手机浏览器扫描二维码访问
第七十二章 训练（第1页）
清晨的第一缕阳光冒出海平面，哲也和力壮鸡一起沿着海滩边的沙滩不断奔跑着。
“注意呼吸，在沙滩上跑步会让你更加疲惫，臀部、股后肌群、臀屈肌和腿部注意发力。
折返时候关注不同的侧倾角度，调整身体。”
他在一边提醒着力壮鸡。
虽然精灵在日常锻炼的时候可以做到自我调整，但是会比较缓慢，无法一下子达到最为科学合理的状态。
训练家的主要工作之一就是告诉精灵如何最快速的调整，以此来达到训练和热身的目的。
折返了七八个个来回完成自己的热身之后，摆了摆手，示意力壮鸡自己继续，便回到了石丸子的身边。
力壮鸡强有力的腿部便撒开了欢似的奔跑起来，绝尘而去。
走进石丸子的重力技能范围，哲也便感觉到自己的身体各个部位包括内脏都受到了一定的挤压。
感受了一下，微微点头，石丸子的重力作用比之前更进一步了，估计等到差不多进化完成的时候就可以进行第二阶段的重力技能训练。
嘱咐了一声石丸子锻炼三十分钟的重力操纵之后休息一段时间，然后他再给石丸子新的训练任务。
石丸子虽然没有动静，但是熟悉它的哲也知道它已经听见了，便很放心的在一旁开始继续锻炼起自己的身体。
半个多小时后等到完成热身的比雕和力壮鸡返回沙滩，他才停止下来，一个个的布置今天的任务。
“比雕，你今天早上的任务是对各种技能组合的熟练，贴着海面飞行，用钢翼或者翅膀攻击和你的速度产生的风压将海水分开，人工制造出一部分的海浪，然后用龙卷风把水旋转起来，再用空气斩破开。
如果遇到自然的高的海浪就尝试着和昨天一样用勇鸟冲破。
之后就是影子分身和替身的混淆问题，你需要。。。。。
石丸子，你休息好了就尝试着利用自己的沙之力特性去感受沙子的属性和流动，沙子从本质上来说也属于岩石大类。
用流沙地狱的方式去控制一部分沙子锻炼自己的能力，然后是隐形岩的问题。。。。。
力壮鸡，你今天是爆发力训练，和往常一样，只是场地换成了沙子。
注意要点和刚刚跑步的时候相同，不要损伤自己的身体，注意发力。
关于喷射火焰和大字爆炎的凝聚程度你还有需要加强，具体要点在于。。。。。
在之后让比雕配合你完成对于热风的训练，过程中注意释放的范围的精准程度和对于温度的把控。。。。。”
一口气把今天上午的训练内容布置完毕，哲也说的都有些口干舌燥了。
示意比雕在稍远一点的地方开始训练，他从旁边的背包拿出一瓶水先喝了起来。
力壮鸡则是乖乖的固定好用来训练爆发力的仪器在自己身上，开始在沙地上一次又一次的冲刺。
哲也在旁边观察了一下，纠正了几个小错误之后力壮鸡的发力方式就已经开始趋于完善，接下来就是枯燥的重复动作了。
换上泳裤，他跑到一边比较风平浪静的位置猛的扎进了海里开始游泳。
人生赢家进化论 信息素变异 全职高手之荣耀再现 嫡妻在上 lol：我！重返职业赛场 神医归来白术楚雪 我等你，送我一片刹那芳华 致命诱惑：绝色女领导 她的被窝比较软 带着军团闯末日 首辅养成手册 斗罗：我的魂环可以自定义 我从全职开始当法神 地窟生存！我能开挂 理想型娱乐圈 神级农民 末世危机开局一座监狱 他不好撩[校园] 八零佳妻忙种田薛凌程天源 我的师尊不可能这么温柔
爹地，你老婆要造反
一次意外让沈墨失去了所有的一切。六年后，她华丽回归，势必要为当年的一切讨一个公道，却没想到带回来的小正太却比她更有有段。喂，大叔，放开你的咸猪手，这女人是我的。臭小子，我是你老子。少跟我套近乎，想抢我的女人，没门碰的一声，男人被关在门外，萧北凌乱情节虚构，请勿模仿...
