手机浏览器扫描二维码访问
第41章 男人不练腰枉在世上飘（第1页）
李文皓走下跑步机，来到旁边的地面上，两手往下一撑，立刻就想坐到地面上。
可还没等他的屁股着地，两只白皙的手臂就穿过了他的腋下架住了他，把他抬了起来。
李文皓现在已经全身无力，被架住之后就顺势往后倒去，能感觉到背部一片的柔软。
不过他现在大脑都有点缺氧了，自然不会关注这些旁枝末节，只顾着大口的喘气去了。
回头看去，是宋米雪，此时他一边费力的架着他一边说道：“跑步之后不能立刻停下，起来继续走。”
在跑步时，血液循环会非常快，如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，血压降低，血液流不回去心脏，就会造成脑部暂时的缺血，严重甚至会休克。
李文皓就这样再次被宋米雪架上了跑步机，让他双手撑着两侧的扶手走了起来。
其实他经过刚才的那段时间已经缓和了很多。
毕竟他现在还年轻，不过这已经让他意识到了身体的重要性。
就这点运动量就累成这样可不行啊。
在李文皓慢慢缓和过来之后，宋米雪建议道：“你以后要多跑步，最好要早睡早起，有条件的话要进行晨跑，这样对身体好。”
李文皓点头答应，继续在跑步机上行走着。
股市没有大行情的话，他现在一般都是遥控指挥，或者直接就是去操作A股，当作中短线的投资。
每天赚的有多有少，平均在几个亿软米币之间。
所以我现在具备早睡早起的条件，如果真遇到行情，该熬夜肯定是得熬。
嗯，还有时候要开夜车，这个也没办法躲过。
热身结束。
“现在各个部位的拉伸都先做几组，你先想练哪里？”
李文皓下了跑步机，坐在旁边的休息椅上，宋米雪就这样蹲在他面前边帮他拍打着小腿边问道。
李文皓双眼盯着自己的膝盖，有点白。
“先练腰。”他接得毫不犹豫。
男人不练腰，枉在世上飘。
李文皓牢记先辈们的教训。
“好，那来这边。”
腰这个部位几乎是来这里的男女都必练的一个部位，宋米雪也没太多意外。
随后两人来到一块健腹板前，宋米雪让李文皓趴在上面，然后双手按住他的大腿根，让他的上半身处于悬空状态。
讲道理，大腿根有点痒痒的。
就怕宋米雪眼神不好抓错了。
在他的姿势摆好后，宋米雪就直接就坐在他的大腿上，然后双手后撑按住他的小腿。
“开始吧，先做三组，一组二十下。”
李文皓：......
这就是私教的待遇吗，爱了爱了。
李文皓就这样享受而又痛苦的锻炼起了腰子。
在接下来的锻炼中，宋米雪基本都会上手帮着李文皓矫正动作。
值得一提的是，李文皓在做仰卧起坐的时候，拒绝了宋米雪坐大腿的动作。
他怕他做着做着要是支棱起来了，那可就当场社死了。
锻炼完，李文皓去浴室冲了个澡，在休息区那边休息了一会后，和宋米雪打了一声招呼之后便离开了健身房。
有一段时间没回家了，还是挺想念的。
······
我在空间站里成为万界大神 【大唐，我的老丈人是皇帝】 综漫：从圣斗士开始 我真不是大散仙小说免费阅读 让你制裁人渣，你把神砍了？ 从漫威开始的灯神 与森首领互演的婚后日常 刚下山娶了女总裁，师姐你咋哭了 程先生，你老婆又跑去驱鬼了 快穿：我能兑换万物 签到聊斋，铸造气运神朝 风神契约 和作者一起穿书是一种什么体验 我真不是大散仙小说免费阅读完整版 古早狗血文，退退退！ 那些从前 快穿：大佬穿疯批后进入狂躁状态 季少的契约暖妻 妖孽女神！鬼跪求不要收我 我家诡诡喜欢奖励
唯愿两相知
（王者荣耀征文大赛作品）王者峡谷的世界，是一个重生世界。在这里，清羽派各位英雄的爱恨情仇，都与前世息息相关。所以我们第一大任务就是挖秘密。李白经常冷着脸甄姬总是很伤情。庄周十有八九又在睡觉公孙离人兔形状自由切换无缝链接。百里玄策问大毛领，你们刚刚在说什么阴阳秘密的？百里守约欲哭无泪，alwa...
重生之她是霸总白月光
白月光化身红玫瑰，重生后的她热情地让他甘之如饴。...
我的帝王生涯之南明新传
一个被坏人陷害的高三学生崔杰，被枪毙后灵魂居然俯身在一个皇帝身上，而这个皇帝是一个只有不到一年皇帝命的无道昏君弘光帝朱由崧，也就是历史上的南明小朝廷。崔杰会怎么做呢？想知道就看下去吧！本书不但是跟风（疯），而且还涉嫌抄袭，看惯了历史人物着忙赶场的你肯定深有体会，不说了，看吧！战国时代和三国时代，天下大乱，战火纷飞，派系林立，民不聊生，但是这两个时代天下虽乱，但贤良辈出，由乱而治，独独清末民国时代，可谓一个大乱场，非奸雄不能得势，好人的下场都很悲惨。新书后光绪时代之我的奋斗...
情深蚀骨：总裁老公别乱来
未婚夫和闺蜜的背叛，家族破产，在顾落最狼狈的时候，他从天而降来到她身边。这个跺一脚能让海城震三震的男人对她说嫁给我是你最好的选择。婚后，过的不如意的前男友回来找她，落落，我现在才发现我爱的是你，我知道你嫁给他是迫不得已，你婚后一定吃不好睡不好！落落我们和好吧！顾落看着他轻蔑一笑，就凭你？安衍懵了，不懂她什么意思。安先生，由奢入俭难，有秦二少这么温柔的老公，你就不够看了！...
我从监狱出来的日子
一个少年犯的奋斗史，多少爱恨情仇。中国企业三十年风雨沧桑路，恰似这幅未绣完的清明上河图。（故事纯属杜撰，请勿对号入座。本文独家发表于奇迹小说网，非经网站或作者允许，不得转载。）...
邪王追妻：战神王爷请接招
书海阁小说网免费提供作者悠小姐的经典小说邪王追妻战神王爷请接招最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说要问宁昭穿越到墨朝，最大的收获是什么，那自然是收服了出名的直男六王爷。人前墨绝尘宁昭，你身为六王妃，就要有王妃的自觉。你的眼睛只能看本王，你的心里也只能有本王的存在，你要是敢多看三哥一眼，本王就宁昭就怎样？墨绝尘就给你休书一封。人后宁昭收拾好包袱，便准备自请下堂回将军府。却不想堂堂六王爷，心甘情愿奉上兵符和王爷大印，跪在搓衣板上，一脸委屈媳妇，我错了，求原谅！...