手机浏览器扫描二维码访问
第17章 蛙跳（第2页）
直到他说完，这些人的脸上也只出现过愕然和惊诧的神情。
陆远再次看了看他们，见到所有人的脸上都没有出现后悔的神情后，便抬手一指左侧那些堆积起来的沙袋。
“那些沙袋是让你们绑在腿上和手臂上的，想要成为高手，首先身体要好，其次下盘要稳，所以接下来的训练当中，你们需要将沙袋绑在手臂和腿上，就连吃饭休息也不能摘下来！”
在他说完这句话后，一个看起来很面色的黝黑弟子便开口道：“师傅，睡觉洗澡用不用拿下来？”
陆远瞪了他一眼，没好气的道：“你想在泥里洗澡，就不要摘！”
“哈哈——”
一群弟子全都大笑起来。
陆远也陪着他们笑了几声后，便指了指那些沙袋，拍了拍手道：“好了，都不要吵了，去把沙袋绑好，开始今天的训练！”
听到陆远的话后，武痴林第一个停止笑容，离开队伍去把沙袋绑在身上。
有了他的带头后，其他弟子也都跟了去。
初次在身上绑了沙袋后，他们这些人的脸上全都是一副好奇的模样，有些人还试着摆摆胳膊踢踢腿。
陆远平静的看着他们的动作，暗自失笑。
但愿你们过一会还能笑的出来......
这个念头一闪而逝后，陆远便起身来到他们身边，道：“第一个训练是蛙跳，我现在给你们做示范，你们都仔细看好！”
在他话落时，所有人都瞪大了眼睛，满脸认真的看向陆远。
陆远当即深吸一口气，缓缓蹲下，然后提气往前一跳。
“噗——”
某个弟子见到陆远的动作后，顿时笑出了声。
正冷着脸从武道馆左侧向着武道馆右侧跳去的陆远，听到身后的笑声后，双目忍不住眯起，有些恼羞成怒的把这件事情记在了心中。
“砰——”
“砰——”
“砰——”
武道馆左侧距离右侧的距离，大约有十米。
所以陆远很快便跳了过去，然后背着他们皱眉起身，接着转过身的时候，脸色已经平静，道：“一来一回为一组，做完一组后可以休息一分钟，你们是第一次接受这样的训练，所以只做十组就好了！”
对面的武痴林听到陆远的话后，便小声的对着身旁的其他弟子说道：“开始吧！”
说罢他便蹲下了身子。
见到武痴林带头后，其他人也满脸轻松的蹲下身子。
在他们看来，这种动作很容易。
之前那个黝黑弟子，在蹲下身子的时候，笑嘻嘻的说道：“这个太容易了，也不知道训练这个有什么用？”
其他人虽然没有说话，但在他们心中却也都是这般想着。
陆远注意到了他们的神情，但没有开口说话，只是在心中冷笑着，去提着水壶去热水。
大约十几分后，泡好茶的陆远再次坐在了椅子上，笑容灿烂的看着那些已经躺在地上大喘气的弟子。
蛙跳轻松吗？
大概第一做这种训练，或者只连续跳三五次的人，才会有这种想法。
等连续跳十多次后，每跳一次都会欲仙欲死！
就像现在躺在地上大喘气的那些弟子，满脑子都想着陆远到底是有多邪恶，才能想得出这种训练方式......
而最开始说轻松的那个黝黑弟子，此刻已经欲哭无泪。
天命主宰 快穿女配开挂中 总裁总是想演戏 海贼之刀塔酒馆 彪悍人生从现在开始 扶蜀 双城（娱乐圈） 长生奶爸 药师娘子超凶的 我有属性修改器 大佬自救手册 变成聊天群的主神空间 醉枕大明 大唐马王爷 我兄弟穿越了 我的QQ联未来 隐婚强爱：老公，撩上瘾 败家导演 召唤大佬 我虐哭了全人类
重修仙帝
家族嫡长子苏洛，一代天骄，消失两年，再度归来已是至尊，面对毫无人情味的家族，他发誓必将重临巅峰，不负红颜，傲立寰宇，令这天地颤抖，重现仙主风姿，令所有敌人颤栗。...
棠小姐的撩夫日常
作者简沁的经典小说棠小姐的撩夫日常最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说棠小姐的撩夫日常成人礼，她惨遭算计，逃到了那个魔鬼的怀里。三年后，她回国复仇，万万没想到，回国后的初次见面这么尴尬。某女堵在男厕门口。哥哥，借个火。某男冷笑。借火没有，借种可以。...
超级大夫在都市
（又名超级医生在都市）祖传神医，治百病，疗百毒，兼职修真...
重生之极品医仙
作者亦念的经典小说重生之极品医仙最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说重生之极品医仙楚羽本是登临武道巅峰的超凡大圆满武者，却被人暗算肉身崩灭，神魂沉睡，再次苏醒竟重生于一个倒霉鬼身上，前世仇，今身怨，此刻报！...
绝品男护士
服务女病人，帮助女护士，这就是张辉的专业按摩护理。按摩结束，没有其他服务，工作期间，我可是正经的男护士...
羽阳城赵氏家族
主角叫赵峰赵雪的小说叫羽阳城赵氏家族，这本小说的作者是快餐店创作的玄幻科幻类型的小说，书中主要讲述了清晨，天边刚露出一丝朦胧微亮，整个羽阳城还处于黎明前的昏暗羽阳城，赵氏家族。腾少年条件反射般，掀开温热的被窝，从床上跳下来，穿衣洗漱，所有动作一气呵成。...