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第170章（第1页）

1情感变质：如果你女朋友不再和你亲密，她可能感到沮丧或对你产生敌意。你知道谁在折磨她吗？她和那位折磨她的人都极需你的帮助。

2习惯性的悲观：悲观的人常会沮丧，他们总是消极，总说些这样的话：&ldo;没办法，不可能，做不到的&rdo;。沮丧和悲观互为因果。如果真有好消息，他们也抱定悲观态度：&ldo;维持不了多久的。&rdo;不了解事情真象如何，就把一切都否决了。悲观和沮丧封锁了生活圈。

3体重突然减轻：心理对体重的影响，远比生理影响来得快‐‐如果我们承认这两者的关系。

4吹毛求疵：面临重要事故，人们常会转而对琐事分外关切‐‐变得有洁癖、开始收集东西、长时间打牌、发呆、豪饮，借着这些琐事分散对重要问题的注意力，以避免紧张。逃避主义是寻找解脱最有效、且必要的方法‐‐只是不要把它视为正餐，而是当饭后点心，浅尝即止。

5药物：酒精可以改变心情，比柯卡因更为人所接受，当然，它无非是抒发情绪的一种药物。假如你周围有人开始借药物或酒精来麻醉自己，采取行动帮助他们，愈快愈好！

6冷漠：冷漠的人易于屈服。这种人认为在垃圾箱里找食物强过和人去竞争！这是个非常严重的不安信号，因为他们已完全屈服了。

7暴饮暴食：情绪受挫的人需借着大吃猛喝来发泄。看看华尔街的下层社会证券经纪人的例子：凌晨三点，杰克赶到证券交易所上班。人一到，电话就开始响个不停：&ldo;杰克，我是你最要好的朋友，为什么搞得我全盘皆输，一文不剩？&rdo;&ldo;杰克，我是妈妈，你不是告诉我这支股票可以卖吗？&rdo;

杰克的一天，到下午三点告一段落，心灰意冷地安慰自己：&ldo;现在最好来杯马丁尼吧！&rdo;于是块步走向附近酒吧，叫了一杯。当他看到腕上的手表时，已经是四点一刻：&ldo;我可不会现在去挤车子。谁会喜欢这种压力？再来一杯！&rdo;

一晃六点了，他错过了晚饭，这可糟了，惹火了家里的女太岁啦！杰克唯一的回答是&ldo;再来一杯&rdo;。到了十一点，他觉得没压力，但压力并没有消失，它一直在旁边伺机而入，再度攫住杰克。它就等在那儿，等着第二天一早他醒过来。

8笑不出来：笑是最好的精神疗法，一笑解千愁。那些不苟言笑的人，往往必须保留一部分心灵力量，去承受生活中重复的打击。一日三大笑，永保长生不老。如果你很久没开怀大笑，重新开始吧！这也是种笑的艺术呢！你愈开心地笑，麻烦离你愈远，你的表现也愈杰出。

9失眠：积极向上、运动够量、饮食均衡、避免咖啡因的人睡眠安稳‐‐除非睡得过多！不要为失眠担心‐‐忘掉它，怎么做到呢？改变你睡不着的那件事。因为压力会在夜里形成，而且摄入太多的化学药物或卡路里，而身心没有相对的消耗，即使是一点小小的压力，长期下来仍会造成大问题。许多人的失眠只是因为精力过剩。促使你的大目标是成功，那小目标之一就是快乐而疲惫地入睡。

消除情绪低落的不二法门是行动，而非漠视。找出沮丧的原因，做些必要的改变，以积极的态度迈向快乐与成功。

（5）接种快乐疫苗&ldo;你笑，世界与你同笑；你哭，自己一个人哭&rdo;，是一句普遍而真实的俗话。大部分时间我们远离抱怨，接近笑颜，因为我们宁可心情轻松，而且本能地知道快乐的信心之光，是极易被抹灭的。

有时还是难以避免遇到悲观的人：也许是同事，也许是家人。成功的人，知道他们一生中常会遇到悲观主义者，他们应付的方法是：撑起一把快乐的大伞，遮蔽悲观思想的风吹雨打。

受挫的情绪可短可长，有些人为时不过几天；有些人却可能持续一生。注意如何倾听他们的悲观思想，因为你的乐观并不能使他们观念改变，他们悲观的理由不会因你而动摇。相反的，我们内心深处的黑暗角落，都极易受悲观的思想所侵略，因此最好的办法就是不要听‐‐悲观往往比乐观更具有传染力。

你的所思、所言、所行，都影响到你的乐观或悲观。一言一行或许只有一点儿作用，但一星期重复上千次，则累积为强大的推动力量。

一分一秒的正面言行，可以造就伟大的成功；一分一秒的负面思想累积起来，也足以让你万劫不复。

&ldo;我强调每件事的光明面。对任何情况都往好的地方想，谈论别人的优点；专注于事物的光明面。&rdo;

&ldo;我用正面的思想和言论去描述一切事物，所以一直都能免疫于悲观主义。&rdo;

&ldo;我说话肯定而富有正面意义，因为成功是正面的，我一向都站在这一面。&rdo;

处理他人的悲观思想是一项心理卫生工作。一直暴露在悲观思想之中，你自己很容易就糊里糊涂地变成悲观者。记住：悲观的人并不自知悲观，他们自认比别人更实在，而且&ldo;众人皆醉我独醒！&rdo;

你有没有过，到了公司还不想下车的念头？同事们有时候知道你的处境。

进办公室以前，你告诫自己：&ldo;注意，别让他们看出你的愁容，不要如了他们的意，今天是特别的一天，因为很多人要付钱委托我替他们解决问题。

所以今天我可以大捞一笔！&ldo;

然后仪态从容地步入办公室，让那些幸灾乐祸的家伙们目瞪口呆！并大叫：&ldo;多美的早晨啊！天气真棒！&rdo;那些瞠目结舌的家伙们，他们的表情明白地说：&ldo;这讨厌的家伙！&rdo;

（6）制止下滑，远离沮丧负面的思想形式使你情绪低落、精神消沉、工作不顺、收入减少。而收入的减少使你更为沮丧。你可能因此把运动的时间也割让给工作了。这是放弃运动的好借口，但多数人把这时间花在忧虑上。

人都会退步。你应该制止下滑，再开始上进。以下这三点你要常记在心，远离沮丧。

1多和积极的人谈话：主动和这种人聊天，建立友谊。他们就像成功的温床，尊重他们，多花些时间和他们相处。

2少和悲观沮丧的人打交道：你不能任由这种人在耳边灌输那些负面思想，告诉自己：&ldo;等到他愿意被帮助时我才伸出援手，现在我不能让他伤害到我。把耳朵塞起来，充耳不闻，我对这个世界的奉献可不只是听这些气话！&rdo;

也许这表示你在办公室里将没有可谈话的对象了。那就自言自语，对自己说些上进积极的话比那些丧气话好多了。

你也许会这样想：&ldo;我四周都是这种人，我摆脱不了。&rdo;不，你可以。如果你被他们包围，就自己设立个正面的心理盾牌保护自己，只要一段时间，这层保护膜就可以让你百毒不侵了。

不要让别人腐蚀了你的情绪，冷却了你的热心，骗走了你的感情，留下一片荒芜。

生命中真正属于你的是对生活的热爱和情感，有了这两样东西，你才能拥有荣耀、名誉和财富。多少人在名利双收之后，失去了对生命的热爱而自杀。热爱生命，创造成功，开怀大笑，努力工作，你就是别人最好的榜样。

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