手机浏览器扫描二维码访问
第3章公府3（第1页）
[]
天才一秒记住·八六中文网（
）
当棍玖管事教完浑基功的那一刻，在他脑海里的金书上第四页，字迹已经悄然发生变化。
天赋:肌肉训练宗师
来源:汗水肌肉武馆世界
介绍：所有关于本世界肌肉训练的方法都能完美掌控，肌肉具备无限活力和再生能力，所有的训练损伤和疲劳将于休息10分钟后全部恢复（仅限于汗水肌肉武馆世界的训练方法使用）
训练法门:浑基功（状态:正在学习，请专注练习五次，即可完美掌握）
成就:无
在训练法门那里多了“浑基功”，并且描述了完美掌握这门训练方法的要求。
专注练习五次？
练功房里，郑岭开始沉心到刚刚棍玖管事的动作里。
身穿黑色练功服的棍玖管事的身形动作，每一个细节都在脑海之中浮现，清晰细致。
当一切都了然于心，郑岭开始动了！
这是第一次。
他依样画葫芦，按照刚才棍玖管事的动作来做。
仅仅只是刚刚开始，郑岭就感觉到全身的肌肉在这一刻似乎都被调动了起来，开始拉伸和挤压。
而随着多做几个动作，感知更为明显，全身的肌肉开始剧烈颤动，每一处肌肉都传来剧烈的疼痛感，甚至有一些肌肉被严重拉伤，皮肤表面，硕大的汗水珠子开始往外流淌。
这一套动作的锤炼效果竟然如此恐怖！郑岭惊悚。
刚才看棍玖管事做完一遍没任何反应，还小瞧了。
难怪一般人要花三个月才能逐渐掌握！
然而，这仅仅是对于别人，郑岭却完全不用。
郑岭坚持着，按照次序，一个个动作完成。
直到把完整的整套动作做完。
只有专注的做五遍，才能够完全掌握浑基功！
若是中断，又得重头再来！
当第一遍做完，他的肌肉损伤很严重，有些地方的肌肉还在痉挛。
这样的训练，很多人都直接就放弃了。
然而，郑岭只是忍着疼，轻轻往地上一坐，开始休息。
十分钟，进入倒计时！
顿时，周身肌肉传来密密麻麻的酥痒感，近乎要传到灵魂深处。
这是肌肉在不断再生和修复。
在郑岭休息时刻，练功房里的其余人都震惊了！
整个练功房可谓落针可闻。
棍玖身体僵在那里，刚刚自己说的话好似还在耳边，在啪啪打着自己的脸响。
秦风林雨晴 秦风林允儿 战王狂婿 轮回世界：我的无限战争 我能无限模拟 让你代管公司，成科技寡头了？ 盗墓：我搬山传人，被向往曝光了 脑海里有世界碎片的神豪 请放过那些土豪 海贼之黑心副船长 别仰望了我真的只是修仙菜鸡 末日红警：百万爆兵 临终，从人生模拟开始 指点考古队，竟被当成盗墓贼 潜行者 斗罗：无敌，从打工变强开始！ 四合院：终极粮草 满级医修重回真假千金文 西游：收徒就变强，我无敌世间 都市奇门小神医
勇闯天涯
因家族恩怨纷争受到陷害锒铛入狱的吴铭，随着暴动的赤卫队员一起逃出监狱，在生与死的考验中，心地纯厚的吴铭奇遇和艳遇连连，狼行千里，勇闯天涯，终于成就一番惊世骇俗的伟业！请让天子为您讲述一段交织兄弟情谊与缠绵悱恻爱情的生动故事，一幅历史的恢宏画卷在您眼前徐徐展开。至今为止，天子已经完成铁骨傲气凛然越境鬼医热血燃烧大时代光速领跑者再生传奇等九部作品，每一本都完本，值得您的收藏和阅读！...
我是特种兵叶青
新书超强兵王在都市已发布，跪求各位朋友的支持。古语有云一命二运三风水。天生盘龙命格，承载卧虎风水的最强特种兵叶青，为了救回被拐走的唯一弟弟，毅然退伍南下。可是，在这灯红酒绿的都市，隐忍只是无用，拳头才是真理。英雄气短，儿女情长，终究敌不过那残酷的生存法则。而他，誓要成为那生存法则的制定者！...
我的美女老总
国家王牌超级特工李天生性风流因为在执行任务的过程中与一反派美女发生关系被上司惩罚在监狱思过一年 这里讲述的就是主角李天从监狱里放出来以后的故事 主角李天从小就是一个孤儿，被人收养之后进行锻炼，变成了安全局的王牌特工。 李天逐渐厌恶了这样的生活，提出申请退出安全局后开始了自己平凡的生活。一次醉酒使他夺去了一位美女的贞操为此懊悔不已！ 应聘工作，公司的经理居然是那名被自己夺去贞操的美女。两人从敌对到...
婚婚欲睡：傲娇总裁引入怀
靠，谁说他是性冷淡的？分明就是个扮猪吃老虎的禽兽！不，这家伙根本就是性上瘾。...
闪婚老公宠爆了（沈擎苍乔雪鸢）
被继妹下药送给陌生男人，却不想惹上高冷霸道的沈三少。坊间传闻，沈三少又瞎又瘸，还心理变态！她对他避如蛇蝎，他却宠她入骨，爱她如命。没有人知道，被吃人不吐骨头的老公宠到爆，到底有多伤身！乔雪鸢扶着酸痛...
女总裁的终极保镖
不许贴近我！不准睡，这是我的床！不许你跟别的女人太接近！林翰万万没想到，自己的未婚妻居然是个霸道女总裁...