5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第48章 终于看了(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!

https:www.lwxs0.com

练完虎形,再练鹿形。

“鹿形,就是以鹿为原形。虎练腰练骨,鹿练四肢练筋。”

说完,白开仍旧双手撑地,边说边示范。

“练虎形时,要感觉自己像头猛虎。”

“练鹿形时,也要感觉自己像头骄傲的鹿。”

“头要高抬,仿佛自己头顶上顶着两只又高又大的鹿角。”

“回头向后看,左边三下,右边两下。”

“左右伸脚,伸三下缩二。”

“如此反复,伸脖子回头,右三右二。左右伸脚,伸三缩二。”

练完鹿形,再练熊形。

“熊练躯干,练皮。”

他坐在地上,双手抱膝,往后仰倒。把头抬起来,整个身体往左边翻滚,以左肩和身体左侧撞地。再翻向右边,以右肩和身体右侧撞地。

这样反复,左右各七次。

然后坐起,蹲在地上。手撑地,用力将身体撑起。

“萌萌,你第一次练,手臂力量不够,不用勉强身体撑离地。否则会伤了你自己。”

“你只需用自己九分力撑着就行。主要的意思是,想像着自己是头熊,将重心放左边,然后放右边,左右交替各七次。”

练完熊形,开始练猿形。

“猿形,要用到单杠。猿练脑练灵。所谓练脑,即练耳聪目明,也练四肢灵活、协调有力。”

“练灵,就是猿猴的灵性。这个灵性,既有灵活的意思,也有机灵、灵光一闪、意想不到的意思。”

“猿形第一式,握住横杆,身体悬空,双臂用力,把身体拉向,再缩起来。如此反复七次。”

白萌萌说道:“外公,这不是引体向上吗?只是多了身体拉上去后,腰和脚要缩起来。”

练过第一式后,继续练第二式。

“这第二式比较难,你可以不练,或拿大顶倒立代替。”

就见白开以左脚钩住单杠,伸缩身体。换右脚钩住单杠,同样伸缩身体,左右各七次。

第三式,右手曲肘摸后背,左手抬起手成钩按在头顶。左右互换各七次。

“最后是鸟形。鸟形练神练势。神,既是精神亦是神识。”

“鸟可飞,神亦飞。精神可飞,不可禁锢。神魂出窍,即为出神。”

“势。鸟飞于天,俯视众生,高高在上。”

“云天之上,俯视众生者,为神为仙也。”

白开手腕上翻,做翅膀的样子。一只脚向前伸出,脚尖上翘。再向两侧伸展双臂,如同翅膀向上扇动。

超神学院里的铠爹  爷爷让他睡在棺材里  鲲龙天棺  鲸落于海,我归于你  与君相逢,白首无归  二爷的狂野小娇妻  李无涯李世民孙思邈  林夕封衍  许倾陈萧炎  棺材里出现个大姐姐  童颜顾煜琛顾子辰小说  林烽唐雅  白无忧顾长意小说  你是我的万千星辰周湛  艳女迷棺  狂婿归来林烽  狱王霸婿  繁华落尽,与君无终  秦尘周馨妍  白无忧宇文清顾长意小说  

热门小说推荐
灵武九天

灵武九天

原本只是普通人的林动历经两次轮回意外穿越来到了九天大陆,夺舍成为一名世家贵族的旁系子弟韩飞。在这片宽广无垠的大陆上,有着诸多的智慧种族和奇妙的斗气灵法,出于对强大力量的渴望和对命运的抗争,韩飞毅然踏上艰险无比的武技天道之路,从此开始了他热血激昂的传奇人生。这是一个斗气称雄的世界,唯有真正的强者才能留下自己的名字!武士等阶武徒武者武师大地武士海洋武士天空武士传奇武士传说武宗寂灭武神。...

露水夫妻

露水夫妻

露水夫妻...

景言景晨星

景言景晨星

景言曾是景家最优秀的天才,十六岁突破武道九重天踏入先天之境,整个东临城无人能比,却莫名其妙在进入神风学院后境界跌落,成为笑柄。解开乾坤戒封印,重新崛起,最终制霸天元大陆,成为无数武者仰望的存在。...

棠小姐的撩夫日常

棠小姐的撩夫日常

作者简沁的经典小说棠小姐的撩夫日常最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说棠小姐的撩夫日常成人礼,她惨遭算计,逃到了那个魔鬼的怀里。三年后,她回国复仇,万万没想到,回国后的初次见面这么尴尬。某女堵在男厕门口。哥哥,借个火。某男冷笑。借火没有,借种可以。...

神眼医婿时子弈李雨潼

神眼医婿时子弈李雨潼

一场车祸,让一个普通医生拥有了透视的能力,第二天,自己竟然成了自己的仇家的女婿?...

时光偷不走初心

时光偷不走初心

五岁,一场车祸,聂相思失去了双亲。要不要跟我走?警察局,男人身形秀颀,背光而立,声线玄寒。聂相思没有犹豫,握住男人微凉的手指。--十八岁以前,聂相思是战廷深的宝,在战家横行霸道,耀武扬威。十八岁生日,聂相思鼓起勇气将心仪的男生带到战廷深面前,羞涩的介绍,三叔,他是陆兆年,我男朋友。战廷深对聂相思笑,那笑却不达眼底。...

每日热搜小说推荐