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将杠铃挂起,总算是完成了这一组。
呆小妹摸了摸因为充血高高翘起的屁股,刚才蹲下去的屁股那个触感,不会是那个吧。
“你刚刚是不是?”
蒋久口袋的手机震动了一下。将手伸入口袋往里面鼓捣了一会。由于烟和手机都是一个口袋里面,他想要拿出手机看看。但是又不想要拿牵扯出华子。所以久了一点。
他不知道,他的一个正常的动作对呆小妹眼里有些变味了。
她以前听说,男的有时候需要摆正一下才好,不然不舒服。这么不避讳我的么?真就不把我当外人了。
蒋久拿了半天没有拿出来,所幸将华子一起拿出来。然后再放入口袋里面。
看着手机里面企鹅音乐发过来的消息,说音乐已经上传上去了,他头也没有抬问道,“是不是什么?”
“没什么。”看到蒋久拿手机出来,呆小妹瞬间明白自己误会了。带着慌张回答道。
蒋久给企鹅音乐回复了个ok之后,狐疑的看着呆小妹,结合她现在的表情瞬间明白了什么,脸色古怪的打量着他,:“难道是想我....”
“我不是、我没有、别瞎说。”呆小妹直接一个否认三连,说完之后又后悔了。这不是此地无银么。
她的回答更加证实了蒋久的想法,没想到呆小妹的想象力这么好;
蒋久走过去,拉近了两人之间的距离,直到呆小妹面前。
“不是吧,你不会认为有人会对你有想法吧。”坏坏的笑道。
呆小妹本来想说直播间不知道多少老公粉,随后想到和蒋久直播时候那些粉丝。
只能气呼呼的发出“哼”的一声。
呆小妹很是不服气,后面不断的为蒋久加片,甚至到了最后将健身房的片都加上了。重量达到了18okg,蒋久也只是微微喘气而已。
蒋久拿起呆小妹的水壶也不客气直接喝了起来。
这时候的林教练也过来了,说道:
“下个动作,杠铃臀桥。”
蒋久直接一口水喷出来。直接喷在了呆小妹的脸上。
“咳咳咳。”
臀桥说白了就是一个顶胯的动作,在通俗一点就是顶屁股。
杠铃臀桥是进阶版,将杠铃放在腹股沟位置。核心收紧。屁股收紧往上顶到身体平行。
对练臀很有帮助的一个动作,但是男性一般都不会在健身房练,因为太过于羞耻了。反而在健身房会经常看到女性做这个动作。
这个动作腰不行的可以练练。
蒋久前世就是不会在健身房练这个动作的人,一想到这个动作下意识的就将水喷了出来。
呆小妹:“喝老娘的水,还喷我一脸。”
“抱歉,这个动作我就不陪你做了。”
呆小妹想到了这个动作笑道:“你不是不行吧。”
听到这句话的蒋久直接跳起“你才不行呢,你全家都不行。”
“行,就一起练。”
蒋久脚底抹油,就要准备开溜。
“你不许走!”
呆小妹像是没有前面的疲惫,很快啊,咻的一下就跑过过来。拉着他的胳膊往教室里面拖。
“这样,我保证、我发誓!你今天对我的意淫ying我绝对不说出去。”
“什么鬼,我才没有!”
“我会吞进肚子里的!”
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