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第十一章 体能训练（第2页）

“校长，我的活动方案做好了，你看一下，没问题的话您签个字我就开始准备了。“马主任谨小慎微的将一份文件慢慢的递了过去。

“恩，回我办公室，我仔细看一下。“墨既北看着递过来的文件并没有接而是直接走出了教室，马主任也只好赶忙跟了上去。

翌日

“新生交流大会马上就要开始了，唐老师已经拜托给我了，现在操场集合。“白云龙一进教室就直接进入主题，说完就转身先向操场走去了。

“今天体能训练，绕操场跑步50圈，然后用铁剑练习劈，挑，挥，刺各100下，左右手各做一组。先完成的可以先下课，现在开始。“白云龙一说完就做了个快开始的手势。

“老师，女生和男生一样啊。“哀怨的声音此起彼伏。

“战斗的时候敌人不会管你是男是女，什么时候完成什么时候下课。“白云龙一脸严肃的说道。

这时晨曦走到了王梦佳和钱二身边，示意他们跟上。“还记得我昨天教你们的飘诀吗，现在你们慢慢的运行自己的斗气，然后将上半身的斗气慢慢的推向自己的双脚，一开始可以少一点，如果感觉脚酸了，可以逐渐增加。注意不要完全将上半身的斗气都转移的双脚，时刻要保持斗气在体内的循环。我在前面带头，佳佳在中间，钱二你在最后。“晨曦轻声道对两人说道。

“恩！“两人同时应了一声之后就跟着晨曦跑了起来。

看到已经有人开始跑起来了，霍雨桐便立即冲了出去，一马当先跑在了最前面。林安和几个男生也追了上去，剩下的人也慢慢的跟了上来。

“晨哥，咱跑快一点吧，你看班里的女生都超过我们了，那个霍雨桐已经超我们一圈了，林安也超我们半圈了。“钱二看着面前的人一个接着一个的超过了自己有些着急的说道。

“急什么这才5圈，跟好我的脚步。“晨曦略带严肃的说道，钱二见状也不再吭声了，默默的跟在王梦佳的后面。

不一会10圈过去了，有些女生开始渐渐的慢了下来，霍雨桐却还是跑在了最前面，不过林安和几个男生已经追上了她。晨曦这三人却还是一直保持着速度没变，三人的气息还很均匀。30圈的时候已经有女生开始跑跑停停喘着大气。霍雨桐已经被林安超过去了，不过林安的速度也开始慢了下来。晨曦他们速度还是没变，三人就脸有些微红气息依旧均匀。直到第37圈的时候晨曦他们终于超过了第一的林安。当经过霍雨桐的时候晨曦没有什么反应，王梦佳始终望着晨曦的背影，而钱二却对着霍雨桐贱贱的笑了一下。霍雨桐看着这三人有些气急，想跟上他们，可刚提起速度还没跑10米就呼吸全乱，开始大口喘起气来，可她还是在坚持的跑着即使速度变的很慢很慢。到了43圈的时候只剩下晨曦3人还在跑，霍雨桐，林安，汤伟泽则是在走着，其余人都已经躺在了草地上。晨曦3人的呼吸开始有点急促了，不过速度却没有慢下来。最终晨曦3人率先跑完了50圈，晨曦还好，王梦佳，钱二已经满头大汗了，还不断的喘着气。不过两人脸上都是笑容，他们自己都不敢相信自己尽然真的跑完了50圈。而在一旁看着的白云龙还是面无表情，不过心里不知道在暗暗思考着什么。

“跑完的同学休息10分钟然后开始练剑。“白云龙朝着晨曦他们大喊了一声。

“晨哥他想玩死我们啊。“钱二开始抱怨了。

“别抱怨了，赶紧休息，一会还是跟我说的一样将斗气引导到手臂，佳佳要是觉得累一会挥剑的时候慢一点。“

“没事的，我能跟上。“佳佳一脸坚定的说道。

“晨哥你怎么不关心关心我啊。“钱二做出了一脸委屈的样子说道。

“你就别想了，死也要跟紧我，不然中午没饭吃。“看着钱二这别扭的样子，晨曦只好用午餐了威胁他了。

“晨哥不要啊，我就算手废了也要吃饭。“听到午饭钱二一下子来了劲。“晨哥这剑好重啊。“钱二提起剑甩了甩。

“这是常规的重剑。“晨曦也拿起来掂了掂，这种重剑对于成年人来说不算什么，而对于七岁大的小孩子来说还是比较吃力的。

这次晨曦把节奏控制的很慢，王梦佳和钱二最后也都坚持了下来。

“好了，今天就到这，下课。参赛的5人下午放学来找我。“晨曦3人刚刚做完，白云龙就立即喊了下课，钱二听完直接就扑倒在了草地上、、、、、、

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