手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【】,无弹窗,更新快,免费阅读!
“到!”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐的胸脯,薄凉启口:“耐力不错,接下来你的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊,自昨晚起就跟胸肌杠上了不成!
霍彦霆指着不远处的一块空平地:“跪姿俯卧撑,1oo个。”
“报告!”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆,目色真诚:“队长能否亲自示范一遍,不光跪姿俯卧撑,还有各种训练全身肌肉力量的那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着头:“有上进心,值得表扬。但也得循序渐进,我会每天检查你的训练情况,检查肌肉状况。”
轰!
苏沐满脸绯红,她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练,可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉,她全身依旧柔软无比,更别说找一块肌肉出来!
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告!”这时,国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违的常规休息,无辜遭殃同样被罚跑1o公里的俩人在跑圈结束后也没离开,默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与苏沐的情况,得知霍彦霆要训练苏沐时,俩人自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧,随即舒展,看见不远处走来刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜,喊道:“帝无夜,过来!”
帝无夜:“……”
心中纵有千百万个不情不愿,帝无夜依旧硬着头皮跑了过来。
“你们四人,跪姿俯卧撑,第一个趴下者2o公里,第二个趴下者1o公里,第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声说道。
一声令下,四人便做起了俯卧撑,有精神抖擞,有不甘服输,有心猿意马,还有崩溃硬撑。
这边的动静引来很多人旁观,结果爆了一个大冷门:第一个趴下的是邓鲁,第二个是帝无夜,第三个是国明辉,苏沐坚持到了最后!
墨镜下的霍彦霆,眸色再次泛起光亮。
随后,他便带着苏沐去了军营的室内训练场,跟普通的健身房一样有很多器材,霍彦霆一一为苏沐示范一遍,并告诉她要经常锻炼!
苏沐跟在霍彦霆后面,详细询问操作要领,注意事项等。
那晚,空间多出一个器械训练场,所有的器械都有两份,一份霍彦霆操作示范,另一份用于苏沐训练……
翌日,常规训练前1o分钟,苏沐正在争分夺秒地打扫厕所。
新兵连每人都会轮到一次值日,有些人负责走廊、楼梯,有些人负责橱窗、栏杆,但像苏沐这样不受人待见的娘炮自然沦落到洗厕所这种差事。
公共区域的卫生情况关乎流动小红旗的归属,所以各班乃至各排都极其重视。
经过多日的细心观察,苏沐现多多少少还是有些不入流的小动作出没,所以她找准训练前的1o分钟打扫,打扫完后所有人都已出操,到时候指导员等人检查时就会万无一失。
为提高效率和质量,苏沐还在空间里用几味草药磨成粉末调制清洁剂。
将清洁剂洒在抹布上,轻轻一擦,瓷砖瞬间光亮如新。
由里到外,苏沐按照顺序紧锣密鼓地清扫着,刚擦到小便池的时候,进来一人!
瞬间,苏沐整个人如煮熟的虾米一般,僵蹲在原地不能动弹。
“轮到你值日?”霍彦霆边解裤子边问。
喜欢随身空间:兵王的异能小媳妇请大家收藏:()随身空间:兵王的异能小媳妇
死灵术士米修斯 破案:我是最强群众 重生后我被大佬盯上了 我的小号妖女 综漫之最强修者 娇妻来袭:帝少求应急 我的未来被困在异度空间 永恒的过客 剑泣魔曲 神医灵泉:弃妃,有点田 我在修真界开学校 足球之绿茵征服者 大明锦衣神探 雇佣兵:三千死士随我踏上征途 大秦之日月同辉 我男神,超野的! 狐妖倾城:帝君求轻吻 大神我来报恩了 失忆后我暗恋成功了 万界修仙从青符神开始
主角房遗爱高阳公主全文无弹窗最新阅读的精彩内容由本站为大家带来,小说重生第一窝囊驸马爷由大名府白衣创作完成,目前正在热推中,喜欢这本小说的可以来了解下!治罪见高阳公主再次搬出唐太宗,房遗爱伸手摸了摸下巴,轻声问道请问,我犯了什么罪...
欲成仙者得天命,得天命者命苍天。这是一句自古便流传在修炼界的古言。东荒星第一强者独孤傲天偶得天命珠,却在闭关之时遭自己侍妾联合外敌偷袭至死。再次醒来,独孤傲天发现自己带着天命珠,灵魂重生到了海蓝星一个叫李傲天的平庸少爷身上。怀抱绝色天香,脚踩各路天骄,为报前世之仇,李傲天逆袭崛起,踏上了一条重攀巅峰之路真正的强者,就应该站在苍穹之巅,指点江山!李傲天语...
...
巫衣和巫霏,年龄相仿的表姐妹,一个命硬克亲,一个贵不可言。巫衣因为二娘连天雪一句无意有心的话,被太后指婚给病弱王爷沈天予。巫霏对赐婚深感不忿,冒名顶替巫衣嫁入王府。巫衣得知真相后,隐瞒身份混入王府,却被皇上带回皇宫。此后,姐妹俩互换身份,一个身在后宫,一个是冒名王妃。当身份被揭穿后,姐妹俩又该如何面对自己的感情?Tags双姝情巫霏双姝情txt全集下载双姝情无弹窗双姝情最新章节双姝情tx...
一场车祸,订婚礼上,他另娶她人,她将他送的戒指扔到他的面前,祝福他永远不要后悔!她本以为终于可以放下一切离开,却被陌生男人拉入房间,灼热的呼吸点燃夜的温度...
我是个刚刚大学毕业的屌丝。一次被逼债,我被结婚了。一个莫名出现的儿子,我被当爹了。一句口舌之争,我被卷入豪门的纷争。从此,开始了我不平凡的经历,金钱?美女?权势?得不到,那不是白活了?...