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女单短节目结束后就是一个15分钟的浇冰时间,利斯腾科还是在最后一组上场,他这次显得比较紧张,一直在健身房中练习,压根不关注其他人的比赛。在女单比赛的这段时间里,他进行了引体向上、俯卧撑和跳绳三种运动,来保持自己身体的状态。尼基申在结束两位女生的比赛后,径直来到训练室,找到了利斯腾科,尼基申看得出来利斯腾科心情不是很好,于是尼基申让他先停下来,两人简单交流了一下,尼基申让他先休息一下。
对于这次自由滑的动作编排,尼基申对利斯腾科说:“今天的自由滑中,我们把后外结环四周跳给换成后外点冰四周。我们必须保持这一阵套节目完整。”“我明白教练。”利斯腾科说道。不一会儿,自由滑前两组的比赛结束,通过广播听到消息的尼基申让利斯腾科到后台准备。换上比赛服,穿上冰鞋,利斯腾科和其他第一组选手一起来到了后台,在这些人种还有一位本赛季刚刚从青少年组上来的马克西姆·查迪诺夫,他现在15岁,刚刚过了自己的生日,在之前的短节目中这位查迪诺夫排在第二位,他有机会冲击自己的第一座全国锦标赛的冠军。
利斯腾科在准备区,简单了跳了几下了,找一下跳跃的感觉。20分钟之后,倒数第二组的比赛结束了,广播中传来播音员的声音:“现在请最后一组选手商场热身。”话音刚落,6位选手排成一条直线,依次登场,所有选手在通过小门之前都是统一的动作,取下冰刀上的硬质塑料套,脱下用来保暖的外套,并且将两个东西都交给了自己的教练。根据不同的出场顺序,每一位选手的热身各不相同,作为第二位就要出场的利斯腾科,在热身阶段就必须把身体的状态调到比赛时的状态。六位选手的热身动作可以略有不同,但是比赛中用到的旋转,和跳跃动作都是必须的赛前热身项目。
利斯腾科,左脚滑了一个弧线,之后把自己身体重心转移到sweetspot上,接着他左脚弯曲,身体下蹲,右脚向前伸出,整个人开始了旋转。接着他在慢慢站起,本来向前伸出的右脚也收回,随着身体站起身,双手做出和合抱姿态,进入一个双足旋转。另一边查迪诺夫,则在做滑行动作,之后,在一个转弯之后,查迪诺夫进入了向后滑行的阶段,他踩到后脚后外刃滑行,他进入一个弧线,左脚作为自由足略微抬起,身体转了一圈,接着左脚交叉到右脚之前,并且轻轻地放在冰面上,之后右脚蹲膝,同时右脚发力起跳,转胯和肩膀,同时带动身体转动,查迪诺夫在空中逆时针方向旋转四圈,之后右脚后外刃落冰,双手打开,左脚作为自由足向后伸出,整个人向后滑出。在查迪诺夫完成自己的跳跃动作后,利斯腾科也开始进入了自己的跳跃,同样他也向后滑行,左脚向后点冰,起跳,身体在空中逆时针方向旋转,双手抱紧,在空中完成了4周之后,右脚的后外刃落冰,双手打开,自由足向后伸出,整个人则是向后滑出。过了一会儿,广播里传来了播音员的声音:“现在热身结束。”于是除了第一位就要出场的选手外,其余选手都赶紧下冰,因为马上就要上场的关系,所以选手们下场后一般不会套上外套,特别是第三和第三商场的,毕竟最多10分钟的时间冻不死,但是冰刀上的保护套还是需要套上的,因为谁都不想把冰刀弄钝,那可是**烦了。
利斯腾科在后台调整呼吸,4分30秒的比赛很快就结束了,冰上的选手还在接受观众的之一,但是利斯腾科此时已经开始上了冰场,尼基申在场边和他做最后的嘱咐:“一定要保证节目完整。”利斯腾科点了点头。尼基申接着说道:“前四位选手,这次的自由滑的难度和你都差不多,只要完成好,应该没有问题。”利斯腾科点头,此时那个选手的分数已经出来了,而利斯腾科的表演也将在几分钟后开始。随着广播中传来,“下一个为出场选手,尼基塔·利斯腾科。”利斯腾科听到之后立刻转身,蹬冰上场,观众送给他掌声,利斯腾科也改成左脚单足滑行,右脚放到左脚之后,接着他改变滑行,采用右脚单足滑行,左脚放到右脚身后之后完成一个转向,采用单脚内刃停车使自己停住,站稳,摆好姿势。整个场地安静了几秒钟之后,音乐响起。利斯腾科开始了自己的动作。
