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李文皓走下跑步机,来到旁边的地面上,两手往下一撑,立刻就想坐到地面上。
可还没等他的屁股着地,两只白皙的手臂就穿过了他的腋下架住了他,把他抬了起来。
李文皓现在已经全身无力,被架住之后就顺势往后倒去,能感觉到背部一片的柔软。
不过他现在大脑都有点缺氧了,自然不会关注这些旁枝末节,只顾着大口的喘气去了。
回头看去,是宋米雪,此时他一边费力的架着他一边说道:“跑步之后不能立刻停下,起来继续走。”
在跑步时,血液循环会非常快,如果立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,血压降低,血液流不回去心脏,就会造成脑部暂时的缺血,严重甚至会休克。
李文皓就这样再次被宋米雪架上了跑步机,让他双手撑着两侧的扶手走了起来。
其实他经过刚才的那段时间已经缓和了很多。
毕竟他现在还年轻,不过这已经让他意识到了身体的重要性。
就这点运动量就累成这样可不行啊。
在李文皓慢慢缓和过来之后,宋米雪建议道:“你以后要多跑步,最好要早睡早起,有条件的话要进行晨跑,这样对身体好。”
李文皓点头答应,继续在跑步机上行走着。
股市没有大行情的话,他现在一般都是遥控指挥,或者直接就是去操作A股,当作中短线的投资。
每天赚的有多有少,平均在几个亿软米币之间。
所以我现在具备早睡早起的条件,如果真遇到行情,该熬夜肯定是得熬。
嗯,还有时候要开夜车,这个也没办法躲过。
热身结束。
“现在各个部位的拉伸都先做几组,你先想练哪里?”
李文皓下了跑步机,坐在旁边的休息椅上,宋米雪就这样蹲在他面前边帮他拍打着小腿边问道。
李文皓双眼盯着自己的膝盖,有点白。
“先练腰。”他接得毫不犹豫。
男人不练腰,枉在世上飘。
李文皓牢记先辈们的教训。
“好,那来这边。”
腰这个部位几乎是来这里的男女都必练的一个部位,宋米雪也没太多意外。
随后两人来到一块健腹板前,宋米雪让李文皓趴在上面,然后双手按住他的大腿根,让他的上半身处于悬空状态。
讲道理,大腿根有点痒痒的。
就怕宋米雪眼神不好抓错了。
在他的姿势摆好后,宋米雪就直接就坐在他的大腿上,然后双手后撑按住他的小腿。
“开始吧,先做三组,一组二十下。”
李文皓:......
这就是私教的待遇吗,爱了爱了。
李文皓就这样享受而又痛苦的锻炼起了腰子。
在接下来的锻炼中,宋米雪基本都会上手帮着李文皓矫正动作。
值得一提的是,李文皓在做仰卧起坐的时候,拒绝了宋米雪坐大腿的动作。
他怕他做着做着要是支棱起来了,那可就当场社死了。
锻炼完,李文皓去浴室冲了个澡,在休息区那边休息了一会后,和宋米雪打了一声招呼之后便离开了健身房。
有一段时间没回家了,还是挺想念的。
······
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