沙漠佣兵之王
救一个人，赚了十五亿。二十二岁的元峥，已经是三年工龄的老雇佣兵了。幻想中的美好生活还需要继续努力，爱情到来的快，走的也快。成功的喜悦与甜蜜，从一开始就加了苦与涩。命运的河流会带着他漂向何方？一个普通人，拥有一个不普通技能，却只有一个普通的梦想混吃等死！命运却让他总是与自己的梦想失之交臂只想好好地完成护卫任务，意外卷入一场国际大公司间的争斗，救一个人，被千里追杀一见钟情，新婚之夜，爱人香消玉陨为报仇，又被下属出卖飞机失事，流落荒岛，准备孤独一生，又遇到同样空难到来的一群人为了救一个坏人，竟然误入地下世界终于回到家乡，只想隐姓埋名，又不得不见义勇为被大义所迫，跟一个傲娇...
甜妻有喜
江青柠睡了帝国黑阎王。再次见面，男人甩了一张金卡，两百万，再陪我一晚。她捡起金卡，摸出一毛钱硬币丢在他的脸上，两百万零一毛，给我滚。穷途末路，她说，宁少，缺暖床的吗，两百万暖一晚。宁西洲领证，我的一切都是你的。江青柠无爱的婚姻，我不要。男人开始脱衣服，所以，现在开始爱。可是，有人说我配...
他比风温柔
唐氏的继承人唐墨斯文绅士，矜贵雅痞，对女人看似多情，实则很是无情 朋友都知道他从不谈恋爱，更别说带女人回家 后来大家震惊地发现唐墨的家里居然藏了个明眸皓齿乖顺温软的萌妹子 众好友纷纷八卦女朋友还是未婚妻？ 唐墨却慢条斯理地否认说都不是。只是受人之托，帮忙照顾而已。 听说唐墨喜欢小鸟依人温软可爱的小仙女 颜诗就遮住性感的小蛮腰，拉直撩人的大波浪，每天对他装乖扮软，拼命展示自己有多萌 有次唐墨出差，颜诗就放飞了自我 和朋友在家里吃着火锅喝啤酒，一边猜拳一边浪 浪着浪着，就发现唐墨...
我家世子她有毒
又名逆凰途沐倾云，本是侯府贵女，然一夜巨变，沐侯府因沐候战败被问罪，一百零五人全被诛。母亲拼死为自己指了一条活路，让她去投奔自己的未婚夫云千宸。云千宸，天辰战神，俊美无俦，智多近妖。某天被亲娘逼去接媳妇，没想到接了个小乞丐。小乞丐第一次见他，弄了他满身脏污，还笑容灿烂的说一起跌落尘埃吗？大人！下过地狱吗？他果断的一巴掌拍死了这个不知死活的小乞丐！拍完之后才发现是自己要接的媳妇？怎么办？救！救了之后呢？宠！但小乞丐却不这么想，她不需要未婚夫，她只想要报仇。父亲战败来的蹊跷，沐家之事疑点重重。化名沐悔，回天盛做起了世子。她要查明真相，为沐家平反。在查明真相的时候接触到了更大的阴谋。那好，我就逆了你这天盛王朝。平了反，逆了朝，身边多了个缠人大魔王，沐倾云很头疼。大魔王你未被岁月温柔以待，没事，有我！他们是旗鼓相当的对手，世界上的另一个自己。夜墨寒我跨越千山万水，只想和你说，别放弃，这世界上还有一个人爱你胜过爱他自己。樊笼吾樊笼，是天盛国的守护之笼，天盛的子民我来守护，天盛的君主我来守护，天盛的未来也是我来守护！推荐本书的姐妹文穿书嫁给反派他哥十月玟...
离婚后，我让前夫倾家荡产
书海阁小说网免费提供作者晚茶的经典小说离婚后，我让前夫倾家荡产最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说一厢情愿的爱情是什么感觉？江回雪一婚没了，家产没了，孩子没了，命也没了！别后重逢，江回雪咸鱼翻身，虐渣男，斗小三。首席律师是她闺蜜，医学界大佬给她拎包，就连从不把她放在眼里的首富前夫都贴了过来，甚至还带来了一个小奶包。小奶包吵着叫她妈妈，江回雪喵喵喵？？？什么时候有个女儿了？当年肚子里的那个分明没有了！江回雪表示莫得感情，一心只想让前夫倾家荡产！谁料。砸他车，某首富开来一排，让她砸个够。算...