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第170章 进阶的苏易（第3页）

收好录像带后，苏易伸了一个懒腰。

酒精作用下，他已经感到困意。

于是，苏易准备现在就回卧室睡觉去了。

……

第二天一大早，苏易就早早来到了球馆。

而他昨天约好的球童汤姆也乖巧的在球馆大门前冲苏易打招呼。

汤姆是超级苏的粉丝，所以对于汤姆来说这个能跟自己偶像一起训练的机会，简直让小汤姆乐到昨天半夜。

苏易也很喜欢这个可爱的男孩，于是两人约定好雇佣的价钱后，苏易打开大门，两人走入球馆。

空荡的球馆，地板上洒下朝阳的清辉。

小汤姆跑跑跳跳拿起一个皮球，微笑着看着苏易。

“小汤姆，能稍等我一会吗？我需要十分钟的热身和拉伸时间。”苏易说着，来到更衣室换上球服，接着在场边熟练地做起了热身运动。

汤姆乖巧的点头。

能看到自己偶像热身的模样，这真让他无比满足。

热身结束后，苏易拉开背包，拿出了自己的训练计划表。

这张魔鬼级的训练策划为期时间为三天，恰好训练到下一场比赛的到来。

虽然，这样会在比赛时增加一些疲劳感。

不过，苏易对自己的要求很高，他准备孤注一掷彻底恢复自己的状态。

小球时代，三分远投是所有球星必备的吃饭家伙事。

而中投能力是称霸球场的最重要力量，因为距离篮筐越近的位置出手，中投的命中率肯定会越高。

另外，一些围绕中投能力的高难度投篮动作，也是必须要加强的。

最后，则是体力和力量的问题。

对于职业篮球运动员来说，利用日常训练保持自己体力和力量的高水准状态，是每个有志于统治联盟的球员的必修课。

所以，苏易模拟科比的“6-6-6”魔鬼计划，制定了“6-6-3”计划。

也就是，每次训练进行六小时，每次训练分为六组，以及一共三天的特训时间。

前三组是投篮训练，每组包括三分100次、中投100次和高难度投篮动作训练每个动作各30次。

第四组则是关于体力的训练，有绕场跑和折返跑等。

最后两组，则是热血的力量训练，包括四肢、胸背、核心肌肉群在力量对抗上的的训练加强。

仔细斟酌了计划表的内容，苏易觉得可以没有问题以后，今天的训练开始了。

球童汤姆站在篮下，将皮球传给底角的苏易。

苏易接球后没有丝毫停顿，一个连贯的跳投动作，流畅而潇洒，立时让小汤姆双眼泛起星星。

“唰！”

这个球开启了苏易今天的投篮训练活动。

小汤姆不断地捡起皮球，他的积极性越发高涨，因为他的偶像哥哥实在是太厉害了。

“唰，唰，唰，咣，唰，唰，唰，唰……”

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