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第四十八章 客串1（第1页）

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处理完王锐他们的这些琐碎事情，李凡不仅没有清闲，反而是更忙了。现在，邢鲁平进入钢铁队已经成为定局，由于钢铁队去年联赛成绩不佳，今年就有了优先选秀权，这就帮钢铁队节省了一大笔交换选秀顺序要支出的花费，第一时间就已经预定了这个强力的大中锋。可是，李凡这个时候却是还要帮邢大个强化训练一些技术细节，这也是去年答应邢大个的，所以，李凡也不能食言啊。

而另一边，女队的训练已经从体能训练转入到了战术和个人技能的训练，在这一方面，大周已经拿到了李凡写的小册子，可是具体到如何帮助女队员训练时，大周还真是有些不得要领，因为他自己就不具备示范表演的能力。事情最后通过佟建华找到李凡这里，结果，CUBA联赛结束了，李凡虽然不参加学系学科考试了，可人却被校体办给支应的滴流转。最后鬼马的李凡干脆带上邢大个到女队去客串了，他的意思是两件事情合在一起弄，反正训练的科目是一样的。

什么科目可以把他们捏到一起？就是中远距离的投篮技术，而这个技术的训练需要教练的耐心和与队员一样的毅力，如果教练自己没有耐心和毅力，那他训练队员就是个虚假的。为什么当年的袁指导陈指导和后来的郎指导都能带出女排打出威风？其他几个指导却是不行？这就与身体力行有关系了。至少在一开始的时候，要以身作则，亲自上阵训练队员，只有这样，队员才能服你，才能听你的。

大周玩不了就是因为他自己无法以身作则，李凡那个抓铅球的训练，他连三个都抓不了，而且，大周在当队员的时候，中远投就不咋地，你让他这样的如何去教队员们去训练最基本的技战术？这好比是一个世界冠军去教刚刚入门的新人，完全不在一个层面上，双方都会憋气不适应。所以，任何体育项目要想发展起来，必须有启蒙教练，中间教练和终极教练的区分，而启蒙教练的水平高低决定了将来运动的训练水平和运动员的水平。国球，最进本的地区教练都能到海外去横晃，所以，国球经久不衰，而足球，别说是启蒙教练和中间教练的水平了，就是终极教练也都是花架子居多，理论居多，而实际上根本就不是那么回事。

“要想投篮准，首先就得练出指力和腕力，没有这两样，就是把你放在篮下也很难投准。所以，在未来的半个月里，我们重点训练指力和腕力……”

谁能想到，连嘴上的绒毛都长不齐的小屁孩，现在是站在一群女队员面前训话？而邢大个更是鹤立鸡群的站在女队的后面，着实显得滑稽和可笑。

女队里，身高最高的不过一米八三，可邢大个现在可是足足有二米零五，二十多公分的差距还是很明显的，不过邢大个现在的块头可是练的非常好看，不像是那些麻杆一样的大个子，也不像是横着长的粗鲁汉子。而是该有肉的地方有，不该有的地方全没有。更让其他大个感到差距的地方就是，他的臂展可是叫人羡慕的要死，足足比身高多出了10来公分，这是黄种人和白种人里少有的长臂。

篮球队员的身高仅仅是衡量队员高度的一个方面，而且还不是绝对条件，另一个重要的条件是臂展，这个数据是有着重要作用的。什么是臂展呢？就是两手张开后测量的距离。一般来说，身高与臂展的比例是1：1，但是一些个例却相差甚大，许多体育项目也是在这个数据上动脑筋，比如说篮球、排球、拳击、游泳等项目都希望这个臂展大，而体操、举重等项目却是希望运动员臂展要小。按照古书上的记载，刘皇叔是双耳到肩双臂过膝，看来刘皇叔的臂展不算短。

在篮球项目里，著名的球星乔丹就有着超乎常人的臂展，他固然弹跳超众，浑身肌肉发达，可是他的臂展更是恐怖的吓人，只有1。98米的身高，却是拥有2。13米的臂展，这是个啥概念呢？这相当于他在球场上是可以与比自己高出10公分的对手一样的争抢篮板和封盖，这也是为什么乔丹经常盖大个子中锋帽的道理。而乔丹这样的臂展在NBA里还真不算是啥特别厉害的，根据记载，NBA里最长的臂展记录是2。59米，还有许多人的臂展都超过了2。3米。

