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第二十六章 启示（第1页）

“一千……”

少年刚说完这个数字，就累得直接躺下。

“阿凯还是这么努力。”

听到头顶上传来熟悉的声音，迈特凯惊喜的说道：“上杉大哥，你做完任务回来了。”

“嗯，从接到指导老师的任务好久没有看到你了，练的如何？”

听到上杉鸣佐的话，迈特凯露出失望之色：“我到现在还无法在规定时间内完成父亲交代的训练，我简直太没用了。”

上杉鸣佐听到这话，看了一眼被迈特戴用来训练的大树，上面到处都是凹痕，显然那是迈特戴无数次训练留下来的！

再看迈特戴手上和足部的铅块，上杉鸣佐就知道这不是普通的训练，而是在负重的情况下进行，是普通训练的三倍。

尤其是看到迈特凯浑身汗如雨下，这让上杉鸣佐皱起眉头，严肃的问道：“告诉我，这种修炼了你今天是第几轮了。”

听到这话，迈特凯不明白的说道：“这是第五轮了……”

听到这话，上杉鸣佐直接震惊的说不出话来，迈特戴给迈特凯的修炼方法其实很简单，就是不断的给自己定目标。

当然还有具体的标准，比如上杉鸣佐在规定的时间内用深蹲的训练方法从山下跳到山上，还有围绕村子倒立行走，达不到的话就进行俯卧撑等。

这些都在迈特戴给阿凯超越极限的超锻炼项目中，这些项目上杉仔细分析过，都是注重爆发力、绝对力量和肌肉耐力的协调的训练。

并且开始阶段使用大重量低次数，增长爆发力和绝对力量，之后逐渐递减重量，最后使用小重量巩固训练效果，增加肌肉耐力。

所以在如何修炼这一项，迈特戴绝对是大师，甚至破解迈特戴宝藏的上杉鸣佐相信，其他修炼项目里面应该还含有八门遁甲其他开门的模拟体验。

只是这是一个漫长或者是积累的过程，需要循环渐进，但是自从迈特戴战死之后，迈特凯就加重了这些训练，而木叶也因为迈特戴的八门遁甲威力，对他的地狱训练不加干涉，还很鼓励，只是帮助他后勤得到保障。

但这却让迈特凯身体开始严重负荷，甚至始终无法进步提高，哪怕是重复多次，反而让完成的训练时间更长了。

听完迈特凯的叙述之后，上杉鸣佐很快就抓住了重点。

“阿凯，你父亲不是告诉过你每次开始和完成修炼项目后必须进行跑步训练么，为什么在你提到的训练项目中没有这一项。”

听到上杉鸣佐严肃的问话，迈特凯有些不情愿的说道：“跑步太轻松了，没有多少效果。”

“笨蛋！”

上杉鸣佐有些生气的教训：“你以为跑步是训练么，那是你父亲让你放松的方式，并且一边打拳踢腿一边短距离冲刺跑，除了可以训练耐力，还可以帮助修炼爆发力以及出拳攻击时的频率和速度，然后在通过各种负重的力量训练，才能达到锻炼增强身体体质和爆发性力的秘诀。

而这种力量训练完成后，再次进行跑步目标是让你以肌肉群放松加强肌肉弹性，这是一套完整最快提高力量方式，结果你却省却了开头和结尾，导致你的身体一直在承受负荷，幸好今天我知道了，不然用不了多久你身体就会直接垮掉。”

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