手机浏览器扫描二维码访问
“练得怎么样了?”
单杠架旁,感觉恢复了几分力气,正准备再次上杠的苏七月,听到声音,一回头就看到了史今那张朴实而温和的面容。
“排长好!”
规规矩矩给史今敬了个礼,苏七月有点无奈地说道:“力量还是差了点,成绩一直在三、四个之间徘徊。”
史今微微颔首,越过苏七月走到了单杠下方。
“刚刚我在旁边观察了下,你的姿势是没有问题,最大的弱点是手臂力量,所以在握把的时候,就需要针对性地做出一些调整。”
一边说着,史今一边伸出双手,直接搭在了单杠上。
“你看,握把的时候像这样,尽可能张开一点,效果会好一些!”
说完之后,史今开始一个一个向上拉伸起来。
短短一分钟内,史今足足拉了二十个。
苏七月在旁边是瞪大双眼,完完整整地看了下来。
等史今从容落地、站到自己面前的时候,苏七月似乎猛然有种醍醐灌顶的感觉。
史今看得出他脸上的顿悟,露齿一笑道:“来,用我这个方法试试看!”
“是!”
苏七月应了一声,迫不及待地走到了单杠下方。
伸展双臂、上杠、拉伸。
随着双掌张开幅度的增大,苏七月感觉果然好了不少。
“一、二、三……”
史今在一旁帮他数着数,当数到第五个的时候,这位新兵连排长不禁露出一丝释然笑容。
“很好,再接再厉,争取突破九个!”
九个,已经是良好的成绩,也是苏七月想要在考核时达到的最低目标。
虽然双臂已经有些脱力,身体像是灌了铅,但是听到史今那充满鼓励的话语,苏七月就感觉体内又涌出一丝力量。ァ78中文ヤ~⑧~1~ωωω.7~8z~w.còм
咬紧牙关,憋住呼吸,屏住一口气,再次尝试着拉伸起来。
身体颤颤悠悠地抖了上去,终于,第九个完成了。
已经完全脱力的苏七月再也抓不住单杠,直接松开双手垂直落在了地上。
旁边的史今早就有所准备,上前伸手一把扶住了他。
“怎么样?”
“没事,谢谢排长!”
诸天万界捡属性系统 这就是祖安人打招呼的方式 余烬之铳 巅峰游戏制作人 你开挂了吧 我快没流量啦 绝地求生之游戏土豪系统 妖帝心尖宠逆天邪妃太嚣张凤幽月云陌 软肋 楚枫穆晚晴小说叫什么名字 魅医倾城逆天宝宝腹黑爹 从UP主开始大佬生涯 楚铭尧 妖帝心尖宠逆天邪妃太嚣张凤幽月 兰若蝉声 灵魂冠冕 我不想长生不死啊 楚枫穆晚晴是什么小说 逆天宝宝腹黑爹 秦时明月之道家师叔祖
九年谋划,十八载苦守,只为见他君临天下,成为人上之人。然甜言终被虚假揭穿,真相往往令人鲜血淋漓。前世的冯慕凝一生只为一人而活,为他不惜让自己沦为毒人,只为能与他白头到老,对恶毒家人,她事事温顺,只为能换取一世安好。然事与愿违,嫡姐杀她的孩子,丈夫助纣为虐,最后自己还被活活打死。重生一世,定要你们血债血偿!嫡母奸诈,她诛其独子,再送你一条不归之路。姐妹恶毒,她戳其谎言,毁其贞洁,再令其后悔为人。旧情人残忍,他毁他前程,令他身败名裂,死无全尸。功成本想身退,不料却被那个俊俏男子看上,此生再无逃脱可能,也罢,说不定真是前世欠他良多,今生必要以身相许了。...
魂穿明朝正统年间的一个惹了一身风流债的官二代,其时奸宦当道,北虏窥伺,土木堡之变旋即爆发前世默默无闻,今生又怎肯碌碌无为?何以立足?一腔热血,一口不平气,和那颗二世为人不甘平庸的心。大丈夫不可一日无权也!(注既有轻松搞笑,又有激情热血)...
从一把剑开始杀戮进化穿越成为了一把剑!?杀戮获得进化点,从一把破剑开始,成为一把传说史诗魔剑!...
阎王要你三更死,我能留人到五更,上门入赘只是韬光养晦,今十年之期已到,杀人的剑也该亮出来了...
亿万位面,至强者如繁星密集,争锋不断。万界之主秦天绝,被千万强者围攻,自爆而死,重返少年时代。出身低微资源稀薄,却拥有惊天潜能!秦天绝仰天大笑他日我再临万界,要群仙臣服万魔朝拜!...
战战兢兢的日向镜,终于得到了梦寐以求的宝物在宝蓝色的转生眼中,火影的世界究竟是什么样的呢?...