手机浏览器扫描二维码访问
第三十七章 二胎妈妈求花求收藏（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“那个陈老板，划船机怎么用啊，我不太会用……”周情有些不情愿，眼神一直盯着划船机前面的跑步机跟动感单车。
因为之前她在看《向往》直播的时候，就是看到黄垒热芭他们在跑步，效果极佳。
所以刚进健身馆，她以为陈凡会让她跑步。
陈凡自然也看出了她不满的想法。
“以你目前的身体状态，跑步机并不适合你，身体过重，而且没有锻炼基础，是对关节有一定伤害的。
而这划船机正好适合你。”
“并且，这划船机是一项对全身非常有利的运动。不但没有跑步的伤害大，而且还能锻炼你身体多处部位，对减肥燃脂有很大的效果。”
陈凡耐心讲解着。
毕竟不是每一位顾客都能了解器材，如果你不讲解清楚，可能人家还会对你有负面情绪。
“原来是这样啊，怪不得之前我为了减肥跑步，膝盖关节总是疼痛难受。”
周情点点头。表示理解了陈凡的话。
“那老板，你说说这划船机的使用方法吧。”
“使用方法很简单，双手在握住手柄的时候，不能握的太紧，要掌握一个合适的力度，因为握太紧会使得小臂疲劳。
并且膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，抬头挺胸，千万不要弯腰驮背，否则会让腰部背部肌肉拉伤，”
“姿势、协调性、身体肌肉、腰腹的运用，掌握这四点，你就能达到自己想要的效果了！”
“好的。”得到陈凡的指导，周情一点点的去摸索着。
划船机是有些难度的，想要让周情一下子掌握这点要素，还是需要些时间。
很快，三分钟过去了。
周情惊奇的感觉两条腿就像火烧一样烫热，接着她胖乎乎的肚子也开始热了起来，并且浑身上下冒出了大量的臭汗。
前十分钟她感觉还好，可后面五分钟，每拉一下手柄，感觉十分吃力。
“坚持！坚持！周情，好不容易有这个机会，千万要坚持住！如果你不努力，你不仅失去的是男人，你可能连尊严都没有了！”
周情咬着牙，心里拼命的鼓励自己。
就这样，直到十五分钟过去之后，她整个人完全成了汗人，就好像蒸桑拿一下，全身异常的舒畅。
“陈老板，我运动完了。”
陈凡笑道：“感觉怎么样？”
“前十分钟感觉还好，后面五分钟特别累。”周情傻笑着。
笑起来很甜美。
可以看出，这个周情的五官模样长的是挺好看的，如果瘦下来，绝对是一个美人胚子。
要不怎么说胖子都是潜力股呢？
“那就好，你今天的运动量已经完成了。明天再来吧。”
大唐：九品县令，开局状告皇帝 都市：我靠帮人算命维持生活 洪荒：开局废了人教 娱乐：我歌神的身份被曝光了！ 绝地求生：我是最强数学家 野外生存杀人升级 都市：超能奶爸系统 大清：从考中状元开始 相声：台上立规矩，台下立新坟 高考以后，我才重生 摊牌了，这是皇帝聊天群 都市之影视穿越大反派 全球求生：我活着就变强！ 锦衣武帝，北镇抚司签到五十年 我，混进了万界聊天群 我是朱瞻基 特种兵：开局代理夜老虎 三国：签到十年，我被卧龙赶下山 恐怖复苏：开局签到天煞孤星 玄幻：悄悄拔剑十万次，出山即剑神
寒冰狂少
意外吞吃天魔珠，成为纵横都市的异魂者。看林辰如何玩转在世界巅峰...
他的爱有万分甜
丢了工作已经够惨了，为什么上苍还给她安排了场车祸，瞬间变身为Z市最大财阀继承人不说，还得罪了费译陌！外公说，那个男人是她的未婚夫。姑姑说，那个男人是一个大麻烦。费译陌说，娶钟悦这件事他势在必行，世界上不存在第二种可能。凌蔓说，凌蔓就是凌蔓，不是钟悦，凌蔓不嫁费译陌，世界上就只有这一种可能。直到有一天媒体曝光，清心寡欲多年的费老板终于结束单身身份，摇身一变晋升奶爸。当天全城的广告全换上费老板一家四口...
千秋万载前世不负今生
爆笑1V1景伊人，文武双全德才兼备的傲娇小公主，一夜魂穿，成了陆氏集团总裁夫人。...
巅峰小草医
从古老山寨走出，他是无所不能的草医，纵横都市，走上巅峰！...
此去经年，碧海桑田
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。他来自穷乡僻壤，身无长物，独闯B市，凭着自身才干，白手起家，鳌里夺尊，在商海浮沉当中傲视群雄。旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。她出自B市隐富之家，祖上曾是名门望族，一场车祸，父母双亡，孑然一身，怀揣着巨额遗产，在尘世浮华当中韬光养晦。18岁的孟紫怡雨夜拦车，险些被28岁的胡靖扬撞死，香消玉殒，只为哀求他这个陌生人载她一程。萍水相逢，短暂相处，转眼分离。经年重逢，她历...
奇幻异空
国中时代就开始接触武侠小说，因为跟正统文学不投缘，所以就把阅读兴趣投注在小说世界。在一个偶然的机缘下接触了奇幻科幻文学小说，让平时想像力就颇为丰富的我一头栽进了这个世界。尽管自己的文学修养并不是很高深，但还是忍不住的开始提笔写下心中的故事。也许自己的文笔并不是很优美，但自己写作上的用心终於得到了网友的支持，进而从众多的作品中脱颖而出，有了一个不平凡的开始！...