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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!张诺见三人都在那儿思考,心里面也暗暗点头,有想法能思考的才是将才,光会喊打喊杀的,顶多就是个校尉,这三个憨憨不愧是将门家族出来的老兵,果然能动脑子琢磨。
不过,这时间不是给他们在这儿发呆的,他还有好多事儿要干呢!
于是张诺主动开口说道,
“俯卧撑还有一个比较高端一点的玩法,我现在展示一下,以后看有人能学会不,这个不强求!”
说完张诺再次趴了下去,仍旧是标准的俯卧撑准备姿势。
尉迟等人被张诺的话惊醒以后赶紧凑了过来,然后看张诺打算又玩什么新花样。
然后就见到张诺这次不再是趴下去了,手移动到胸腹之间撑住,然后腿绷得笔直,接着双腿一用力,顿时整个人彻底腾空,只留下一双手撑在地上,承载着全身的重量。
接着张诺慢慢的一上一下的做起了俯卧撑!
一口气做了十个,张诺才从地上爬了起来,拍了拍身上的灰尘看着眼前三人笑着说道,
“这种玩法如何,老程试试?”
还别说,这几位还真就对这些东西特别感兴趣,反正又不会死,自然是要试一试了。
然后,三个憨憨就悲剧了!
张诺笑眯眯的看着三个憨憨反复试验,然后反复栽倒在地上。
这种被称为俄式俯卧撑的玩法,实际上起源于国外的锻炼视频,属于“穷人锻炼法”或者又叫“街头锻炼法”当中的一种,既不需要器械,又能炫技,最适合在街头玩。
这种俄式俯卧撑,要求的不仅仅是力量,还有整体的协调、平衡感等等,中间还有些小技巧,要不是张诺最近练习过几次,然后凭借变态的身体素质,他根本不敢尝试这个。
叫停了这三个还是不死心的憨憨,张诺认真的说道,
“这种你们会不会无所谓,毕竟军士当中练到这个级别的太少,能把基本功练好就行了!”
“而且,俯卧撑还有一些基础练习,你们现在可以尝试一下,比方说不用手掌,而用拳头、手指来撑住,还有双手并拢的窄肩俯卧撑,这些你们都可以试试!”
“能在练兵锻体之时多些乐子,想来那些军士也更加乐意!”
程咬金三人彻底懵了,这什么人啊,单单一个俯卧撑就能玩出偌大一串花样,不仅仅是锻体了,还能琢磨起军士练得开心不开心?
这难道就是天上星君跟他们这些普通人的区别?
不过,三人也不是不知好歹的,这等手段,确实在军营里最为有效,简单易学不说还不会伤到人。
他们之前到是知道一些法子锻炼身体的,不过都是练武时的法子,如果不能配合独门的药酒的话,很容易练出暗伤来。
可如今这俯卧撑多好,无非就是手臂发酸腰腹发疼而已,跟练武时那些苦痛比起来算个屁,三人都是成家了的,已经开始琢磨回家先用这招折腾下自己孩子了。139读书网
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