手机浏览器扫描二维码访问
司融给的那一份她始终都没舍得怎么动。
依旧在罐子里呆着。
和阿寿去健身房,宁傲去换了衣服,里面设施一般,人不多,上次那个美女教练见他们过来,过来搭话,阿寿热情和她打招呼:“嗨”
‘第一次过来啊?我先帮你做一个身体素质检测吧’这话对着宁傲说的。
阿寿笑着说:“那就谢谢你了”
宁傲跟着她走。
“你好,大家都叫我小豆”
宁傲按照她的吩咐坐好
“你的身体素质挺不错的,身材很好”
“谢谢”
宁傲拿着报告出来,阿寿坐在器械上百无聊赖,见到宁傲笑起来:“怎么样”
身后的教练帮她回答:“很好,做些健身运动身材会更好的”
阿寿抢过来这张报告:“啧啧啧,你的身体状态在20岁啊,比你的实际年龄小啊,我不服气,我也要做一个”
教练拦住她:“不必要在意这个,20-25岁始终都是状态上扬的阶段”
宁傲穿了一身的运动服,平时她很少专门来健身,对健身器材的了解都只是通过上面图表解释。
人少,宁傲坐在划船机上,小豆站在一边,阿寿去力量区了,和那边的教练说的不亦乐乎。
小豆手里拿着计划表对宁傲一笑:“背部发力,这里有图表,不要用错力量,会伤害身体的”
宁傲恩了一声
小豆建议:“我刚好没有课,我带你一段吧”
“那,谢谢”
这里的健身教练都有统一的服装,起码外套是一样的,像运动会那种大大的,套着很大,小豆穿上了,站在宁傲身后,手扶在她的肩膀上,轻轻一触:“这里用力”
两个人都目视前方,认真的很,宁傲实在不太能适应,做完一组,和小豆隔开距离:“谢谢”
阿寿这时候走过来:“怎么样?还好吗”
小豆很直接:“你不适应被人碰你吗?”
阿寿哈哈大笑起来:“是啊,宁傲不习惯的”
小豆点点头,前台有客户,在叫她。
阿寿看着她背影:“在这里健身更有气氛一点,大早上没什么人,到了晚上,跑步机都抢不到的”
“一个人练是不是太无聊了?要不要找个健身教练?”
“再看吧,现在还不需要”
“好吧,我陪你练一会儿”
宁傲力量太弱,咬牙的很,才终于做完。
一身的汗,阿寿笑着说:“没几天你就有肌肉了,基础弱的人进步更快,我们来拍一张照片,纪念你第一次健身”
君染山河 将春夜燃尽 全能选手[电竞] 思娇 皇帝与臣妻 影后是我前女友 我情敌不让我早恋 别怕我是正经人 诸葛后传 喜欢我,你怕了吗 他怎么还不跟我表白 刑侦:他在永夜燃火 影帝的白兔跑路了 娶悍夫后宠他上瘾了[女尊] 将军怪我不疼他 我做暴君小娇妻的日子 末世僵尸:新时代的神明 人兽之迷途 强行侵占 非惯性依赖
国军国防部最高绝密军事计划实施之前,被卧底保密局的中共蝶二号周森偶然获取,但在传递情报过程中,周森的上线被杀。随即,保密局局长知道了有一个蝶二号藏在保密局中。一时之间,敌中有战友战友中有敌人,敌我难辨。...
他来者通吃,纵横人间仙界神界三界他风流倜傥,坐拥知己无数他武道神化,十步杀一人,却又一腔热血。历史架空新书殷百世重修续集彪悍少主都市经典一代宗师都市重生...
意外失身,恶毒后妈还要把她嫁给传说中翻手云覆手雨的阴狠帝王。他,帝国总裁,商业霸主,大婚当日,他的心还全部都在那夜的女人身上,不断凌辱着自己的妻子果然是个不知羞耻的!他以她失贞为由,百般折磨。她却不知,这场婚姻只是一个惊天阴谋罢了。我们离婚。好她潇洒离去,在华丽转身的回归时,她身边竟多出了一个和他长得一模一样的坏宝宝...
世间本有七界,紧紧相连。与冥界的女孩相遇。在非物质界斩杀妖魔。觉醒修罗地狱界的记忆。在现实世界中寻找自我。(这是一本轻松,幽默,搞笑的文,但又不缺乏热血和情感,虽然有些恶搞和无节操。总的来说,麻雀虽小,五脏俱全。)日更过万,从未断更记录。求关注!)...
第一章洞房跪下是由作者大名府白衣著作的穿越重生小说,作者文笔极佳,题材新颖,推荐阅读。第一章洞房跪下精彩章节节选一觉醒来,竟然变成了大唐原谅帽之王房遗爱身上。...
魂穿明朝正统年间的一个惹了一身风流债的官二代,其时奸宦当道,北虏窥伺,土木堡之变旋即爆发前世默默无闻,今生又怎肯碌碌无为?何以立足?一腔热血,一口不平气,和那颗二世为人不甘平庸的心。大丈夫不可一日无权也!(注既有轻松搞笑,又有激情热血)...