手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
画面中出现的女军官依然是做初级军体操的那个。
中级军体操的影像资料,袁野之前看过几遍,一共分为十九个动作,每个动作是相对独立的,都是强化身体局部协调性的,从手指到脚踝都有,非常全面。
而且只要掌握了初级军体操,这十九个动作都不算太难,但却要求持之以恒的练下去,直至自己的手达到一个很高的层次。
由于这十九个动作相对独立,所以袁野并没有打算开始就一口气全部学着做下来,而是有主有次,他准备先从训练腰部协调性的动作开始学起,这也是他现在急需训练的部位。
等到身体稍稍有所知觉,袁野晃晃悠悠从地上趴了起来,准备开始学习中级军体操中的第九个动作,这个动作也正是训练腰部协调能力的。
按照影像中女军官的动作,袁野开始有模有样的学了起来,先让身体站得笔直,然后膝盖弯曲,用手指去触碰脚跟,让身体成为一个反弓形,保持这个姿势不动,用膝盖的力量去支撑身体,凭借腰部肌肉的不断抻拉去维持身体平衡。
按照影像资料中的说明,这个动作的主要作用就是训练下肢力量,以及腰部肌肉的协调性,资料中,并没有明确介绍,这个动作要坚持多长时间,总之越长越好,十分钟算是及格。
也许是因为先前的体力严重透支,这个“反弓形”动作袁野只坚持了十秒就腿一软,倒在了地上。
不过,对此袁野也没急,饭要一口一口吃,现在他已经知道手提不上去的原因是腰部协调性不够,只要在今后的日子里加强练习便可。
想到这里,袁野晃晃悠悠走回卧室,然后拿起电子板倒在大床之上,恢复体力的同时,也开始学习初中的数学知识。
经过精神高度集中所带来的记快感,处于正常状态下的袁野,猛然觉得学习效率实在太慢,这时的他,又萌生出了启动神秘胎记的冲动……
第二天一早,当袁野出现在课堂上的时候,着实吓了同学们一大跳,所有人看到袁野,第一个反应就是从椅子上跳起来,然后远远的躲开。
只见袁野惨白的面色之中,透着淡淡的乌青,嘴唇黑紫,布满血丝的双眼,直勾勾的看着前方,像极了传说中的丧尸。
袁野并没有理会同学们异样的目光,自顾自的来到自己的座位旁,坐下来之后,袁野只觉得眼前眩晕得厉害,每一个骨节都又酸又痛,浑身一点力气都没有。
昨夜袁野整整开启了五次神秘胎记,造成这种现象并不为奇,体力透支再透支,加之汗水分泌过量,导致轻度脱水,他今天能趴起来上课,就已经算是很强悍了。
“看来今后对神秘胎记的使用,要有所节制了,如果再这样下去,估计还没成为飞行员,自己就先把自己玩死了。”袁野心下这样想着,随即就感觉脑袋越来越沉,最终还是栽倒在书桌上昏睡过去。
其他的同学看到袁野的反应还像一个正常的人类,心才稍微放了下来,然后慢慢的坐回到了自己的座位上,开始对着袁野指指点点,议论纷纷。
在袁野的侧后方,巧巧忽然怔住了,她的目光落在了袁野的身上,他看到袁野的身体正在微微的颤抖,身上的汗水正在以肉眼可见的度渗出,几分钟内,袁野的衣服已经湿透,别再他的背上。巧巧有些奇怪。捅了捅一旁地霞姐,努了努嘴:“霞姐,你看!小老冒是怎么了?”
霞姐撇了一眼,不以为然道:“谁知道。那个小老冒,关咱们什么事?死了活该,省得老娘再去找场子。”
“会不会是他生病了?”巧巧有些担忧地问。
“生病?我看是纵欲过度还差不多。”霞姐不屑的吭了一声:“就这土老冒,已经不是让老娘一次两次出糗了,病死了最好。咦?巧巧,你对这个家伙怎么这么关心?”
巧巧摇了摇头:“倒不是关心,只是大家都是同学,有困难不帮,好像不太好吧?”
