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孟凡从篮球场溜出来,直接去了操场。
现在已经是十月下旬了,太阳也没有那么毒了,虽然现在还没下山,但跑步问题不大。
跑了十公里,保证了一天二十公里的量,孟凡这才回了宿舍洗澡。
最近这段时间,特别是玩投篮机以来,孟凡发现自己减脂的速度要比以前快了一些,这也证明了之前吴桐说的一点,运动还是要多样化,起码不能仅仅只是跑步。
以前拿手指戳肚子,偶尔能戳到层层脂肪包裹着的肌肉,现在要轻松多了,随便一戳都能戳得到,而且,里面的肌肉也是相当坚硬。
全身上下别的地方就不说了,脂肪重灾区肚子,目前已经是看得到成效了,以前像个球,现在是已经能拿两个手指去捏了,当然了,厚度肯定还是有的。
到目前为止,孟凡已经跑了600多公里,身体素质远超从前,也比以前更加灵活,不再像以前那样笨拙,脑子到了身体却跟不上。
至于体重嘛,说实话孟凡有点没信心,毕竟在吃这方面自己是没有太节制的。他有一种预感,自己的运动仅仅只是减脂而不是减重。
起码,孟凡觉得目前自己的体重还是在两百以上的。
胖子肯定还是个胖子,不过成了一个灵活的胖子。
真想把自己身上的脂肪减到正常的标准值,孟凡觉得还是需要一定的时间,估计要跑完一千公里。
按照体脂率来说,在得到系统之前,孟凡的体脂率少说40%以上,现在应该是在30%以下28、29差不多,减了还算是蛮多的。
距离男性标准范围12%-18%,那肯定还是有蛮大距离的。
都说体脂率每下降5%,身材就会有显著变化,孟凡这前后差不多算是下降了两个5%,身材变化也确实是看得见的。
“你洗个澡是要多久啊?赶紧,东西快凉了。”
陈大强下午有两个家教课,上完后从上课的地方带来了附近一家潮菜馆的隆江猪脚饭,总带了四份,寝室里每人一份,另外还带了蚝烙和潮式肠粉,这两样主要是由孟凡来消灭。
吃完七分饱,孟凡在寝室里来回走着消食儿,一边和陈大强说着助手的事。
“困爷是个土豪。”
孟凡第一句话就先把稿费方面不用愁的调给定了,陈大强家里条件是还不错的,但他读大学开始就自负生活费了,属于对自己比较苛刻也比较要强的人。
这稿费当然可以直接由孟凡支付,不过细想了下,还是觉得由困爷来出比较好,倒不是在乎这几个钱。
“文字剧本由困爷出,我们的自由度还是比较大的,只要不影响剧情主线,我们都可以自己做决定。主线呢,也有商量的余地,主要还是以我们的漫改内容为主,剧情方面你要为我把关,我怕自己搂不住……”
“……我这边出稿的速度不会慢,你主要负责描线、涂黑、上色、扫描、任务对话等等……画一个进度之后,视工作量定,我是蛮希望你能专精后期的,比如特效、简单渲染、速度线等等……”
“差不多就是这样,具体等我那边出稿后再慢慢商量。”
孟凡想了想,补一句:“工作量大了如果要晚上赶稿的话,就去我家里,就不用担心熄灯问题了。”
陈大强问:“这样方便吗?”
“当然方便!孟老板家里壕的程度是你们无法想象的!”邢踏歌顿时来了兴致,滔滔不绝了起来。
“真的假的啊?”
说得张周围都来了兴致,越听越来劲儿,拉着孟凡就说:“胖,我觉得助手这份工作我可以争取一下。”
孟凡报之以呵呵。
助手的事儿定下来后,孟凡也就回去赶稿了,当晚的直播内容就是直播创作《地下有灵》。
《地下有灵》不比当时秦艽给自己找的小缇的小说插画,直播别人未面世的内容肯定不好,但《地下有灵》现在算是授权给了自己,困爷也不会反对,而且,这也算是为连载做预热了。
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