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一晃一个半小时过去,孟凡在对部分运动员做出了一些技术性的指导的同时,也完成了自己的热身,并在大家的围观之下开始了“恢复性”的训练。
先抓一抓。
从一百公斤开始抓,当成是单项的热身。
一百公斤对于孟凡来说跟抓空杆没什么区别,不过他还是很认真的,认真的在做动作,每一步都到位。
随后重量就直接加到了200公斤,抓起来也很舒服,流畅,看的边上的运动员们那叫一个艳羡啊,双眼冒光的无处不在。
这力线是真的好看,力量的美,全在这里了。
抓了两次后,孟凡又将重量加到了233,这是他在奥运会上创造的世界纪录。对于原先的他来说,这个几乎是极限,最多还能加个1-3公斤,而对现在的他来说,这就是一个热身重量。
轻松抓起,还在系统提示完成一项世界记录挑战之后又连续抓了两次。
“握草这掉体重不掉力量的吗?”
“非但不掉还更强了啊!”
“这两年过去,我感觉铁神的实力更强了,而且强了很多。连续抓三次世界纪录,这个按照正常换算的话,他起码可以抓起二百五!”
“抓起一个你可还行!”
“滚!”
……
完成一次挑战之后,孟凡换成了“恢复性”训练挺举。
现在的世界纪录当然还是他在奥运会上创造的,挺举是282公斤,连同总成绩515(吴桐生日)的世界纪录也还是他的,如果他不去打破的话,这个记录按照正常的世界发展,很有可能50年乃至100年不会有人打破。
孟凡是从233这个重量开始试举的,然后就直接加到了282公斤,太轻松了。不吹牛的说,孟凡现在完全可以抓举起这个重量,且还是非常轻松。
极限吗?
孟凡现在的抓举极限起码400公斤,挺举的话估计可以冲击一下半吨!
叮。
叮。
又两次提示,一百项世界纪录挑战进度3100。
抓挺完了,孟凡进行了基础力量“恢复性”训练。
先蹲。
深蹲是所有举重运动员必练且经常练的训练动作之一,举重运动员训练深蹲基本上都是以全蹲为主,这是现在华国运动会深蹲技术特点所决定的。
孟凡参加奥运会之前的深蹲训练的重量基本上在300-350公斤之间,350公斤他能蹲六个。再往上的重量,他就很少尝试过了,如果以此去对标力量举世界顶级运动员,那还是差了不少的,这也是与运动项目训练方式有关。
孟凡这次的深蹲是松300公斤开始的,轻松做组12个。
然后直接加了100公斤继续做组,组建休息了3分钟之后,将片加到了460公斤,看看这个无装备的世界纪录挑战成功之后是否系统会判定成功。
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