其实，单纯的追求臂展也不行，太过细长的胳膊就缺少力量，物理学告诉我们，当骨骼的长度越大，其耗费的能耗就越多，这也是为什么一些身高臂长的大个子在球场上动作迟缓，反应迟钝的一个原因，一般来说，臂展比身高多出10到20分左右是比较合适的，超过这个数据，这样的人在臂力训练上就很难了。

反观我们的大个子里，臂展短于身高是一个普遍现象。而李凡在这一年多里，多次让邢鲁平对双臂和双手做牵拉训练，虽然增加的不算多，可毕竟也是增加了差不多5厘米左右，加上他原来就臂长，这就等于是给邢大个增加了差不多十来公分的身高，加上他的弹跳也不错，将来在球场上大放异彩不过是个时间问题。

李凡带着邢大个到女队来训练其实就是一种特殊的开小灶，邢大个马上要进入选秀阶段的前奏，再过半个月就要进入新秀训练营了，而李凡就是要利用这最后的训练时间，把他的个人技术再加强一下，同时也要对他的智力方面加以训练。

“我们这个大个你们也都熟悉，可他和你们一样，投篮技术不行，我带他来也是打算给你们看一个样板，现在，你们都和他比比罚球的命中率，看看你们谁投的准。我们就以今天这个比试做为大家开练的基础，然后，我们三天赛一次，谁获胜了都有一个小礼物做为奖励，就是这个漂亮的金丝玉坠……”

这有刺激和没刺激是完全不一样的，尤其是李凡拿出来的金丝玉坠太漂亮了，没法不让那些女生动心。结果，在罚球比赛的过程中，邢大个居然跟女生打和了。

打和就打和，李凡不在乎，投十个球才能进去三个，这要是三分球的命中率还算过得去，可要是罚球也这样，那就是惨不忍睹了。为了证明这些女孩子投篮的水平稀烂，李凡自己站在罚球线上，用左手都十投九中，把一些女孩子惊的合不拢嘴，而李凡还向邢大个挑战，只要他能赢的了自己的左手，李凡就给奖励。

于是，从这一天开始，每天，所有人都要练习抓铅球上下午各一个小时，还要连哑铃翻腕，从20个开始，邢大个对这个倒是不在乎，一上手就是100个。

如果是单纯这样练，那效果很难体现出来，李凡还把其他的跑动训练和上篮训练也柔和进去，也就是说，他玩的这套训练是花撘着来的，不管你抓铅球抓的手指是如何的不听话了，你该跑的时候不能坐着，该上篮的时候还得去上篮，搞的这些女孩子当天就全趴窝了，躺不下去，起不来床。可是李凡却是不管，拿着“戒尺”冲进女生宿舍进行暴力催赶，谁不听话，那就是一尺子，有些女孩子哭了，李凡就拿出手机给她们拍摄，然后在全场弄个投影仪直接播放，还让女孩子们相互评选“最丑”和“最美”哭像，搞的一群女孩子哭笑不得，怕他了。

反过来，大周的媳妇却是对女孩子采取了宽揉政策，对女孩子们说，“摊上这样的小屁孩训练算你们倒霉，你们想想看，这小屁孩软硬不吃，撒泼打滚你们玩不过他，哭天抹泪人家不在乎，还取笑你们，你们那些猫腻人家心里门清。他这么狠心训练你们，还不是为了学校为了你们？你们想想看，如果训练成功了，最后得利的是谁啊？还不是你们？只有吃得苦中苦方为人上人嘛！”

当然，完全如此的训练也不办法，李凡干脆把张枫张岚姐妹给叫了过来，两人在现场先是玩了几个劈腿空翻的动作，跟着就是一组拳拳到肉的对练，把这群女队员弄得昏头了。一开始还有说她们就是干这个的，结果，李凡告诉大家，人家一个是外语学院的，一个是美术学院的，不服气的话可以挑战她们。挑战个鬼啊，人家根本就不拿正眼看这些“弱不禁风”的女队员，一副瞧不起的架势。

这也太气人了，太叫这些姐姐们没面子了，一声吆喝，十来个身高马大的女生一起上，姐几个就不信，以多打少还治不住两个小丫头片子？结果，不到几分钟，全都被张岚姐俩放倒在球场上，于是，又有姐们哭起来了，这个场面又被李凡给拍摄下来，声言，如果不坚持训练，他要把这段视频发到校内网上去，

