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第十一章强化自身（第3页）

“行。”见自家老板这么认真，罗叙也不敢乱说话了。

于是两人做了几个暖身动，罗叙开始教叶纤红压腿。

最先是正压腿，把一条腿搁在齐腰高的单杠上，身子慢慢前倾，向头去碰脚尖。

正常人练压腿，一般需要几个月，才能练成。如果年纪比较小，或者身体特柔软，也有一个月内就练成的。

叶纤红刚重生时，身体非常僵硬，想做最简单的瑜伽动，也做不了。

但是排毒洗髓之后，体质就变得不一样了，别说普通的动，就是前世最不到的高难度动，对她来说也成了小儿科。

叶纤红把双腿放在腿上，适应了一下，感觉腿没有想像中的酸，就把上身拉长，头慢慢朝前倾，往小腿靠过去。

“双手前移，抱住自己的脚，脚尖朝上，下巴跟脚尖碰上，这个动就算到位了。”罗叙见叶纤红的动行云流水，一点没有硬撑着感觉，在一边叫道。

叶纤红依言用双手扳住自己的脚，头靠过去，没一会，上身已跟腿压成一条线，脚法跟下巴碰在了一起。

“坚持一会，再慢慢退回来。”罗叙在一边指挥。

自己的感知没有错，老板只是没有系统练过这些基本功，身体的柔韧性，只怕超过自己太多了。

叶纤红直起身体，呼出一口气，感觉这个动轻而易解，一点没有难度。

于是换了一条腿试了一遍，同样轻易完成了。

“压腿有正压腿，侧压腿，斜压腿。”罗叙解说道。“不过正压腿这么容易，相信别的都很容易，你只要照我做的试一遍就行，方便以后经常练习。”

说完，罗叙把每个动都学了一遍。

叶纤红看他做完，每个都跟着做了一遍，真的比罗叙做得要轻松。

“接下来试试扎马步。”罗叙说道。“这个动靠的是身体各个部位的肌肉配合完成，第一次练，会比较辛苦，你要坚持住。”

“没问题。”叶纤红站在罗叙的旁边，学着他的姿势蹲下来。

对她来说，这个动比刚才那个难，主要是她人瘦，以前健身主要是跑步和瑜伽，很少肌肉方面的锻炼。

没过五分钟，身子就开始有点颤抖。

叶纤红转头望了罗叙一眼，见他一动不动蹲步在那里，像一尊石像一样。

叶纤红有点不服气，感知了一下身体酸软的地方，悄悄把真气运行过去。

真气所到之处，原先开始颤抖的肌肉，一下子恢复了正常。

叶纤红暗暗欣喜。

她刚才这样做，只是想碰一下运气，看真气对肌肉酸疼有没有帮忙，没想到效果这么好。

看来真气的用，自己还得继续摸索。

时间渐渐过去，十分钟过去了，两人还是一动不动。

罗叙望了旁边的叶纤红一眼，忽然直起身子。

今天只是教老板一些武术基本功，自己居然犯傻，怎么跟她耗上了？

她虽然是一个女的，但是自己跟她比，还是远远不如，根本没必要找虐。

想到这里，他叶纤红可以收手了。

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