一些衔接动作之后,利斯腾科进入了自己自由滑8个跳跃中第一个单跳,向后滑行,踩到左脚的后内刃,右脚向后延伸,成为自由组,接着右脚向前上方摆动,左脚后内刃蹬冰,起跳,双手向内收紧,身体在空中逆时针方向的旋转了四圈,之后打开右脚的后外刃落冰,利斯腾科向后滑出。接着就这这个滑行,利斯腾科进入一个后外刃的弧线,在转身的时候,顺便看了一下自己身后的情况,接着换脚,进入左脚的前外刃弧线滑行,右脚从身后向前摆动,左脚前外刃蹬冰,起跳,右脚此时向前和左脚交叉,身体继续保持之前的跳跃中的姿态,在旋转了三圈之后,身体打开,右脚的后外刃落冰,两次跳跃都很顺利,也为他赢得了观众的掌声。滑出后,利斯腾科继续衔接动作,接着他转为向前滑行,右脚从身后向前摆身体在跳起来时,身体和冰面保持水平,接着右脚落冰,左脚作为自由足保持平衡,接着利斯腾科把自己的重心转移到冰刀的sweetspot,自由足伸直,双手打开,开始了旋转,接着身体拉直,接着身体进入蹲姿,自由足向外伸出,接着他在慢慢站起,本来向前伸出的右脚也收回,随着身体站起身,双手做出和合抱姿态,进入一个直立双足旋转。随着速度的减慢,利斯腾科滑出,继续之后的表演,他在改变了两次滑行方向后,进入右脚向后滑行,左脚向后伸出,利用toepick点冰,利斯腾科身体腾空而起,双手收紧,身体在空中逆时针方向旋转了四圈,右脚后外刃落冰,滑出后,作为自由足的左脚继续点冰,这次还是逆时针方向旋转三圈,之后还是右脚的后外刃落冰,此时作为自由足的左脚放到右脚之前,右脚开始屈膝,之后发力同时转胯,转肩,但是由于起跳的高度不足,所以还没有完成三圈的预定旋转,利斯腾科就已经摔倒在冰上,尼基申看到这一幕露出了无奈的表情,他摸了一下额头,场上利斯腾科赶紧站起来,继续自己的动作,不知道是不是因为这次跳跃问题影响了他,利斯腾科之后的一族连跳也出现了落冰不稳的情况,虽然之后的旋转动作没有问题,但是已经无济于事了。利斯腾科结束了自己的表演后,简单的向观众致意,就低着头滑向尼基申。尼基申在场边拿着外套等着,两人见面后第一句话,尼基申就对利斯腾科说:“你有受伤了吗?”“没有。”利斯腾科说道,“刚才那个跳跃……”“没事,我们下赛季的准备会好好处理这个问题。”尼基申说道。在看台上,齐格薇切娃也在不停地摇头,她自言自语道:“这孩子怎么了?训练的时候比这个更难得都没有问题。”
利斯腾科之后的两位选手节目完成的也不是特别出色,都存在一定的小问题,但是由于之前短节目的得分,加上没有摔倒,所以还是排在利斯腾科前面。终于查迪诺夫这位小将登场了,他的教练是这两年突然冒出来的葛拉达扎丽,这个教练的风格和尼基申十分类似,十分善于让选手在短时间内学会高难度的跳跃,由于她年轻而且是一为女性,所以被称为女版的尼基申或者尼基申的接班人,同时尼基申本人对于葛拉达扎丽还是很认同的。
查迪诺夫登场,接收观众的掌声,音乐响起,查迪诺夫的开场动作就是后外界还四周接后外点冰三周的连跳,这位小将完成的十分出色,在场下正在观看的利斯腾科的脸上变得十分难看,尼基申也点了点头,他也不得不承认这男孩就这个动作来说要比自己的学生好。之后的几个动作也完成的很不错,最后他希望用一个四周跳中相对简单的后外点冰四周来结束比赛,但是和利斯腾科一样摔倒在冰上。最后登场的是短节目之后获得第一的老将弗拉基米尔·丹斯科伊,和几位年轻选手富有冲劲不同,这位26岁的老将则采用保守的方法,自由滑只做了一个四周跳,其他都是比较一般的技术动作,最后由于没有失误,节目完成度很好,这位老将第一次获得了全国锦标赛的金牌。利斯腾科还是因为两个失误而落到了第五,查迪诺夫则从第二落到了第三。齐格薇切娃看完比赛后不停地摇头,虽然在之前的教练会议上尼基申说过男单除非萨普林解禁复出t国才有机会,但是齐格薇切娃并没有想到如今的t国男单竟然会是这样一番田地。
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