有隐疾的傅少，为什么能对她亲亲抱抱举高高展开收起本站为书迷更新重生蜜爱傅少宠妻请低调最新章节，查看蓝糖糖所撰都市言情重生蜜爱傅少宠妻请低调的最新章节免费在线阅读。...
神鬼网吧
传说有这么一处网吧，每当午夜十二点以后将会神秘的出现。也许它的入口是一处饭馆的门头，也许他只是一面墙，谁知道呢。但是，从里面出来过的玩家，都将获得神奇的力量，神鬼莫测。嗯，也有人出来时，由少年男女变成了鸡皮鹤发的老者，付出了所谓的代价。通俗的讲，我就是网吧的老板，我对以上事件负责，嗯，请叫我老王，嗯，不，还是叫我小王，这个世界套路太深。...