手机浏览器扫描二维码访问
冬日暖暖的太阳照在身上,肥啾啾乖巧地站在豆蔻肩头。
清华园里因种着各种四季常青的花木,显得生机勃勃。
一帮孩子们在高大的古柏树下,认认真真地进行着锻炼。
豆蔻看着后台一条一条的正面情绪值,呼吸着这氧气含量足够充分的新鲜空气。
一种岁月静好,不过如此的感觉油然而生!
等到天气热了,再请篾匠定制一些竹床,放在这园子里,就照着李子柒园子里那样去做。
回头给自己玉龙空间也弄一套,一切自己喜欢的古典的玩意儿,都可以慢慢着手做出来。
一个人也好的,如果能就此安度一生,豆蔻也是知足的。
豆蔻教孩子们练的是一套叫做易筋太极功的功法,也是豆蔻的师父教她的锻炼方法之一。
师父说是经过很长一段时间的研究,融合了好几种武修功法,将其方式简化和改良后所形成的。
其实主要是用来给普通人锻炼身体来着。
易筋太极功是一种深度呼吸的有氧运动,持恒锻炼,有助于促进气血循环。
让身体气脉畅通、筋骨松开,提升免疫力,改善各种身心病症。
因为是坐着也可以进行的锻炼方法,所以豆蔻觉着正好合适给孩子们使用。
易筋太极功可以站着练也可以坐着练,练习时只要呼吸自然就好,没有什么特别的练习禁忌。
对场地和外界要求少,人人都适合练习,属于细水长流型的慢功夫。
动作上讲究“宁可慢、不要快”,练的时候全身放松,手自然摆动。
要松中有动,动中又有松,讲究阴阳调和、刚柔并济。
刚开始练习“易筋太极功”,可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”等排毒效应。
表明身体在排出毒素,体质正在改善,应坚持练功。
“气血”阻滞百病丛生,“气血”通畅,百病自去,说得没错的。
十指连心,“易筋太极功”让气血到达了四肢末梢,气血又回流循环到五脏六腑,全身气脉畅通,筋骨松开。
“易筋太极功”通常甩500下约一盏茶的时间,第一盏茶可以完成气血的全身循环。
若是站着的屈膝动作,非刻意负重与用力,要保持轻松,长期锻炼之后,膝盖会更灵活有劲、不老化,甚至退化的关节也会活化开来。
若是坐着进行锻炼,虽没有屈膝一蹲,再轻松地弹两下的动作,但意念上还是有这种程序在。
所以不仅能锻炼上半身,也能将气血引至意念所及之处,强化修复了骨折的部位。
这个功法虽然简单易学,不会走火岔气,但需要经过持恒锻炼,才能起到改善身心病症,治愈慢性病,强健身体的目的。
“心境最重要哈﹕不取巧、不求快、不贪功,呼吸自然。很好,继续保持哦!”
豆蔻看着孩子们已经完全掌握了易筋太极功的精髓,很是高兴。
三盏茶之后,再将提前要花叔花婶炖制的汤药给孩子们喝,此时汤药正温,更有助气血循环、气机稳定。
舒服的日子总是过得很快,转眼三天时间过去了。
……
第四天清晨,豆蔻正在洗脸,突然听到一声惊叫“啊……姑姑……姑姑……”!
豆蔻扔下手中的帕子便往外跑去!
声音来自于青宁的房间,看样子是青宁出了什么事儿了?
“怎么了?怎么了?”
豆蔻一进屋就紧张地追道。
食在大宋 那些年混迹的我们 玉玺记石头与水 有请下一位天才中单 医不容慈 妖孽在斗罗 我变成了女频男主 重生之投资大王 武修之杀戮吕布 天子奈若何 叶凡唐若雪王婿 来自远方的守护者 透视小神医 明月无心 金光之身为金雷村民的自我修养 从召唤萧炎开始 我的绝世谪仙 罪终世界 精灵时代之红蔷薇 田园山水间
小农民混花都!会符篆!会咒语!会医术!会一切!透视咒!隐身咒!定身咒!穿墙咒!撒豆成兵!纸人术!...
她对他掏心掏肺,整颗心都扑在他身上,却被人踩成八瓣丢进泥里。好不容易成为他的妃,却被冤枉被陷害,最终落得声誉尽毁,孤零零吊死柴房的下场。一朝穿越,女强人化身炮灰王妃,江灵歌淡定的将那颗支离破碎的心拼起来,换成了一颗钻石的。那些害她的,欺她的,她一个个十倍百倍的还回去,让他们知道什么叫做天道好轮回。炮灰王妃翻身做了主,原本对她弃之不顾的男人却突然变了态度,天天追在她身后跪求复合。江灵歌王爷,你养你的小老婆,我找我的糙汉子,今后江湖路远,各不相干!夜王震怒怎么,你是要反悔吗?...
家人遇难,千年轮回,挡不住仙帝重生复仇之心,他要前世人个个偿命!...
家庭破碎的她为男友签下卖身契,转而发现男友和红颜知己上了床,心如死灰的她却还要履行契约,嫁给克妻的总裁!阴谋接踵而至,灾祸意外降临,孤军奋战地她蓦然被他护在怀里,他说我在。然而,真心托付,换来的竟是他的背叛,她满身伤痕地逃离顾承泽,欠你的债,我已经还了。他将她禁锢在怀里,语气微冷我只接受肉偿...
既然上天不公,我何不斗天?战神归来,修真之路,崛起!!...
顾乐儿掉入海中被救起来意外发现自己竟然穿书了,还穿成一个作死女配。望着面前让人闻风丧胆的男主,顾乐儿痛定思痛美色虽可贵,生命价更高!她当众高调宣布我不喜欢苏白了,亦不会再纠缠他。本以为一别两宽各自安好,可是剧情画风却突变。某日午夜,男人一脸落寞抽着烟,你可知道暗恋是一个人的兵荒马乱?顾乐儿喝着酒,你装什么装?我还不知道你的尿性?嗨起来!男人起身压向她,好啊。后来外界传言苏爷的媳妇又野又狗,苏爷也被她带偏了,没有节操还不要脸!...