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抑郁的过程就是一条黑狗,你越逃避它越追着你咬,直到它追的你跑不动撕咬得你血肉模糊生不如死!这个时候你没力反抗了。
也许你选择认命,让它把你咬死!甚至它完全控制了你成了你的影子!
也许你开始学会坦然面对接受,学着和它言和。学着和它握手拥抱,慢慢的你会发现你在一点一点的驯服它,终有一天你会发现它彻底被你驯服了,乖了!不再折腾你了!这个时候你会发现你不再被它撕咬得生不如死。反而多了一位衷心的黑狗朋友!
他会一直衷心的陪着你!你会发现抑郁好了后,你更加坚强,心态更加强大!你已经可以强大到百毒不侵!而最终你会感谢这段有黑狗追赶到陪伴的日子!感谢这段难忘的抑郁经历!
因为抑郁症,我从没像现在一样了解过自己,也才发现自己对于自己的了解实在是甚少。
如果说抑郁症最大的状况是什么,我觉得应该是逃避。从痛苦逃避,从失败逃避,从自己逃避,成功了也觉得侥幸,幸福了也惴惴不安。
直到今天,我才明白,给自己找借口,是一件多么沉重的事!
如果说每个人生来带有一个形状。那抑郁症就会把这个形状打砸得粉碎,从此你失去了自己,一切陷入混沌和未知,好像失去了视力,一片扭曲黑暗的光怪陆离。
很痛苦。没有比质疑自己的存在更痛苦的事。没有比无法接受自己的形状更痛苦的事。没有比失去一切掌控力更痛苦的事。
一点努力,马上被暴风雪淹没。一点光明,马上被黑暗碾得粉碎。
如果压抑了坏的情绪,那快乐也同时被压抑了。所以,通过写日记,跟信任的人倾诉这样的方式,每天15至30分钟,写自己最痛苦的经历,或者最近不开心,压抑的,焦虑的事情,可以写同一件事,也可以写不同的事。
通过写日记这样安全的方式,疏导自己的情绪,好的坏的、你会渐渐接受自己,渐渐悟到那些痛苦经历中你能获得的东西,也就渐渐地摆脱了无力感,获得对生活的掌控感
。
在写日记的第一周,你可能会觉得自己更焦虑了,更痛苦了,但不用担心,说明你已经把埋在心底的负面情绪翻出来,在重新处理了。坚持一周以后,你的状态会有很大的改变,有些东西被放下,有的东西被重建!
抑郁患者都是折翼天使!
如果累了、就大声喊出来!
淤积深了、就痛快说出来!
委屈多了、就尽情写出来!
你不喊,没人知道你的压力有多大。
你不说,没人知道你的处境有多难。
你不写,怎么梳理你的难过有多深。
这个世上只有一个你,你不疼自己,谁能更疼你。
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