“要我看,你就是心太软。”霞姐说完,自顾自的拿起电子板,翻看着她刚刚下载的时尚杂志。
此时四周的同学,已经将目光从袁野的身上移开,开始自顾自的聊着一些稀奇古怪的东西,只有巧巧,目光会时不时落到袁野身上,只见袁野的浑身于已经被汗水浸湿,表情看似非常痛苦,她想去询问一下,可刚想站起身,不禁犹豫了一下,又重新坐了回去。
如此反复了几次,最终巧巧还是一狠心,将手上的包包往桌子上一戳,小心翼翼来到袁野身边。
“土老冒,土老冒。”巧巧说着,小心翼翼用手指戳了戳袁野的胳膊。
袁野的胳膊微微的动了动,但并没有苏醒的迹象,而且表情也非常之难看,仿佛非常痛苦。
这一下巧巧也不知该如何是好,情急之下,就拉起袁野的胳膊,准备把他架起来,只可惜她的身材太过娇小,试了几次,也没能成功。
“巧巧,你干什么呢?”霞姐看着巧巧在袁野身边转来转去,皱着眉头问道。
捉妖师 简童沈修瑾 不妻而遇:第一大牌弃妇! 少年剑圣与笨蛋法师 女神的医品废婿 大道本心 香村多娇 惊天仙途 入骨情债共缠绵 猫仙小红娘 一品嫡医 推拿神医 爱过才懂情浓 总裁对她上瘾了林思绾 最后的公国 我家的笨蛋渣男 如若相惜不弃 你好,鬼先生 无敌之大唐 山村野香
战力爆表vs专治不服又名于休休的作妖日常功成名就,家财万贯却生无可恋是一种什么体验?于休休看霍仲南就知道了,闲的。于休休的人生太忙了。帮老爸花掉暴富的钱。帮老妈成为妖娆贵妇。帮万千少女心中的超级大佬霍先生治病,还要维持一段甜到齁却见不得光的地下感情。旺家旺夫又旺己的于小姐,欢乐上线。非完美人设,不喜误入。推荐姒锦完结文现代慕川向晚史上第一宠婚唯愿此生不负你乔先生的黑月光步步惊婚溺爱成瘾古代且把年华赠天下孤王寡女...
都市神医狂婿他,是让敌人闻风丧胆的地底世界统治者,是战友最可靠的医疗后盾。回归都市却遇到高冷女Boss,还必须结婚?苏薇!我的好老婆,你听我解释!好你个龙心泉,你不是医生吗?这算怎么回事!打流氓除恶霸快意恩仇,潇洒都市!...
沉睡两千年,醒来已物是人非。救人反被逆推,春梦有痕,油瓶加身,不同的邂逅,逆推再现。同样的遭遇,到底算是艳遇还是劫难?整个宇宙星空,人类家族势力纷争不断,暗潮涌动。神族与虫族看似窥视,却又时时透出一种默契的配合。随着一个个阴谋的揭示,整个宇宙星空的背景终于显现。这时候,刘柯宏惊讶的发现。所有的一切,竟然都是由一只幕后舵手在操控所有的事情都只为了一个天大的秘密而存在!既然命运将我唤醒,那我就用我手中的利剑。斩去一切阴谋,让那世人,再次看到明朗的空宇破开一切秘密,让这宇宙,再也不是那么神秘!请看麻辣的第二本小说斩破空宇,群号28346104敬请加入。...
以总分745的变态分数,报考东海大学的江星,在学校报到那天,他却改变了旅途轨迹,去了部队。两年后他重返都市,踏入了两年前原本属于他的校园。一切从校园开始他是特种兵,他是高手,他回来了这是一个低调的富二代闯荡都市的传奇故事。最强高手在都市群号★★★86239803★★★...
欧阳轩。他是一个普通的大学生,却也是一个被火神祝融赐福的幸运儿他拥有火神祝融那天地间唯一的灵火‘三昧真火’!他是火的使者,他可以用意志自由的操纵着...
(绝宠无虐,重生+爽文+宠文+马甲+双洁)前世她错信渣妹和后妈,惨遭挖肾,被未婚夫抛弃,被父亲嫌弃,最终落了个死无全尸的下场。 重活一世,她断情绝爱,手撕白莲虐渣渣,搞事业,当富婆,走上人生巅峰! 重生第一天,她被帝国最矜贵的乔爷所救。 乔爷需要一个名义上的妻子,而她需要抱大腿,两人隐婚。 婚后互不干涉。乔爷说过这话没多久,就打脸了。 乔爷,有个男人送了夫人九十九朵玫瑰。扔了。 乔爷,你弟弟向夫人求婚了。把他扔出去。 乔爷,夫人离家出走了。反了天了! 乔爷...