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第四章训练调整（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！少年组和成年组两个小队，都通过了低高杆或高低杆的体能强度或者挑战极限体能的测试。少年组在过第二排低高杠有一半数通过，但是在第三道关时，一个也没有坚持到最后；而成年队在过第三道关到后面的五分钟时，五人只有三个完成了挑战这项极限体能的测试。

容教练和易教练将测试的结果，分别向总教练武文做了汇报。

容教练精神萎靡不振的道“总教，少年组低高杠的体能测试，在规定的时间内，没有一个人通过。”

“少年组里，一个也没有通过。不可能吗。”武文听后，感到太出入意料之外了。

“总教，一个小时的强度运动，对他们来说，必定年龄还小，是不是要求的时间太长了一点。”容教师的声音低沉地说道。

“少年组以前没有经历过这种专业的训练，虽然一个也没有通过，但他们的年龄还小，只要经过一段时间的训练，我相信大部分会过这一关的。”武文双眼望着窗外的一遍青松翠柏说道。

接下是易教练向武文做了汇报“总教，成年队的成绩，也不够理想，只有三人勉强过了第三道关。”

紧跟着只见武文摇了摇头，接着听到了他自言自语的念道“成年队，怎么只有三个人过了第三道关呢。他们每一个都很优秀，并且已经是很成熟的运动员啊。”

武文的这种表情，从内心深处己经透露出了他的担忧，要完成组建一支羽翼飞行队的难度，不但任重道远，而且任务非常的艰巨。

易教练观察到了总教练的这种面部表情，不管是担心还是自责，是有其原因的一面——国内和国外，试图借用简单的装备，让人像鸟儿一样自由自在的在空中飞起来，曾有很多在这方面为之奋斗的爱好者，古时的人们就有这种梦寐以求的设想，何况在现在科学技术如此发达的时代。翼装飞行，在全世界曾悄然掀起过，刺激，冒险让翼装飞行者孜孜不断的追求完美，然而，从来就是从飞机上和高悬崖上，跳下去的滑翔飞行，都还无一人能做到，借用一种装备，轻易的让人飞了起来的成功事例。

“总教，你的羽翼飞行，虽然很成功了。如果不是亲眼目睹你飞了起来，没有人知道会有这么成功的一件事例。在还不太了解这一项挑战极限的体能运动中，让他们按照你曾经的训练模式来要求那些学员们，我们对他们的要求和标准是否高了一些。”易教练还是忍不住自己的这张嘴。

“对少年组有些难度，他们年龄尚轻；然而，成年队，完成一个小时的俯卧撑，时间就长了，我们知道鸟儿在天空中飞行的时间，能延续几天几夜不停息的飞行。”武文大了一些嗓子。

容教练插上话道“总教，有一句老话，性急吃不了热豆腐。再一句，冰冻三尺非一日之寒呀。羽翼飞行是一项挑战人的体能极限运动，而且还是一项不为太多人知的强度体能消耗运动。”

易教练接上话道“从一种体能极限运动转移到另一种强度体能运动，必须要给学员们的一段适应期。等他们转入正规的训练后，学员们会很快的掌握这一项极限运动的要令，将会成为一名合格的羽翼飞行队队员。”

武文等了好一会才说话“那我们暂时停止学员们的体能测试，而转入常规的训练吧。”接着补充道“我本想打算通过对他们每一个学员的体能测试后，马上组织，一支五个到九个人的羽翼飞行特别训练小组，先让他们中的几个尽快的飞起了。看来现在时期，还不够成熟，那就等一些时日了。”

第一次的体能测试，遇到了难题，只能终结了。作为总教练马上改变了对学员们的训练要求标准，武文跟两个教练磋商一番之后，对56名学员的训练，重新进行了布置和调整。

他们都是从各省市体校挑选过来的优秀的运动员，体能强度都有了些基础，只要调整他们的训练步骤和方式，会很快地适应这种奇异的训练运动，以至达到这一项运动的体能测试标准。

俯卧撑的锻炼只是很起码的要求，而最重要的一步，是加强胸肌的训练，也就是扩胸运动。

“总教，成年队已有三个通过，先弄出来一个三人羽翼飞行小队而可以啦。”容教练凑近点去说道。

“他们三个，还只是通过了一项强度等级测试，还必须要经过第二项强度体能测试……”武文一听从担忧之中有了一些平静。

“第二项强度体能等级测试，就是极限达标的扩胸运动。”易教练接过了话去。

容教练紧跟上话道“俯卧撑跟扩胸运动，训练的都是增强臂膀的肌肉活力。也就是虽然二项锻炼是分开来测试的，但实际意义上，都是一码事。”

武文将头转向容教练，说道“二项体能测试，虽都是为了增强手臂机体的释放功能，但是有区别的。俯卧撑运动增加的是手臂，即大小臂肌肉的活动量，而扩胸运动，不但增强了臂膀的收缩力，而且加大了胸肌扩张的活动量。”

随着易教练先理解了总教练的重点话题后，道“扩胸运动，在很多体育运动上，从理论上和实际操作上，都认为没有很大的帮助，比如田径运动中，跑步，着重在人的腿部锻炼，腰间运动还不占什么份量，手臂的作用，只是起着控制人体的平衡状态。在球类的运动中，手臂的锻炼已经得到了发挥，特别在铁饼，撑扞，镖枪等在发挥臂力的比赛运动中，得到了充分的利用。”

上面的话，让易教练有了开阔视野的见解，接着做进一步的阐述道“在举重运动比赛中，不单着重在臂膀和大小臂上释放出爆发似的力量，而且腿部和腰部都要发挥整体的支撑力。奥运竞技比赛中，要决出302块金牌，28个大项，各大项目里又分出一些小项，什么田径、拳击、蹂道、蓝球、游泳、举重等等，然而都与增强人体的扩胸运动，搭不到多大的边，也就是没有一项运动跟鸟儿的飞行训练有关。”

武文接着做了重点的讲解“羽翼飞行训练正好是，基于人体在所有体能运动上选了最软肋的一处，探求对人体强大的体能挖掘。我曾记得，小时候，我爸经常要求我，用双臂拉弹簧的张力，来强化我的胸肌锻炼。”

“在健身房里，就有提高胸肌拉力锻炼的机器。”容教练忙接上话道。

武文扭动着脖子，分别看了两位教练一眼光后，道“我们将学员们的重点训练放在低高杆或高低杠，及加强胸肌拉力和伸展的训练上。”

两个教练几乎同时答道“好的。就从今天下午开始。”

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