威胁完了，李凡才让张岚姐俩把吐纳的法子教给大家，告诉大家，只要练了吐纳的功夫，恢复起来就快得很。于是，这群丫头片子到了晚上又开始了练习吐纳之法，一个二个弄的神神道道的。还别说，有悟性有慧根的，很快就适应了新的训练模式，个人技术也提高很快，那些蠢笨一点……就只能去当板凳队员了。

李凡的这个训练其实是在前期军训后的叠加，毕竟那些女孩子已经经历过一次艰苦的训练了，真正难熬的也就是头几天，到了第三天，罚篮的命中率已经上升到了60%，第五天，高的接近90%，低的也到了70%，于是，接下来就是继续向外拉开距离。而此时的邢大个已经开始练三分球了，腕力增加后投起来很顺手。

一开始，邢大个对自己练这些技能有些不理解，我一个中锋练这个干吗？李凡则告诉他，将来在职业队里，最适合他的位置其实是大前锋，而不是中锋，如果以技术全面，身高又具有优势的条件，那将来进入更高级的球队也就有了基础。

邢大个对李凡是完全服气的，只要李凡说了，他就死练，短短的一个礼拜，基本掌握了远距离投篮的敲门，最后要跟那些女队队员比试的时候是他在三分线，女生在罚球线上，就是如此，女生还很难赢大个子。顿时，大个子成了女生里的香饽饽，一直没有女朋友的邢大个，居然在这里还引起了一些女孩的兴趣。

“小老大，有几个女队员给我写条子了，你看我该咋办？”晚上，邢大个敲开了李凡的宿舍门，“他们写的都是一些数字，我也是看不懂啥意思。”

李凡拿过那些纸条一看，上面写着的数字是“5201314；3344……666”顿时李凡就把这纸条扔了，“别管，那些数字俗不可耐，咱们大个一定要找个合适的，没有合适的宁可单着都别吓找，以你这条件，害怕将来没有老婆？”

“那，那我要不要回她们啊，他们平时对我挺好的，我想，也许……”

“别整这个调调，你喜欢谁就直接去说，只是有好感的就先放下来，在男女朋友这个方面，你可不能用你那老好人的心态，那是会害人害己的！”看着又整出木讷状态的邢大个，李凡不得不再次对他进行了男女之间情感的那点事科普。

就在李凡把心思放在女队训练上，每天把大家累得像死狗，自己也累的像死狗的时候，乌蓬小镇那边的设计上又出了一些问题，康小唐从校队里跑了过来，把钱博平的信息给李凡看，当地民众写了一封信给宸全公司，提出了寺庙和教堂的问题，而康小唐最近刚刚忙出了点头绪，还没有来得及落实呢。

“还是地皮紧张啊！看来我们只能向上发展了，这样，你看看能不能在原来教堂的旧址上稍微扩大一点，重点是修一个钟楼，把高高的十字架作为建筑物突出的特点，与之对应的去是在另一段的山坡上，就是在兰溪河那个高点的西岸边上修一座不算大的寺院，按照佛家的规矩搞，不需要有多大规模，但该有的项目一个都不要少，重要的是门前的广场要大一些，这对将来的小旅游市场有好处。”

“那我们在教堂门口要不要也搞一个广场啊？”康小唐眨巴眼睛问道。

“你傻啊？教堂做弥撒的时候人家是很严肃的，不像去佛寺里烧香，零散的很，而且，一些走江湖算卦批八字的人会在外面摆摊，这能比吗？你一样啊！”

被李凡这样一点，康小唐惭愧的笑了，他清楚，自己虽然学的是古代建筑，可是光有建筑知识却少了许多杂学，所以，碰上棘手的事情总是驴唇不对马嘴。

“你要注意啊，宗教场所的布局和外观，要与小镇内其他建筑的屋顶相对映，必须按照视觉上的美感匹配，这个你去找四姐吧，别老是闷头自己搞，另外你把我们这个意见立即发给老三，那边得了这个信就好对一些居民答对了。”

就在李凡这边忙的一塌糊涂的时候，他又被朱家清给叫了去，又出幺蛾子了。

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