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其实杜淮山的三体式站桩,在众多新兵中并非最好的。
架子只顾漂亮,不得其意。
有些虚无缥缈的感觉。
一打听,果真也只是学了一点点。
这便是常随安点名让杜淮山出来的原因,他要通过互丢沙袋,告诫对方,同时也是告诫新兵们,如何用三体式正确发力。
第一轮。
他看出来杜淮山是在用上半身硬抗,但这么做,一两回尚可,三回四回,手臂就会酸痛,脊椎小关节更可能错位。
可没想到。
第二轮训练,这家伙竟然就掌握了正确的发力技巧,领悟能力之强,实属罕见!
常随安不知道的是。
杜淮山有四年武术格斗知识经验积累,再学习其它武术,等于是站在巨人的肩膀上看问题。
“不错,归队吧。”
常随安难得开口赞赏一句,转身望着队列:
“所有新兵两人一组,拎一袋沙子,按我和杜淮山刚才的动作,反复进行训练!”
回到队列内。
杜淮山找到谭海作为训练对象。
“淮山哥,这训练方法可真累,两三下,胳膊就酸了。”
谭海用身子硬接着沙袋,只感觉手臂上的肌肉像被撕裂了一样。
“你要多利用腰腹核心的力量,用大肌肉群去发力,手臂只作为力的传递工具。”
杜淮山咧嘴一笑,将自己的感悟讲解给谭海。
现在的他,兴奋得就像是一位找到了玩具的孩子。
他本以为常随安教授的形意,会跟现代那些武术套路练习一样,先站桩,摆动作,再重复练熟。
可没想到,教完站桩,跟着就用站桩去丢沙袋。
在传统武术中,这叫做单操。
在现代训练中,被称为抗阻力。
很多搏击运动员,都会进行抗阻力训练,比如手持哑铃或弹力带进行挥拳,比如摇大绳,比如翻巨型轮胎。
哑铃挥拳,是为了充分体会挥拳发力,保持动作稳定性,增强力量和速度;
摇大绳则是锻炼腰腹核心,上肢控制力,以及肌肉耐力;
翻轮胎则是锻炼下肢力量和爆发力,以及身体协调性。
而常随安这个单操,明显要更高明些。
它不但通过此法,强迫新兵们体会发力,强化了站桩的稳定性,还将上下肢体的肌肉,全部锻炼到位,形成一个整体。
最重要的是,人在互丢沙袋过程中,每回发力大小不一。
这就需要你控制接受的力,也不一,保持发力的灵活性!
长此以往,桩功越站越稳,肌肉越练越大,力量越增越强,怎么会不能打?
格斗的本质,还是身体!
果然。
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