手机浏览器扫描二维码访问
第44章（第1页）
&ldo;我对他生气时，就撕他的画出气。&rdo;
&ldo;当他说我不是男子汉时，我气得不吭一声。&rdo;
2内在：在想象世界中表现的行为。
&ldo;我在心中复述着我对他说的每一句话。&rdo;
&ldo;我每天都想着怎么把他顶回去，痛骂他一顿。&rdo;
（3）感受指在行为表现之前、当时、之后或潜藏在心中的感觉与情绪，并使经验与行为添上了色彩与强度。
1外在：形之于外或谈及的感觉与情绪。
&ldo;当他说我做得很好时，我高兴得眉开眼笑。&rdo;
&ldo;他没有打电话来，我觉得好失望。&rdo;
2内在：心中的情绪与感觉被刻意的压抑住或不表示出来。
&ldo;当他当众卖弄自己时，我心中气得半死。&rdo;
&ldo;他伤得我好深，可是我装作没事。&rdo;若我们以具体的方式来说明经验、行为及感受，并叙述事情，则沟通的过程将更明朗、清楚与完整。
（4）&ldo;我&rdo;信息&ldo;我&rdo;信息的沟通技巧，可以协助沟通的双方更能认清感受、传接反馈以及要求对方改变行为。
当双方关系重要而又互相信任时，传达&ldo;我&rdo;信息是最有效的沟通方式。如果对方的行为难以忍受，而且彼此之间有极大的困扰时，便有必要表达出来。我们往往都是假设对方知道我们的感受，可是没有人是对方肚子里的蛔虫。如果要别人了解，我们必须告诉对方自己的感受以及对他的期望。
&ldo;我&rdo;信息包括几个部分：1确认自己的感受。
2说明产生感受的原因。
3说明对我们产生的影响。
4说出我们希望对方的行为作何改变。例如：当______，我______，因为______，我希望你______有时候双方沟通的信息不清楚，左耳进右耳出，毫无进展。打破沟通障碍需要冒一点风险，而&ldo;我&rdo;信息可以直接了当地说清楚，帮助你维护自己的权益，而不侵犯他人，同时也是取代被动攻击行为的好方法。
（5）小心你的权益被侵犯在被动的互动过程中，个人时常提供对方侵占自己的权益或占自己便宜的机会（&ldo;我想你不会愿意教我怎么做这个进度表吧！&rdo;、&ldo;你想不想去跟这个客户联络呢？&rdo;）。在这种情境中，对方很容易便拥有控制权而侵占你的权益。你有权利要求对方，当然，对方也有权利拒绝。可是，当要求十分具体清楚且合理时，成功的可能性便增加。
在攻击的互动过程中，个人以牺牲他人的权益来获取自己的利益（&ldo;你是一个粗鲁的莽夫，做事从来不用大脑&rdo;、&ldo;我已经厌烦你自以为是的高傲姿态，你嫌我做不好，那以后你自己来&rdo;）。攻击性的互动，经常弄僵了沟通的气氛，很可能导致激烈的争执。
在沟通过程中，如果能充分了解双方的经验、行为与感受，又能以&ldo;我&rdo;信息来陈述自己的情况，则沟通将能具体而顺畅。
为人处世哲学 易中天中华史12：南朝，北朝 人性的弱点大全集 卡耐基口才学 经营管理方略 易中天中华史14：禅宗兴起 人性的光辉：林肯传 卡耐基其人 易中天中华史17：大宋革新 羽化！ 易中天中华史10：三国纪 诡纵之逝 易中天中华史16：安史之乱 易中天中华史13：隋唐定局 发掘你不曾利用的潜能：淡定 易中天中华史09：两汉两罗马 易中天中华史11：魏晋风度 人性的弱点 易中天中华史15：女皇武则天 易中天中华史08：汉武的帝国
恐怖火葬场
恐怖火葬场字数1282092我叫李冰河，为了赚钱，我做起了火葬场的夜班司机。原本我以为这只是一个普通的工作，直到我有一天遇到了一具美丽的女尸，从此生活不再宁静...
进球万岁
我要不断的进球，进球进球进球！刷数据？是的，如果可以的话，我巴不得每场比赛都能帽子戏法。这是一本关于进球至上的书，这也是一本关于王者归来的故事。猪头七2018年全新力作！...
天价豪门贵妇柳依依
我有个嗜赌成性的父亲，跟支离破碎的家庭。为了养活自己跟还父亲的高利贷，我把自己卖给了海天笙夜，从事着这个社会最不堪肮脏的职业我受尽欺辱跟压迫，在走投无路的时候，顾成舟买了我...
绝世小医仙
小农民混花都！会符篆！会咒语！会医术！会一切！透视咒！隐身咒！定身咒！穿墙咒！撒豆成兵！纸人术！...
巅峰武者
简介挥袖翻云覆雨，拳出天崩地裂！这是一个恢弘的世界，这是一个强者为尊的武者世界！上古封神一战引动天怒，降下天雷地火，大陆破碎分成九域十八州，随后进入了一个低谷的时代。封神一战过后巅峰高手销声匿迹，大陆修士的层次和发展到了一个低潮，所谓物极必反，在修养生息万年之后，各族天才显露峥嵘，东玄洲孤少夜殇横空出世，力压各族天才，横行九域十八州，成就无上威名。...
重生后前夫篡位了
专栏接档古言心机表小姐求收藏本文文案明舒本是公主之女，国公府嫡女，前世她被人害得流落乡野，一世流离，最后更是被人毒杀在自己亲生母亲的坟前，好作为堂妹嫁给当朝摄政王的踏脚石。因为，所有人都知道，她是暴戾嗜杀的摄政王心尖子上的人。重生归来，她要让那些人把占了她的东西全都吐出来。不过做这摄政王前夫心尖子上的人，还是算了。只是，一转眼，前夫篡位了，还不肯放过她，怎么破？本文早上700日更，v后双更早7晚6双更接档古言心机表小姐求收藏支持勋贵世家哪家没个家世没落，寄居府上，楚楚可怜却野心勃勃的表小姐？阿鸾就是南安侯府上的这么一位表小姐老夫人宠爱但各房夫人们都防贼似的防着她生怕她勾了自家儿子的心儿魂儿去了不得不娶这么个空有美貌的破落户，失了前途阿鸾你们想多了，他们我看不上，麻烦快点都领走大表哥二表哥X表哥更多完结文在作者专栏偶的微博地址（五叶昙）新鲜完结古言外戚之女欢迎一览明珞前世被太后姑母嫁给了手握重兵的六皇叔肃王肃王登基之日，也是她命陨之时重生回到十五岁，她尚待字闺中这一世，她再不做他人博弈的棋子肃王你不想嫁也得嫁...