手机浏览器扫描二维码访问
第150章 仰卧起坐（第1页）
程胜男的小心思，程无畏这个当爹的再清楚不过了，好不容易看上了林风，第一次主动告白便遭到了拒绝，心里肯定不服气。
得知林风此时到了将军府，心高气傲的女儿肯定会想方设法为难林风，程无畏这才匆匆从内阁赶了过来，现在一看果然如此。
“你这丫头怎么说话呢？江陵侯是为父好不容易才请来的，你竟然让江陵侯在太阳底下等了这么久，看来这教习你是不想干了。”
将军府教习的身份可是自己好不容易才争取到的，绝对不容有失，程胜男一听顿时急了，上前一把就抱住了程无畏的胳膊，“爹，女儿又不是故意的，人家只是操练忘了时间而已，不信的话您问林风。”
程胜男说完，立即朝林风使了一个眼色，希望林风给她说两句好话。
“程老，其实我也没有等多久，程小姐爱岗敬业，确实是一位难得的好教习。”
程无畏一脸笑意的点了点头，“丫头，既然林风都不介意，那为父就原谅你这一回，下不为例。”
程胜男脸色一喜，“知道了，谢谢爹。”
程无畏上前轻轻的拍了拍林风的肩膀，“林风，你在这里看了这么久，对咱们将军府的操炼有什么好的建议没有啊？”
“程老，我不会武功倒也没有什么好的建议。不过，我这里有一套能快速强壮身体的方法。”
程无畏大喜过望，没想到随口一问，林风竟然还真有办法。
“什么方法？快与老夫详细说说。”
“程老，这方法说起来非常的麻烦，要不我现场给您示范一下吧！”
程无畏欣然点头同意，“好，那咱们到操场上去。”
操场上，一众少年兵还在努力操练，程无畏率先走向高台，大喊一声，“停，列队集合。”
程无畏一声令下，所有人立刻收起手里的长戟，整整齐齐的站在了一起。
“给大家隆重介绍一下，这位就是三十六计的作者，江陵侯林风，大家鼓掌欢迎。”
“啪啪啪……”
操场上响起了一阵热烈的掌声。
“下面有请江陵侯给我们示范一下他的操炼之法，大家都要看仔细了。”
“宫兄，过来帮我一下。”
林风在众人的目光下，直接躺在了高台上，“宫兄，用手压住我的两只脚。”
在宫原的辅助下，林风当众做起了仰卧起坐。
林风的行为在一众少年兵眼中非常的怪异，众人开始议论纷纷。
“这是什么操炼之法？这么做能锻炼身体吗？这也太过儿戏了吧！”
“嘿嘿嘿！躺在地上操炼总比站着轻松多了，这个操炼方法好啊！”
“江陵侯精通军事，这个操炼之法看似简单轻松，我猜其中必有独到之处，咱们也别高兴的太早了。”
……
众人的议论声林风听的一清二楚，一连做了三十多个仰卧起坐，随后从台上站了起来。
林风一脸笑意的看了看众人，这些小子竟然还敢看不起哥的仰卧起坐，一会儿哥就让你们尝尝它的厉害。
“诸位，我刚才做的这个动作名叫仰卧起坐，它能有效的锻炼我们的腰部，经常操炼不仅能增强体质，还能提高身体的爆发力。”
穿越农家在种田 大汉同意你改革，没让你推翻自己 丹皇剑帝 科幻：银河帝国的崛起 大唐最强纨绔 从嬴政开始盘点 血色帝王路 售楼小姐那些不能说的秘密 天神纪元：魔神传 徒儿，不要，我是你师父 抽卡？不好意思我可以透视 堂域 回来的儿子 沉浸式表演【快穿】 从大嫂开始，御姐纷纷爱上我 神域第一药仙 许你向阳待花期 大胆僵尸，吃我一记闪电奔雷拳 在下潘凤，字无双 反派：前世女主来倒追？都给我滚
我家王妃富可敌国
名动天下的战王爷看上了个小农女，不惜洁身自好玩起了养成。所有人都以为，战王司空墨这辈子注定是个单身狗，却没想到，突然接到消息，名动天下的战王爷要成亲了，娶的还是个小农女。众千金怒吼凭什么？司空墨悄无声息的出现凭我本是千金之体，却再次被父母抛弃，偷龙转凤，毒汤入喉，可天不绝她，让她苟活于命。司空墨我与你同病相怜，我们天生一对。叶久不不不，我们不一样，我有金手指，助我走向人生巅峰。司空墨嗯？忘了你的金手指是谁给的了？叶久心虚的瘪瘪嘴，溜了溜了。位面空间在手，富遍天下绝无仅有。...
超级修仙之旅
一个地球青年，一段奇幻的修仙旅途。水浒的好汉，江湖的侠客，诱人的法宝，稀奇的妖兽，上古的遗迹，仙佛魔妖的乱舞，神话传说的揭秘粉嫩新人，保证完本。...
御爷，您家夫人又掉马甲了
书海阁小说网免费提供作者酸奶落落的经典小说御爷，您家夫人又掉马甲了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说及近，这个声音对于在场的人就是救命的良药啊～～男主占有欲极强不行，最多三天，要不就别去了，我养你！笑话，要是自家媳妇离开一个月我我就…你就怎样？我就跟你一起去～景落无奈扶额汗颜！宠妻无下限…...
杂鱼
亚细亚联邦装甲兵上校霍成功，一梦醒来后回到了自己的少年时。这一天，是西元3016年3月5日，一个阳光明媚的日子。这一天，离他阵亡还有十六年，但距战争爆发却仅仅只有六年。炽热的白光将撕扯开深邃的宇宙，护卫战机遮蔽了璀璨的天空，主炮在轰鸣，从巨大的星舰内奔涌出的机甲，组成了钢铁的洪流，它们能碾碎面前的一切从开拓时代延续至今已千年的黄金时代会就此被终结。这一切即将来临，这一切终会来临，因此，他坚定的再次踏上了征程。—普通读者群号195698929——起点VIP读者群96099028需验证—穿越那洒满鲜血和泪水的战场所有荣耀和美誉我们终将胜利...
我是个假的圣人
作者我是真小人的经典小说我是个假的圣人最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说我是个假的圣人传说，在这世上曾经出现过一位圣人，世人对他敬若神明。不不不，我不是圣人，我只是一个小人，如果你们觉得这个称呼对不起我这个曾经拯救过世界的救世主，那么你可以叫我’真小人’。...
最强刽子手
简介余生重生了，成了一个人人避之不及的晦气刽子手。他很清楚，这门职业有多恐怖。刽子手，阴门捞金，阳间度日，是一门损阳气积阴怨的古老职业。一般来说，刽子手都难以善终。不是孤独终生就是断子绝孙。不是阳寿大折就是暴毙而亡。传闻，刽子手夜有恶鬼缠身，日有恶犯咒骂。夜不能寝，食不下咽刽子手，就是一个活生生的人间悲剧。而自己，刚死掉重生，就跳入了一个余生无望深渊里，余生的内心崩溃。温馨提示简介无力，入坑细品...